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昨日の夜くらいから息が吸えてないみたいな息苦しさが強くて、ずっと意識的に深呼吸してないとすぐにゼエハアし始めてしまって、苦しくて寝付けない。こんなこと始めてで色々調べたけど良い対処法もそれらしい原因も見つけられなかった…どうにか寝られたら治ってたりするのかな？

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自分が思ってるほどお喋りじゃなくても、面白いこと言えなくても、笑えなくても、優しくなくても、親切で丁寧でなくても、ハイテンションじゃなくても、人は多分受け入れてくれるんだと思う。こうじゃなきゃいけないが強いだけなのかも。

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外に出れると嬉しいからつい忘れちゃうけれど、私は人の目が怖いんだな、それで気にしすぎてうつ病になってしまったんだなと認識する。悪い意味じゃなくて普通の人のように出来ないこともあるって受け入れられる感じ。

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マインド付箋が表示されない

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やばい髪の毛バッツり切ったら自分で言うのもなんだけどイケメンっぽさ出ちゃった✨️ 髪長くてThe女の子より今の方が嬉しい気持ち彼氏いーらない！ってなってます。

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責任ある立場なのに何か問われるといつも責任逃れ。さらに相手を責めてくるのはなんだろうしかも周囲を巻き込んで自分を正当化して周りを固め相手を孤立させるのなんだろう　いつもいつもそうだから職場にはいつも悪者が発生している今日はわたし

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付き合いが長いからといって親友ではないし仲がいいとも限らない頼りにしていることもあるけれど 1番怒りが湧く相手でもある

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後からツケが回ってくるのは分かってるけど、また殻に閉じこもる

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体は借り物だとかどうでもいいうるさい

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今までの人生を振り返って作文を書くんだけど人前で発表できるような人生じゃないんだよなぁ。

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認められたい、丁寧に扱われたい、チヤホヤされたい、みたいな気持ちに蓋をし続けてきたけど、ここにきて自分の中にこういう気持ちがしっかりとあって満たされないままになってることを自覚をしてしまって　今更どうやって満たしてやればいいんだと悩んでいる

専門回答

自分の性格

#ストレス

できない人と誰かに思われることに対する恐怖で、自分を追い込むできない人と思われるのが怖いのと、誰かよりも上だと思うことで自信を得ています。それがよくないことも分かってるのですが、人と比べる癖からなかなか抜け出せずにいます。どうやったら克服できるでしょうか。昔から負けず嫌いで、負けた時の反骨精神や見返してやるという気持ちで、今まで自分の理想を叶えてきました。その実績が学生時代あったため、社会人になってからもその癖があるのだと思います。社会人になって頑張りだけではどうにもならないことに直面してから、少し負けず嫌いな気持ちはやわらいだのですが、〇〇をやっているからあの人よりもレベルが上だみたいな感じの短絡的な評価をしてしまうことがあります。

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いつも図書館で経験する究極の同音異義。月刊放送技術 (兼六館出版の月刊誌) 月刊機関誌包装技術 (日本包装技術協会の機関誌) 情報端末で検索をかける場合は、誤変換したらおしまいですね。図書館の配置によりますが、互いに近い位置にあったりするんですよ……

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ホッとするドラマが終わってしまったな…

病気・からだ

#不安 #ストレス #助けて #リスカ #適応障害

隠したいいま私は中学2年生です。私は5歳位から適応障害だと診断されてしまいました。そこから今に至り最近リストカットをするようになりました。もう20本位跡が出来てしまってそれを隠したいと思っています。アームカバーや長袖以外でいい方法ありませんか？あとカバー力が高いコンシーラも教えていただきたいです。なるべく温泉に入っても取れない感じの物を教えてください。本当に困っています。親にバレたら絶対怒鳴られて家から追い出されるし助けてくださいよろしくお願いします

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親にどうせお前はここの部活に入らないと遊んでばっかになるだろ？って言われて無理やり入らさられた学校で1番つらい部活、逆らえなかった自分が嫌い

仕事関係

#コンプレックス #不安

起きたいどう足掻いても寝てる。アラームが鳴ってても寝てる。どないすらええねん、

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人の感情がわかる力なんて要らない。顔は笑ってても心の中の本当は嬉しくないけど嬉しい振り·喜んでる振り·鬱陶しがってる·気に入らないがわかるから人と関わりたくない。ある講座で先生とZoomで何度も話してた時は特に気にならなかったけど実際グループで会う機会があって色々話しかけてみたり他の人との接し方を見てたら「高い講座料払ってくれる人」としか見てないんだなと気づきました。講座の内容はすごくいいし勉強にもなるし実際仕事としてやっていける内容でスキルアップ講座も2種類あって両方興味があったので何とかお金をやりくりして申し込んだから講座自体は楽しみだけど先生と会うのはもういいや。スキルアップ申し込んで無い同期の子や他にやりたい系統の違う講座を先に申し込んでた子達に「スキルアップ受けないの？みんな受けてるし勉強になるよ？私も100万の講座と200万の講座受けたけど200万の講座の方が為になったからこっちの講座受けないの？」って何度も言ってたし私達受講生と先輩達に対する態度が違って見えて神社巡りは楽しかったから行って良かった8割行かなくても良かった2割な感想。あんなにあからさまな態度でもみんな気づいて無さそうだったから単純に楽しめてる感がわかって羨ましかった。もう1人Facebookで繫がって実際にZoomで話した人がいたけどネットワークビジネスの誘いで「ビジネスとしてやっていける学びの講座があるよ。月額◯千円で教えてもらえるしいいよ！」と言われたけどスキルアップ講座の中にビジネスとしてのスキルアップも入ってるし一括でお金払ってる事話したら「クリーニングオフもあるよ」って言ってきて講座に合ったビジネスのスキルアップを学びたかったから断ったけどクーリングオフまでさせて入れたいんだ。って思ったら段々人が怖くなってきて誰も信じられないし怖い。

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勉強しなきゃって、いい成績にならなきゃって学校に行かなきゃ、宿題やらなきゃって焦りと学校行けてない罪悪感で潰れそう全部リセットしたい忘れたいぼーっとしてたい

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今無職で収入がほぼ無い。けど実家でぬくぬく暮らしてるので鬱の悪化は無い。ぬくぬくできるうちはさせてもらって、元気になってから何か考えよう。