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マモリメの手紙

仕事関係

#うつ #ストレス

辛い仕事でガス抜きする方法 4月入社の新卒です。職業は冠婚葬祭系の営業。入社前に私生活で情緒が終わってからかれこれ10ヶ月くらいメンクリ通いです。入社後にセクハラとパワハラを受けて、急速にメンタルが悪化。所属が決まってからは片道通勤2時間半。朝の7時前に家を出て、遅い時には夜の10時半に帰ってきます。それでも支店長に味方になってもらったり、同期に仲良くしてもらったりとギリギリのところで耐えてきました。ですが、味方になってくれていた支店長が異動し、新しい支店長になってから、今までにないくらいの鬱症状に悩まされています。新しい支店長はとても細かい人で、毎日圧をかけられています。有給を取りたいと言ったら「俺が新人の頃は成果出てないのに有給なんて口が裂けても言えない」と言われてしまい、もう取る勇気が出ません。（支店長はこの他にも、帰るのが10時半になる話をしたら「俺の前の仕事は終電だった」など言う人です）メンクリの先生からはこのままだと動けなくなるから今のうちにガス抜きしてと言われましたが、毎日毎日行動の結果を聞かれ、テレアポで資料送付ができなければ詰められます。そんな状態でガス抜きなんかできません。減薬しないと車の運転もできないのに、支店長が苦手で薬が増え、車が運転できないとまた支店長に色々言われる負のループに陥っています。（車の運転が必須の仕事です）先日は不注意が祟って通勤中に車に轢かれました。もうろくに考える頭が残ってないです。周りには転職を勧められますが、転職ができるような精神状態ではありません。元々若干あった強迫行為も最近は酷くなり、逐一確認するだけで時間が持っていかれます。睡眠薬がないとろくに眠れず、昼間倒れそうになるほど眠いです。どうすればいいですか、新人はやっぱり有給なんか取っちゃいけないんでしょうか。助けてください、中央線に飛び降りたいって毎日思ってます。

仕事関係

#頭痛 #ストレス #不安 #身体症状

人間関係で合わない人がいます。どうしたらいいでしょうか？感情がジェットコースターのように変わる上司で話しかけづらくて困ってます。気を遣いすぎて私が疲れてしまいます。職場の雰囲気もピリついており息抜きできる場所もありません。入社して4ヶ月ですが前日解雇させられる事になりました。職業柄資格が取得できなかったことが原因です。この環境にいる事で疲れていく自分も辛いです。正直言うと解雇される事に納得してませんが何か発言しても無駄と思いなかなか言葉に出来ません。感情を押し込みすぎて私自身が分からなくなってしまっています。精神科などで相談した方が心のモヤモヤは解決しますでしょうか? これからの人生で精神疾患と診断されて支障が出るのは少し気が引けてます。

専門回答

仕事関係

職場の違和感私は今、今年新卒で入った病院で医療事務をしています。しかし、何となく「ここはなんか違うな」と、違和感を持ちながら働いています。私は職員だから何も言われませんが、派遣の人が仕事できない派遣の人をいじめていたり、お昼休みに陰口や噂をしているのを多々見ています。私は常に最近、「なんでここに入ったんだっけ…？」と思いながら、仕事をしています。仕事ができれば何も言われないだろうと、危機感と緊張感を持って一生懸命働いたことで、かなりスキルは上がってきました。精神的にはかなりすり減っています。食欲もあまりありません。とりあえず、今できることをして、3年は修行期間として逃げずに働いてみようと思っています。転職も視野に入れつつ今は働いています。いざ転職するとなったとき、どんな困難を乗り越えたか聞かれると思うので、そのエピソードトーク作りに努めようと思っています。転職するまで、こんな感じで大丈夫でしょうか。転職経験者の方や、すでに何年も働いている先輩方、1年目の私に何かアドバイスいただけたら嬉しいです。

仕事関係

目指すのを諦めるか最近はこんなメンタル弱いのが実習助手目指していいのかなって思ってる高校生の頃から目指しててやっと推し以外で楽しい！面白いって思えて心の底から好きだなって思えることを見つけられて仕事にしたいと思ったものの不安また落ちたらどうしようって思ったりもする (

仕事関係

#うつ

求職中求人を探してると色々不安になり、動悸がします。夜も眠れなくなってきて何をしても楽しめなくなってきました。心療内科に行きお仕事はしばらくしないほうがいいでしょうか。

仕事関係

#不安

求職中求職中ですが求人を見るだけで心拍数が上がってしまい、夜も眠れなくなってきました。心療内科に行くべきか、また、仕事はしばらくお休みすべきか悩んでいます。

仕事関係

#ストレス #不安

仕事の夢をみたくない 19歳社会人1年目です。最近仕事の夢をみることが増えました。そのせいで寝ているのに疲れが取れません。仕事がブラックなわけではありません。仕事内容は好きです。ですが毎日その日に終わらせないとというプレッシャーで辛いです。現実だけならいいのですが、夢でもそのプレッシャーに追われます。余計に現実でプレッシャーを感じてしまいます。せめて寝ている間は仕事のことを忘れたい。 1年目で普段が仕事でいっぱいいっぱいになっているせいで夢にも影響しているのでしょうか。解決方法なんてあるのでしょうか。

仕事関係

#ストレス

納得いかない！！職場に、自分の気に入らない人間を貶めて辞めさせるバイトがいる。上司に取り入るのが上手くて無いこと無いこと報告する。ムカつく(´；ω；｀)

マモリメの手紙

仕事関係

#不眠症 #ストレス #不安

職場が辛い 3年前に転職後、同僚のパワハラで自律神経失調症になり9ヶ月休職し、復職後も中々職場の雰囲気に馴染めないまま3年がすぎました。今年結婚と引っ越しをして、妻の支えもありどうにか続けられてますが、通勤時間が片道1時間半が結構体に応えてきてます。変化を求めて、1年前にチームを異動したものの若い女性社員達との間で陰口がされてるらしく、コミュニケーションが難しい状態です。どの選択をしても改善できず、結婚後この先のことを考えるとすぐに転職できない状態です。転職したことを心の底から後悔してます。死んでやり直せるなら死にたいです。

仕事関係

#ストレス #不安

新卒衛生士です。ふとした時に涙が出そうになるのですが、転職した方がいいですか？仕事内容があってない気がしているのと、忙しすぎてたまに先生に無視される。残業も1時間が当たり前です。先輩衛生士は優しいです。ただ受付の人は結構きつくてしんどいです。報告しないといけないことを報告すると、それはそれで怒られたり注意されたりします。どうやって行動したらいいのかわからなくなっていて、目標も見失っています。なりたかったはずの衛生士なのに後悔してしまっている部分もあります。もっと自分に合った職場があるのだはないかと思っていて、辞めたいです。新卒歯科衛生士ってこんなもんなんですか？私の考えは甘えですか？

仕事関係

#愚痴 #ストレス #モヤモヤ #仕事

嫉妬してる自分がいます。　　元々仕事できるタイプなのですが上司から色々と仕事を振られ全部受け入れて行っていった結果パンクしました。　仕事を辞めこの世を去ろうと思ったのですが、止められ相談した上司からその方との関わりを減らすと言われました。そこから自分の仕事は同期の人に振られたのですが色々と体制が変わり自分一人で行っていた業務を今では4,5人で行っています。なのに1日かけて行う仕事量は自分がしていた時の半分以下それに対して誰も何も言わない+忙しいと言っています。　自分の時は周りに助けを呼んでも誰も助けてもらえれませんでした。今では助けてもらえているのに終わらないと言う事に対し凄く腹が立ってしょうがないです。この気持ちは何でしょうか。とてももやもやしています。　自分は何でもできると思い込まれている固定概念も嫌いです。

マモリメの手紙

仕事関係

#チームビルディング #コミュニケーション #仕事

意見やアドバイスを求めるのに、自分の意見ややり方にこだわる人との関わり方〇〇について悩んでるので今度相談させてください！これ、どう進めましょうか？この前の対応の振り返りお願いします！ ↑これだけ聞くと積極的に学ぼうという姿勢が感じられますが、こちらが意見を伝えると初手から「私は〜」と意見を言い続けます。やり取りになりません。人の意見を聞くかどうかは相手次第ですし、意見交換は大事なのでどんどん言ってもらいたいですが、こちらの意見を少しでも聞こうとする姿勢が感じられず、時には遠回しに否定されているような気持ちになることもあります。「まだ新人（２年目）なので分からないことも多くて、自信もなくて」と言うわりに、前職の仕事のスタイルを引っ張っており、私はこう思うので！がよく顔を出します。意見を求められているはずなのにどう言う状況？とよく思います。私は基本的に管理職として譲れないポイント以外は相手の意見を受け入れGOサインを出すように心がけていますが、あまりにも相手の我が強いので試しにこちらも自己主張（正直どっちでもええわって思うような内容）を続けてみたところ、話は平行線になる一方でした。最近は、意見を聞きたいです！のパフォーマンスだろうなと思うようになり、真剣に意見を考えて伝える気力が無くなってきました。一緒に場を取り仕切ることになった際も「どうしますか？」と相談に来てくれたのですが、結局いつもの流れになったので思い切ってお任せしてみることにしました。正直ある程度はどんな進行でも良かったのでお任せした以上は口を出さず、求められなかったので振り返りもしませんでした。押さえて欲しいポイントは日々伝えていたつもりなのですが、やはり自分のやり方で進めて、こちらの意見は取り入れないなぁという印象でした。管理職として譲れないポイントもどうでも良いや…と思ってしまうくらい疲れてきました。最近は管理職としての意見や会社の意向も聞き入れようとしないことが増えて来たので、あまりしたくないですが少々強引に伝えるようになりました、、、少し畑違いではありますが前職の経験を活かしてもらいたいのですが、悪いように作用していることも多く、個人プレーに走ることもあるので他スタッフとの足並みも揃わず、周囲にストレスがかかっています。本人は周囲の意見を聞き入れ、足並みを揃え、私とは阿吽の呼吸で働いていると思っているようです。私の上司もお手上げ状態です。このような方とどのように関わり、何をどう伝えれば良いのでしょうか… また周囲へのフォローで必要なこともあれば教えていただきたいです。

専門回答

仕事関係

#うつ #ストレス #不安定_躁うつ

仕事を人に頼めず、抱え込んでしまい、イライラしてしまう自分が辛いです。介護の仕事をしています。昔から完璧主義で、仕事を人に頼めず、抱え込んでしまい、イライラする時が増えました。「これくらい気づいてやってよ」と心の中で思ってしまいます。そうゆう自分が、なんだか辛くなってしまって。どうすればいいのかわからなくなってしまいました。自分の考え方を変えたいな。とつくづく考えていますが、どのように変えたらいいか分かりません。

仕事関係

#不安

転職 17年働いて来た介護業界より180度畑違いの飲食店でオープニングスタッフとして、研修を受けています。色んな年齢層のパートナーさんが居て、上手くやっていけるか心配です。

仕事関係

#身体症状 #不安

休もうと思っても休めない就活に失敗し、現在実家暮らし、アルバイトを2つ掛け持ちしています。片方のアルバイト先は固定休、もう片方は1週間ごとにシフトが出る上に融通が効くので休もうと思えば休めるのですが、予定がない休日には給料の為にシフトに入り、10連勤になる時もあります。始めはこれを乗り切れば給料が多く入ってくるからと自分に言い聞かせて頑張れていたのですが、最近気分が落ち込む、すぐ涙が出そうになる、胃が痛む、バイト前やバイト中に腹痛が出る、頭痛等身体の不調が目立つようになりました。ここでシフトを調整して休めばいいのですが、私自身実家を早く出たいという思いがあり、どうしても給料面を考えてしまって結局自らシフトを入れて連勤にしてしまいます。どうすれば給料面よりも自身の体調面に目を向けて休むことができるようになるでしょうか？

仕事関係

#無気力 #ストレス #呼吸困難 #不眠症 #トラウマ #強迫観念 #パニック #身体症状 #頭痛 #不安定_躁うつ

前職はアパレル関係でフルタイムパートでした。仕事とプライベートのON/OFFが上手くできず、倒れ、休職していたが復帰出来ず退職。退職してから１ヶ月経ちます。既婚者34歳女、子供はいない。旦那さんは、肯定的な人で家事にも協力的で、精神的にも支えてくれています。家にいるといるで、旦那さんだけのお給料で生活出来ている、わたしは何も役に立てていないと思ってしまう。働きたい思いはあるが、また同じことになるのでは無いかという不安で、応募も出来ずの現状。今をどのように過ごすことがベストか、皆様はどう思われますか？

仕事関係

#無気力 #ストレス #不安

平日の4時間スーパーでパートをしています。 8年目です。商品管理として入社し、売場メンテ、納品、商品補充、発注、棚替えとレジ応援、カート回収、カゴ回収、接客などです。担当場所が広く、ベテラン先輩と2人でやってます。つい最近まで担当部門の納品分の補充をやっていました。ほとんど毎日納品でした。メンテをしながら納品するよう言われてましたが、4時間では間に合わないので、メンテできずに怒られてました。今年に入り、納品を夜間が、担当することになり今は、納品する事が減り、商品補充や売り場メンテができるようになりました。ただ、園芸用の土や除草剤、レジャーの木炭などの補充は腰にきます！長年ここで働いていますが、発注や棚替え、売り場つくりはベテラン先輩がされていて、私はやらせてもらえてないです。時給に加算になる項目の仕事はやっていないのでずっと最低賃金です。評価の対象にもならないようです。何度も辞めようかと悩みました。就業時間を長くできる。休日も変更可能。だと何年も言っていたのですが、そのまま。役に立ってないからなのかな〜？この職場でどのような働き方をしたいのか！社員さんがよく言われます。私はどのような働き方をしたらいいのかわかりません。チーフを目指して頑張る？チーフまではなくてもバリバリ何でもできるようになりたい！最初はそう思っていたな〜でも、棚卸しの度に、先輩から浴びせられる言葉で私はどん底まで落ち込み、這い上がりを繰り返してて… どこに行っても通用しないとまで言われたらどうしようもできない。ぐるぐる回る頭の中！答えなんかでない！きっぱりすっぱり辞めてしまえば楽になれるのかな？仕事も職場も好きなんだけどな〜

仕事関係

引き継ぎの打ち合わせ派遣社員の退職が1ヶ月後に迫った場合引き継ぎ内容についての打ち合わせは上司、派遣社員のどちらから「打合せよう」とアクションすべきでしょうか？もうすぐ退職日なのですが、退職すると決まった途端、上司の態度が変わりました。目も合わせず業務内容にも会話をしてくれない。後任の派遣は雇わず、もう1人の正社員事務さんが私の業務を回す事になっています。事務さんは私が退職すると知らないのか、派遣社員が就業先に退職すると伝える事はタブーとなってます。私はどうすれば良いのでしょうか？皆様のご意見をお聞かせ願えないでしょうか、、

仕事関係

#呼吸困難 #不安 #ストレス #パニック #頭痛 #めまい

パニック症？仕事場で吐いちゃう、特定の音がすると動きが止まってしまう、呼吸が乱れる

仕事関係

#身体症状 #ストレス #頭痛 #不安

いい人ばかりの職場なのに辞めたい今年の春から建築業界へ営業で中途入社して5ヶ月目です。本来なら業界も職種も未経験の場合半年経ってから独り立ちをするという話だったのにも関わらず、3ヶ月目の時点で独り立ちの話をされ、それを断り続けると4ヶ月目の時点で、【5ヶ月目からはもう担当を持ってもらう。これ以上は引き延ばせないからね。】と言われました。そもそも入社前と話が違う。というところでも不信感があり、更に営業という仕事に元々少し抵抗がありつつの入社(正社員になりたかったのです)だったので本当に嫌でなぜこの仕事を選んだのか、人としては皆さんいい人の部類に入るのだと思うので、嫌だと思う自分も嫌で毎晩涙が止まりません。一度頭痛で休んだ時も、その後出勤した時の会話で【嫌なことがあったら頭痛くなるなよー！(冗談)】と上司に言われた時に、この人は本気で私を育てようとはしていないなと感じてしまいました。短期離職への不安とお金の不安もありながら、だけど同棲を始めたての彼に八つ当たりをしてしまったり、泣いたり、辛いです。いい人たちばかりだとは思うのですが、ふと感じる人としてのいやらしいところを感じてしまい、会いたくない、退職代行を使いたいとまで感じてしまいます。そもそも退職代行を使うのはいけないことですか？同行の際ご飯をご馳走してくれたり、怒鳴られたりしていないのに冷たいのでしょうか。。自分をダメだと感じるのも辛いです。