メンタルヘルス
自分がわかりません会社で"人材育成"的なアンケートを渡されたのですが…内容が目標とかその目標を達成する為には何が必要かとか、また、私の教育担当をしてくれる上司の名前とかそんなのが書かれたやつで……正直、目標とかその為に必要な事とか聞かれても、今の職場で目標なんて無いし、無いから必要な事か聞かれてもわからないし…何より、それを聞かれて何も目標もなんも無い自分に嫌気が差して、余計、死にたくなります……どうすればいいですか……？
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みーーーん
メンタルヘルス
たまに心の中で嵐が起きます。突然わーーーーーーー！！！っと泣きたくなるような感覚に襲われたり、イライラして何かものに当たりたくなるような殴りたくなるような感覚がたまにあり苦しいです…。
突然やってきて、襲ってくるような感覚なのが怖いです。
本当に何かに当たったりはしていませんが、泣きそうになったり、すこし呼吸が乱れたりすることはあります。
仕事やプライベートでのストレスからきているのかなと思いますが、、、
自分でも原因がはっきり掴めず辛い感じです。
3人が共感 · コメント 0個 ゆうユウ有
メンタルヘルス
とにかくつらい私は生理前になると気分の浮き沈みが特に激しくなるタイプです。
具体的な症状といえば、
・わけもなくいきなり涙が止まらなくなる
・集中力の欠如
・普段とは真逆の感情が湧く(普段は好きなのに嫌いになるなど。)
・攻撃的な感情が湧く
これらは症状の一部であるわけですが、
とりわけ辛い症状になります。
心療内科を受診していますが、先生に心を開くことができず、いつもカウンセリングの際うまく自分のことを伝えられずに終わってしまいます。
最初は漢方薬のみの処方でしたが、最近安定剤や抗うつ剤など、処方薬が増えたことも地味にストレスです。本当にこの薬飲まなきゃいけないほどひどいの？？と疑ってしまう自分がいるからです。飲みたくないのです。
先生に心を開けない理由としては、私が話したことに対して、あたかも大したことではないかのような態度を取られるのがとても嫌だからです。
たしかに、第三者から見れば大したことない馬鹿馬鹿しい悩みかもしれません。しかし、私にとってはおおごとで、それによって日々苦しんでいるのです。
会社でいきなり涙が止まらなくなった時、どうすれば良いのか。
普段は大好きなパートナーをわけもなく嫌いになってしまう時、どうすれば良いのか。
本当につらいです。
4人が共感 · コメント 1個 書き散らし
メンタルヘルス
うつ病じゃないと思うけど私は変だとおもいます。ほぼ毎日泣きながら死にたいと思います。
でも、夜だったり1人の時だけです。
泣きすぎて過呼吸ぎみになるときもあります。
昼間や誰かといる時は元気なことが多いです。
自分に甘いのはわかります。
でも辛いです。
物心着いたときから眠りにつくのが苦手です。
丸一日眠らない時もあります。
つらいです。
人からの指示の2択をいつも外します。
普通ならわかることがわからなかったりします。ちょっとのことを気にしすぎてしまう節もあります。
聴力検査はひっかかったことはないですが、人が言ってることが聞き取りにくいです。
私は変なのでしょうか。
2人が共感 · コメント 2個 ぽろぽろ
メンタルヘルス
20年前の性被害のことを忘れられなくてつらい20代のはじめ頃に、一応当時付き合っていた男性から性被害を受けたことがあります。
当時は、求められればいつも仕方なく応じていたので、そうやって相手をその気にさせた自分が招いたことだと思い、また、こういうのはよくあることなんだろうからいちいち気にするほうがおかしいのかもしれないと思って、時が経てば忘れると思い、終わったことにしました。
でもものすごい惨めで、恥ずかしくて、気持ち悪くて、ずっと嫌な気持ちが消えなかった。
20年も経ったけど、最近になってあれはレイプ被害だったのでは？と思ったらむしろどんどんつらくなってきました。
その相手のことも元々全く好きじゃないのに無理やり押されて付き合ったことも気持ちが悪い。
男性はみんなあんなことをするような気がして、人間が信じられないです。
どうやって整理したらいいんだろう。
みんなの共感を待っています。 かやのい
メンタルヘルス
心の症状（ストレス）が常にかかった状態で生きづらさを感じながら過ごすことが辛い。きっかけは子育ての悩みからはじまったけれど、仕事のことも巻き込んだ自分のこと、家族の事を傷つけてまでやってるようなことを言われたこともある。そうした日々を繰り返しながら過ごすうちに数ヶ月だけあったものが今では毎日、ひどい時は24時間。その心の病気を患うようになってからの日常の生きづらさを抱えて笑顔で過ごせることが少なく、そんな自分も嫌で、みんなを傷つけたくないのに体調が色々良くないことが治らない、家族仲もどんどん悪くなって欲しくない。感情がぐちゃぐちゃになってしまう事が頻繁にある。涙が止まらない。
1人が共感 · コメント 0個 ふーむーん
メンタルヘルス
なんかモヤモヤして気分が晴れません、どうしたらいいですか？仕事中は気を張ってて何も思いませんが、家に帰った途端、疲労と何もしたくない感が一気に押し寄せてきます。転職活動中ということと4月から一度人間関係で問題おこして店舗異動になった上司(私も当時被害を受けたことがありちょっとでも思い通りにいかないと物にあたりちらしてキレられたり、態度や言動がひどくなるような上司でトラウマになっている)が店舗に戻ってきて一緒に働くというストレスがあるくらいで、あとは淡々とこなすだけなのに、疲れてしょうがない。何かわからないけどモヤモヤして、モヤモヤしてるのも理由がわからなくてずっとモヤモヤしてる、、、どうしたら気分が晴れるのでしょうか。嫌なことばかりでないのもわかるし、楽しいことだって職場の人と笑い合ったり、家で主人と笑いながら話したりするのに、なんか家に帰るとふと虚しいと感じます。何もしたくなくなります。もっと何も気にせず、嫌なことも前向きに考えて楽しく過ごしたいのに、笑っていても心の奥底では無になってる自分を感じて虚しいです。心から楽しみたいのに心が楽しんでいない、何か私は充実感みたいなものを日常にもとめすぎているのでしょうか。
まとまらない文章すみませんが、何か助言いただけると助かります。
2人が共感 · コメント 3個 さーたん
メンタルヘルス
今までできてたことができない、気にならなかったことが気になる仕事で今まで気にならなかった些細なことやスルーできてた嫌なことが、ここ数ヶ月で過剰に気になってしまいます。
気になるだけでなく、感情が抑えられなくて周りに当たってしまいます。
落ち着いて冷静になったときに、今までなら対応できてたのにな、周りに当たるほどのことでもないのに、となります。
当たってしまうこと、冷静になれず感情優位になってしまうこと、その影響で泣くことも増えました。
年末年始はあたりまで週イチ休みで仕事をしていたのですが、
3月半ばから仕事の量や日数は減らしています。
少しメンタルに余裕でてきたかな？と思うと、また爆発して、余裕でてきたかな？と思ったら爆発して………を、繰り返しています。
もう余裕出てきたと思っても油断できなくてわけがわからないです
どうしたらコントロールできるのでしょうか。
余談ですが、立ち上がった時のめまいが増えて家で一回倒れて目の上に傷ができてしまったりとあったのですが、これは栄養不足でしょうか？
2人が共感 · コメント 0個 RISAokashi
メンタルヘルス
2人が共感 · コメント 0個 Akari2724
メンタルヘルス
2人が共感 · コメント 0個 Kぷーさん
メンタルヘルス
皆さんはPMDDにどう対処していますか？今までずっと、たまに訪れる鬱的な気分にとても苦しんでいました。最近、この症状がもしかしたら、PMDDなのかもしれないと色々と調べたり、自分を見るようになって、思っています。
この時期になると、仕事もままならないくらい、急に泣いたり、パニックになりそうになり、落ち着かなくなります。
職場は少人数で業務を他の人にお願いできるわけでもなく、上司も男性なので、なかなか今の状態を説明できず、なんとかして仕事をやり通しています。
このような仕事の仕方だと、継続できないなと挫けそうになっています。
できるだけ、毎月の波を小さくしていくためにどうしたらよいのか、周りに(特に職場に)どう説明したらよいか、皆さんのコメントをいただけると嬉しいです。
5人が共感 · コメント 0個 かるりな3サン
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 おもちきなこ
メンタルヘルス
4人が共感 · コメント 0個 Kぷーさん
