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病気・からだ

朝起きれない恐怖で…私は昔は、低血圧だったこともありずっと夜型人間でした。そして、入眠が苦手でした。つまり睡眠が全体的に苦手でした。特に学生の頃。21：00〜やる気が出る！そして、長時間の勉強が全く苦じゃなかったので、何時間でもできました。しかし就職後、仕事上早番があり、特に今の事業所に転勤してきてからはほぼ毎日5:00〜始業です。心配性なことと、低血圧もあり一旦3：00に起きて、ゆっくりしたり、薄い睡眠の二度寝をしたり、いきなり仕事が無理なのでそんな感じです。家自体はめちゃ近いので、4：45に出たら5:00からはたらけます。最初は18:00とかに就寝していたのですが、最近は社外での勉強を頑張っていたり、約1年経つことから、私の健康の周期（おそらく生理関係）で、いける時は0：00〜3：00睡眠でも元気！という感じでした。むしろ寝れなかったのもありましたが。しかし最近、冬というのもあり朝が苦手な癖に人生でほぼしたことなかった寝坊を三回しました。1回目はスケジュール的に同情の嵐が飛ぶようなスケジュールだったので、特に問題なかったです。2回目、3回目は5：30ごろに電話で起きました。そして2回とも、眠れないことから睡眠ビネガーみたいな名前の商品を使用していました。このことから最近はこれを飲んでいないのですが（ヤクルト1000は飲みます）、完璧主義で、人に迷惑をかけたくないこともあり心配性もありで、ソファで寝たり、オールするようになりました。しかしほぼ毎日早番だし、肉体労働も重なり身体も、そして心もズタズタです。職場ではニコニコゲラゲラしていますが、いつか倒れそうだし、これが続くとは思えません。早めに独立したいと思い勉強をしているのですが、ウチの事業所がとてつもなく人が辞めていき、そのカバーをしながら、仕事しない先輩のカバーをし、覚えるためと1人詰めこまれ、やめないと思っているのか私だけに詰め込んできます。また1番事業所で長いリーダー的存在が新婚のため、いつご懐妊するかわからないからという理由もあるそうです。私は辞めるつもりなのに、、。なんか自分自身が自分自身を早死にさせようとしてるのかと思う時があります。金も1人なのでめちゃ使うようになったし、肉体労働八時間ぶっ通しなのに、そのあと運動行き、休日も4:00におき、勉強と運動しています。何してるんでしょう。なにがかはわからないですが、どうしたらいいんでしょう。

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病気・からだ

#不安

指の皮を第2関節くらいまで剥いてしまいます絆創膏がないと生きて行けません。やめたいです、基本的に絆創膏がないと指の皮を剥いてしまっているので毎日毎日絆創膏をつけています多分私は強迫性障害です。どうしたら治るでしょうか

病気・からだ

#ストレス #パニック #めまい #不眠症

自律神経の乱れと女性ホルモンの乱れ昨年の夏の暑さから体調を崩して中々原因が分からなくてやっと自律神経の乱れと女性ホルモンの乱れが原因とわかって病院に行って漢方を処方してもらいました。あとはサプリなども取り入れています。まだ少し波があって体調は不安定です。落ち着くまではまだかかりそうで、付き合っていかないといけないようです。やはり原因が分からないのが一番きつくて本当に生きていられるのかな?と思うくらい精神的にもきました。

病気・からだ

#身体症状 #コンプレックス #不安

トラウマ元旦那に言われた言葉がトラウマとなってるけど…今となればそうなんだろうなて認める事に繋がる 19歳で結婚して当時はデキ婚と言う言われ方してた時代3人の娘に恵まれ認めて貰えない家庭に入った私私の家系は貧乏でお金には困り果てた家庭で育った元旦那は跡取りと言うお金に何不自由なくいわゆるボンボン育ちの人だったそんな人と出会って一緒になって20代子育てに継いだ10年間だった子供に障害が発覚したのは次女が9歳の頃だった足に纏わる障害だった元々跡取りに女の子はいらないとか言われてて尚の事障害者は最もだった。離婚話になった時、元旦那は私にお前は俺以外相手にされないと言われて…ずっとそれがトラウマとなり恋愛する事が怖くなったそんな事で数年娘達も巣立ち気づいたら私ももう50になりました今ではひとりぼっちです。そんな私でも頑張って1人で生きていかないと誰も私の存在なんて気にかけてもくれない人生…… 毎日とても辛いけど、何も楽しい事ないけど今日が無事に何事もなく終わったらそれはそれでいいとか…… 体調壊してると遺書みたいに残したくなるんだよね…… きっと誰も私の事気づいてくれないからさ

病気・からだ

最近の悩み昼食は食欲があるが夜になると全く食べれなくなり、夜寝付けない。寝れても寝た感じがしない。ストレスを抱え込んでしまう。誰にも相談できない。

専門回答

病気・からだ

#不安 #パニック

向き合う 22歳の時（12年前）にパニック障害･過換気症候群になりました。当時、介護の仕事で障害を持つことになってしまったので、そこから5年間心療内科に毎週通い、投薬･カウンセリングで病気と戦っていました。発作が出始めの頃は本当に酷い症状ばかりで、電車に乗れ無かったり、人が沢山いる場所に行けなかったり、緊張する場面では毎回のように過呼吸になり、よく遅刻や欠席を繰り返してました。 27歳の時に転職（保育士）をしたのをキッカケに、通院をやめて、断薬する事にしました。薬を飲んでも改善が見られなかった（一日中眠い）、カウンセリング代が高くて生活が大変だったので。環境を変えたのが良かったのか、そこから今に至る7年間、大きな発作は出ていません。しかし、ストレスや過労、緊張が重なると、手の震えや睡眠障害、最悪、過呼吸発作が出ることもあります。 7年間通院していないので、自分が完治したかも分からないです。健康診断の方にこれはもう完治してるねと言われたことがあるのですが、正直モヤモヤしていて。このまま自分の個性の一部として向き合っていくのが、自分の中でベストなのかな？と思いつつ、再びあの大きな発作が来たらどうしようと不安な面もあります。今の仕事は自分が苦手な部分を避けての事が多いです。例えば正社員（時間が不規則でかつ朝が苦手なので）→パート（時間固定で習慣をつけてます）表に出る仕事→裏方の仕事（緊張や責任から自分を遠ざける等）向き合って、自分の無理のない範囲で仕事を続けるか、これはもう完治したんだと自分に言い聞かせ、障害に甘えず挑戦していくべきなのか悩ましいところです。

病気・からだ

#衝動_暴力 #トラウマ #呼吸困難 #妄想 #不眠症 #めまい #双極性 #身体症状 #ストレス #コンプレックス #不安 #頭痛 #摂食障害 #不安定_躁うつ #パニック #幻覚 #無気力 #うつ #中毒_執着 #消えたい #強迫観念

病院行けるのって鬱なの？？注意:これは一切診断されている方が鬱ではないと主張しているのではありません。純粋に、鬱の症状ある時にどうやって病院に行けるんですか？ 6年近く行けてないんですけどそもそも予約が苦手だし遅刻するし行きたくなくなるし私こんなに辛いんですをわかってもらってその後どうなるんですか病院に行けるほど人混みや外が平気じゃないしみなさんどうやって診断まで至ってるんですか？オンライン診療始めようかなって考えてるんですけど、特に具体的じゃない診断をされそうで可能性がある〜とか日光に当たって運動をして〜とか日中は早く夜になればいいと思い、夜になれば明けてほしくないと思い、寝れず、寝る前はこのまま起きませんようにと願う朝は目を醒めてしまったと悲しくなるこのままベットに沈んで沈んで戻ってこられなくて良いと思う今日1日に何もワクワクしない足の踏み場のない部屋、人に会いたくなくて人と話すエネルギーも本当になくて無視するのも疲れるから会いたくない毎日の繰り返しここ2ヶ月が特にこの繰り返し躁状態とうつ状態のスパンがまばら何百回も病院に行くと治療ができて、何よりも話を聞いてもらえるかもと思いますが良い医者に出会うのも大変ですよね 1発目から出会えることないってよく聞きます後双極性、躁鬱の人や不安症、強迫障害、パニック障害などを患っている方のお話や記録が調べてもなかなか出てこず。病院に行けるようにどうしたんですか？教えてください。　　

病気・からだ

#身体症状 #ストレス #不安定_躁うつ #不安 #不眠症

寝れない、泣ける、仕事行けない、人間関係遮断、頼れない、自己否定強い、私に明るい未来あるの？仕事休むともぉ行くのも怖いし、必要ないって思っちゃうし、毎日泣いて過ごして辛いしかない

病気・からだ

#強迫観念 #摂食障害 #不安 #ストレス

食べる量は変わらないのに体重が増えて怖いです。強迫性障害と摂食障害があります。毎日毎日カロリーに振り回されて好きなものを食べられない生活がもう10年も続いています。自分は一体何者なのか…一生カロリーに振り回されて生きていかないといけないのか…なぜ痩せにこだわるのか…自分自身がわかりません。買い物行くにしてもカロリー表示をみて、食べたいものは選べない。ほとんど同じものばかり食べる毎日…｡食事ではカロリー減らしてるのにおやつは食べたい…｡200kcalまでと決めて食べてますが、食べたくて食べたくて仕方ないんです…ほんとに助けて欲しいです。年末から1kg増えてしまい、体重すら管理できない自分が腹立たしいです。

病気・からだ

#不安 #ストレス #強迫観念 #うつ #不安定_躁うつ #無気力

何もかも上手くいきませんただただ辛い。上手くいかないのは自分が全部わるい。価値がない人間。体重すら管理できない。食べなきゃいいのに食事をしてしまう。痩せてない自分には何の価値もないのに…｡なんでこんなに体重に固執するのかもわからない。いっそ消えてなくなりたいとまで思ってしまう…｡

病気・からだ

#頭痛 #不眠症 #無気力 #めまい #身体症状 #ストレス #不安 #うつ

疲れ疲れて帰ってきたらすぐ寝ちゃうし、夜中に起きて朝まで寝れなくて… 疲れてるなぁって思ってもやらなきゃいけないことがたくさんあって最近は目眩もひどくて… 新しいこともしなくちゃいけないって決まってるのに先が心配です… とはいえ特に話せる人もいないし、話したところでそんなに変わらないんだろうなって思う自分もいるし。自分と価値観合う人もなかなかいないので早くカウンセリングの日が来ないかなって思っちゃう。辛いよそういう時に限って天気が悪かったりモヤモヤすることが起きたりしてどうにもこうにもやり場がなくて… ふとしたら泣いてしまいそうでやっぱり辛いなぁって思ってしまいます食欲もあるのかないのか食べたり食べなかったり。喉が渇いたなあって水飲んでもずっと渇いてるし、食べる塩分とったら足りないみたいだし体調やっぱりよくないんだろうなって… 堂々巡りしてて余計に疲れちゃう…どうしたら良いんだろう

病気・からだ

#うつ #身体症状 #体調不良

約束ごとをするとその前日に体調を崩しますせっかくランチや遊ぶ約束をしても、前日までに体調を崩すことが多く結局ドタキャンしてしまうことが多く悩んでいます。約束しない方がいいと思ったんですけど、やはり遊びたいし…。どうしたら良いんでしょうか…？またそのようなことになる自分にとても情けなく感じます。うつ病なのでかなり落ち込む時もあります。どうしたら約束を守れるようになるんでしょうか…？　

病気・からだ

#身体症状 #パニック #不安

授乳中にぎっくり腰 5時ごろに母乳でベタベタだったからシャワーあびてまた裸にバスローブだけ羽織って次男に授乳してたら長男も飛びついてきていきなり腰に激痛　うつ伏せでしばらく倒れておっぱい押し潰されてるから床に母乳溢れてるけど吹けないし次男がまた欲しがるからなんとか仰向けになって寝たきり授乳中　旦那も出張で来月中旬までいないし実家も遠いしほぼ全裸姿だから誰も呼べない（泣）ひたすら落ち着くまで待機かな　家族のために頑張らなきゃなのに

病気・からだ

#トラウマ #ストレス #パニック #コンプレックス

大きい声が出ない精神崩壊し回復した後から大きい声が出ないです。昔から声が大きくてうるさいと注意されるほど普段から声が大きかったのですが、今年に入ってから、自己紹介の時声を張っていたのに「声が小さくて聞こえない」、今日の授業で発表した時も「声が小さい」「〇〇(クラスメイト)の声は大きくていい」などと比較されたりなどをされてしまい、声を出して何かするのが怖いです。心因性のものでしょうか。ただ加齢で声が小さくなったのでしょうか。有識者の方、そうでない方も、もしよければ助けて下さい…

病気・からだ

#頭痛 #迷惑 #双極性障害 #信じられない #つらい #不安定_躁うつ #ストレス #身体症状 #無気力 #不安障害 #めまい #うつ

周りに迷惑に思われてそうで信じられないどんなことに対しても、真面目に、真剣に向き合って努力してきた結果、双極性障害や不安障害と診断されました。真面目に頑張ってあがいて生きているのに、私って社会からしたら要らないやつ？迷惑なやつ？生きてる価値無いとか言われるやつ？と、自分に価値が無いんじゃないかと考えてしまいます。また、いつもは優しく理解を示してくれている人、支援をしてくれている人も、実際は自分のことを｢迷惑｣とか｢邪魔｣とか｢居なくなってほしい｣とか思ってるんじゃないかって疑ってしまいます。こんな考えが止まらなくて、誰を何を信じればいいのかわからなくて、何時間も泣いています。もっと頑張らなきゃいけないのかな。もっとできるようにならなきゃいけないのかな。休んでる暇があったら人一倍なにかしてないとだめなのかな。と思ってしまいます。それに、体調不良も絶えず、身体を動かすのもやっとです。いつ体調が良い日が来るのか… 本人だからこそ、自分の症状を理解して自分の味方になってあげないといけないのに、脳がそれを許してくれない　　もう一人の私が許してくれない　感覚です。感情が爆発しているのにもかかわらず、上記のことや、死にたいと思っていることを身内には吐き出せず、困っています。

病気・からだ

#HSP #ストレス #自傷癖 #身体症状 #中毒_執着 #爪噛み癖

爪をちぎる小さい頃から爪をちぎる癖があります。爪をちぎるというのは、爪を噛むのと似たイメージですが、私の場合は自分の手の爪(親指)で、自分の他の手の爪(反対側の親指や中指など)をひっかいてちぎるので、爪を口元に持っていって歯で噛んだりはしません。深爪だらけだし、血は出るし、水が染みて痛いし、ささくれになるとひっかかるし、正直やめたいのですが、やめられません…。自分なりに、どういうときに爪をちぎってるのか考えてみると、嫌な話を聞いてるときだったり、精神的に不安になってるときや、手持ち無沙汰なときにやっているような気がします。原因が分かってもやめられないときはどうしたらいいでしょうか。意志が弱いというのは分かっているのですが、出来れば別のことで気を紛らわせたいです…。同じような癖を持つ方のお話も聞いてみたいです。　　

病気・からだ

#不安定_躁うつ

高三の躁鬱持ちです。手首を脂肪が見える所までぱっくり切ってしまいました。その時に耳からきーんって音が聞こえて吐きそうになって頭がぼーっとして手首の3分の1しか切れなかったんです。もう辞めた方がいいとは思うのですがもっと腕全体に傷をつけないと耐えられないって思うようになってしまって…。私はどうすればいいと思いますか、自分じゃもうわからなくて…死にたくないのに自殺計画を立てたりしてしまいます、多分衝動が大きくて簡単に死ぬことすら出来るんです。通院も半年以上してるのに治らなくて、どうしたらいいかもうわからないんです…。飛び降りて足の骨にひびが入ってしまったこともあり、自分がいつか死んでしまうのではないかと怖くて…。最近はパチンコ?の音みたいな幻聴や、命令する声も聞こえてきてもうしんどいです…。

病気・からだ

#不安 #ストレス #助けて #リスカ #適応障害

隠したいいま私は中学2年生です。私は5歳位から適応障害だと診断されてしまいました。そこから今に至り最近リストカットをするようになりました。もう20本位跡が出来てしまってそれを隠したいと思っています。アームカバーや長袖以外でいい方法ありませんか？あとカバー力が高いコンシーラも教えていただきたいです。なるべく温泉に入っても取れない感じの物を教えてください。本当に困っています。親にバレたら絶対怒鳴られて家から追い出されるし助けてくださいよろしくお願いします

病気・からだ

#憂鬱 #不安 #無気力

休みの日は1日中動けなくて困る 1日中布団の上でご飯も食べずに天井見てたり、疲れて寝てしまったりで何もできないまま日が暮れています。何もできない自分が嫌なのにいくら休んでも体が疲れすぎて動けないです。やることが沢山あるし、何するべきか分かっているのにやろうしないし、始めてもすぐやめてしまいます。少し前まではちゃんと起きてやる事をさっさと片付けていたのに、どんどんできなくなってきて、比較してしまって余計辛くなって何をするにも嫌になります。ご飯作るのも家から出るのも何もかも億劫で何もできない、したくないしもういいやと諦め始めています。

病気・からだ

#コンプレックス #不安 #頭痛 #無気力

疲れやすすぎる。学校に1日行って帰ったらもう何も出来ない。風呂入ったらそのまま寝てしまう。勉強も集中が続かなすぎる。中学校はそんなことなかったのに。とにかく疲れすぎる。頭がぼんやりして、痛くなって、全身がだるくなって何も出来なくなる。みんなは部活行って塾行って、そんで帰って勉強して。毎日学校に行くのは当たり前。私は部活はほとんどないし塾も行ってないし学校も休みがち。この差は何なんだろう。みんな元気すぎ。どうしたらいいんだろう。