昔はそんなにイライラしなかったのですが、最近は些細なことでイライラし、人や物に当たりがちです。 コントロールしたいのですが、深呼吸しても無理です。抑えずに、ストレスをいい感じに発散させて、イライラをコントロールする方法ありますか？