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メンタルヘルス

#自殺 #自殺未遂 #無気力 #ストレス #不安

自殺未遂をしました 4月24日私は自殺をしようとしました。県外まで足を運び、夜に服毒自殺をしようとしましたが失敗しました。25日には家に強制帰宅させられましたが、家族と会話をしていません。ずっと部屋に引き篭った状態です。何もする気力が無く、ずっと横になり水分と少しの食べ物を食べているのが現調です。家族とはもう何も話したくないし顔も見たくないです。とは言っても実家にいる身なのでどう頑張っても声も顔も合わせるしかないのですが、どこかに隔離して欲しいです家族と離れたい誰もいない場所に行きたいそう強く思っています。おかしいでしょうか？身勝手な言い分なのは重々承知しています。それでも死にたい気持ちが無くなる訳では無いですし、生きたいとも思えないのです。

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#不安 #無気力

頭がもやもや１日中ずっと頭がもやもや。からだもずっとダルい。資格の勉強しなくちゃいけないのにやりだすと頭がパンパンになって、内容が入ってこなくなる😭

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#トラウマ #ストレス

仕事を辞めてだいぶ経つけど、色々なモノがおさまらない不安感強すぎて、毎日のようにバシャバシャ泣いてる。失業手当もすぐに終わってしまう。何も出来ない。以前のように働けるのか、普通にしていられるのか毎日不安

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#不安定_躁うつ #無気力 #ストレス #不安 #うつ

死にたいずっとずっと死にたいってワードが頭の中ぐるぐるしてる。生きる希望さえなく死ぬ事が許されないから生きてる生き地獄。死にたい消えたい居なくなりたいそんな言葉が心に響く。自分でさえ何がしたいのか何がしたかったのか分からなくなった。自分が悪いことだけわかってる。弱いのが悪い打たれ弱いのが悪い泣き虫なのが悪い病むのが悪い全部全部分かってる。弱音を吐く事も許されない全部我慢しなきゃいけないことも分かってる。幼い頃から味方なんて居ないいるのは偽善者だけ。裏では嘲笑ってるそれも知ってるただ屍の様な毎日で悲鳴は誰にも届かなくてそこにいるだけの日々。終わりに出来たらどれだけいい事か生きてきた毎日を終わらせたい

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#不安定_躁うつ

［※緊急］snsアカウントで、「死にたい」という発言見た時の対処法 SNSの趣味アカウントで見た内容についてです。私がフォローしているアカウントで、フォロー数フォロワー数ともに多い方なのですが、先程、「死にたくなったからアカウント消します探さないでください」というコメントみました。(本人の発信です) 私はそれみて、「迷惑かもしれないですが、話は聞けるのでよければ連絡ください」といった内容で返信しようと思いました。ただ、その方とはやり取りしたことがなく、(私がフォローしているだけです )どんな方か全然知りません。プロフイール欄をみて、その方は少し病みがちな印象です。※「呪う」などの言葉あり初めての人から、返信きても迷惑ですかね？「アカウント消す」と書いてあったのですが、そっとしておくべきでしょうか？それとも言葉掛けだけなら大丈夫でしょうか？

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メンタルヘルス

適応障害で長く休んでいます元々職場の人間関係の苦痛から適応障害の診断を受け休職することになりました。別の病院ではパニック障害の診断も受けましたが、会社への休職としては「適応障害」ということになりました。うつ病の手前の状態、と聞き酷くなる前に休もうという事でしたが、職場を長らく離れても症状が回復しているのか分かりません。復職を考えていますが、行けそうだと思っていた矢先交通事故に遭い、やっと回復しまた気持ちが落ち着いて頑張れそう、と思っていたら同居してずっとそばに居た、何ならその人の為に地元に残ったと言っても過言では無い祖父が急逝しました。そんなこんなで気づいたらもう一年もの間休職していました。最近長く休みすぎて甘えの気持ちが出ているのでは、と不安になります。頑張らねばと焦る気持ちもあります。このままじゃダメだと思いながら涙が溢れてきて自分の情けなさに嫌気が差します。人と話すと後から怖くなったり、具合が悪くなったり、上手く言えません。「やりたいことを見つける」ということも、趣味だった絵を描くことは今では白紙の紙を前にすると頭がぐるぐるしてもはや苦痛です。読書も目が滑るというかしんどくなります。周りは凄く気遣ってくれるのに、自分の情けなさ、居ない方がいい、いっそ消えてしまいたい。でも痛いのも死ぬことも怖い、もうわかりません。甘えだと思います。そうじゃないよって言って欲しいだけなんじゃないか、そういう周りに甘えるだけの現状です。厳しい事や現実を突きつけられると涙が出るような情けない自分です。もうわかりません、

メンタルヘルス

できるだけ迷惑をかけずにしにたい 1番周りに迷惑がかからない死に方はなんですか？迷惑なのは承知なのですがなかでも1番ましなの教え欲しいです。

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#頭痛 #不眠症 #ストレス #無気力 #うつ

未来に何の希望も見出だせないです。第一志望の大学に落ちたため何もやりたい事が無いです。やりたくない事ばかりです。履修登録でミスがあり、初回から3つの講義で欠席をしてしまいました。同じ市町村や高校からの友達が1人も居ないのでずっと孤立しています。こんなに長時間独りになるのは初めてです。睡眠の質もメンタルも悪く、毎朝起きるのが辛いです。レポートを書くのが本当に苦手で、4年間で単位が間に合う気がしません。やりたくないけどやらねばならない事とそれに対する不安が多過ぎてパフォーマンスも酷いです。

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#身体症状 #強迫観念 #不安 #うつ

心も体も重い…休日にあてもなく外に出かけるのが大好きなのに全然出る気にならない…こんなことなかったのに今まで。おかしくなってるんだろうか… 先週から仕事を減らして休みをしっかり取っているんですが、休んでると焦りが出てきてうまく休めないし…外に出ていたら気がまぎれるから外には出たいのになんだか玄関まで行くとずーんときて動けなくなる感じで。これはなんなんだろう

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#不安定_躁うつ #不安 #うつ

朝起きて気分が落ち込んで一気に自信がなくなります。なかなか夜は寝れなかったり，朝起きるのが辛くて、目覚ましが鳴って30分くらいしてようやく体を起こしています。家事もできない時があり，使った皿がそのまま放置されています。

メンタルヘルス

#不安 #ストレス

自分の存在価値が分からない自分は自分の事が好きではないです。いい所もないし、同僚に迷惑かけることも多いし、持病もあり、業務内容で人にお願いせざる負えない状況が最近増えてきています。みんなと同じ動き、みんなをサポートする事の数が段々と減ってきてしまいました。足でまといだな～と思います。「できないことはお願いしたらいい」と上司は言ってくれますが、お願いされた相手は迷惑だろうなと思うし、お願いする事にも疲れました。自分が出来たら、なんでも自分でするのにという気持ちがまだまだ強くあり、自分の今の状態を認められません。自分が存在している意味って何なんでしょうか？

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#トラウマ

HSPかもしれないという項目に全部当てはまる何か自分の気持ちを話す時にいつも涙が溢れてきて何も話せなくなるのが一番つらい高2の時から祖母と伯母の3人で暮らしてるけど当時中学生（現在18）で母親と暮らしてる頃に「もう子供じゃないんだから泣くな」って言われてた…話したいのに勝手に涙が出てきてつらかった今も涙が出てくるのは変わってなくて祖母と伯母にもだんだん自分の気持ちを話さなくなってしまって精神科に行ってたけど毎回何もなくてどうしたらいいか分からない

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メンタルヘルス

HSPとアダルトチルドレン HSP気質かもしれないと気付いた時には、もう抑うつ状態になってしまっていて、疲れやすい気質、音に弱い自分、人と違う感覚、今までダメだな、もっと頑張らなきゃと思って頑張ってきたのに、頑張れなくなってしまいました。ずっと周りの人は普通にできてるから自分にもできるって思って頑張ってきたし、夫にももっと大変な人はいるよね、みんな普通にやってるよねって言われて、自分でもその通りだなって思って頑張ってきた。疲れやすいし辛いのは、ちょっと寝不足だから、子どもが小さいうちは大変だからって思ってきたのに、HSPを知って、自分が当てはまりすぎて、疲れやすさは気質だから治らないって言われたようで絶望してしまいました。お母さんにみたいになりたかったのに、もう無理かもしれないって言われた感覚。 HSPで疲れやすい自分を受け入れるのが、今までダメだと思っていた自分を受け入れなければならない感覚で、悩んでしまう。 HSPのことを甘えって思う人もいるのも知ってるから、自分が受け入れて楽になることも甘えなのかもしれないって思ってしまう。４種類のアダルトチルドレンにも当てはまっていて、自分の性格にも問題があって、本当めんどくさい人間なんだろうなって思う。自分は性格悪いしめんどくさい人間て思ってるから、外では明るくて優しくて良い人って思われたくて頑張って、またその自分になるのがしんどくて、人と会うのが本当に嫌になってしまった。外に出れば元気で明るい自分にならなきゃって思って、散歩するのも嫌で、ママなのにこんなママでごめんねって思ってしまって沼から抜け出せなくなってしまいました。今辛いのはHSPが原因なのか、アダルトチルドレンが原因なのかも分からない。人の悩みを聞いて、自分のことのように辛くなってしまう感覚がすごくあるから、今の状態を友達や家族には心から辛いことは話せなくて、どうにか自分で乗り越えたいなと思ってるのに、なかなかうまくもとに戻れない。今の状態がいつまでつづくんだろう。どうやったら前みたいに人と会いたいと思えるくらい元気になれるんだろう。毎日脳を休めたいのに全然休めてない感覚で辛いです。どうしたら楽になっていきますか。

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#不安 #ストレス

ハラスメント相談後の罪悪感先々週職場で理不尽に怒鳴られてから体調不良で仕事を減らしています。辛くて運営会社のハラスメント相談窓口に話をしたら大ごとになってしまって罪悪感が出てきました…。会社が動いて何かしてくれたところでもう加害者の人とは会いたくないし、何もなかったことにして辞めればよかったかなと後悔しています。近々事実確認等で運営会社の上層部と話すことになったのですが、何を話せばいいのかわからなくなってしまいました。淡々と事実だけ話すつもりですが、落としどころというか、何を求めて告発したのか自分でよくわからなくなってしまいました。建前でも何か落としどころを考えるべきでしょうか。

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#ストレス #不眠症

気分がコロコロ変わって自分がつかれる嫌になる昔のことを根に持ったり、嫉妬したり、執着したり、急にポジティブで元気になったり、夜になると寝れなくて嫌な事を思い出して死にたくなったり、嫌な夢を見て過呼吸になって起きたりします。喜怒哀楽がすごくはげしくて自分で疲れます。学校での周りへの気遣いや、少しの我慢、プレッシャーなどがどんどん積もっている感じがする。家でも姉が頭が良く、私へのプレッシャーを感じてしまう。

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#不安 #ストレス #コンプレックス #不安定_躁うつ #無気力

有給消化がこわいキャリアはそこそこある私。仕事は早く解決出来るちからはある。けれど書類が遅い。この職場は実力より書類整理のほうが評価がたかい。だってソッチのほうが誰にでもはんだんてきるから。職場をやめるので引き継ぎするけど、ぬけが多くてみんなから適当なやつとおもわれてる。上司が一番そう強くおもってる。私はここでは褒められることも、評価されることもない。だめなときだけ信じられないといわれる。「そんだけのキャリアもあるのに…」とかついでにいわれる。有給消化中、不備がみつかって呼び出されるのかな？心配になって他のことにてがつけられないかも。そんなときみんな何して過ごすの？

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#不安 #ストレス #身体症状 #不眠症 #無気力

夜眠れません。夜に寝ることが出来ません。生活リズムが狂っているのか朝方に寝るような状態です。その為親には「寝すぎ」だの「生活リズム直せ」など言われます、自分も治せるのなら治したいです。スマホやタブレットは見てません、部屋も暗くなっています。でも寝れません。今日も寝不足です。そのせいか体調が悪いです。症状としては、頭痛、体の痛み、倦怠感、吐き気、があります。元は精神科に通っていましたが、親に止められて行けなくなりました。精神科では『うつ病、統合失調症』と診断されていました。親は精神科に行っていない方が体調が良さそうと言ってます。行かない方が健康になるんでしょうか？睡眠不足は精神的な問題なのでしょうか？それとも他の何かなのでしょうか？どなたか教えて頂けると幸いです。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#不安 #うつ

働かなければならないと考えると死にたくなる働かなければならないと考えると不安やイライラで押し潰されます。労働について考えなければ穏やかに過ごせます。テレビで就職などのニュースを見るだけでそれがトリガーになってしまいます。イライラ、不安な気持ちを消す方法を知りたいです。今はやけ食い、物に当たる、自傷行為をしてしまいます。これらは良くないと分かっているので運動したりしますが落ち着くまで時間がかかるし、運動をやめたらすぐ戻ります。他にも動画を見たりしますが集中できず効果ありません。離脱症状や太るなどの副作用が嫌なので薬は使いたくないです。何か良い対処法はないでしょうか。

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#不安 #ストレス #コンプレックス #身体症状 #無気力

うつ症状が悪化してつらい 3週間前にうつ症状が悪化してしまい、つらい毎日ですメンタルが落ちているのも辛いんですが、脚が冷える顔も洗えない　髪も洗えないお風呂に入れないお肌がカサカサです何もできない自分を責めたり焦りばかりですどうしたらいいですか？

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#性自認_性的指向

私はLGBTQなのでしょうか？もしそうなら何に当たるのでしょうか？私は昔からたまに男の子になりたいと思うことがあります。だからといって性の対象は男性ですし、体も完全に男の子になりたいとは思ってません。たた、急にあーイケメンになりたーいってなってしまいます。そしてまた別の日は可愛い女の子になりたいとも思うこともあります。これはなんなのでしょうか…。