メンタルヘルス
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ユミちゃん
みんなの共感を待っています。専門回答
メンタルヘルス
怒りとの向き合い方もう30近くなりますが、今まで心から怒ったことがありません。怒り方を知りません。いつも何も感じないと思いつつも、ふと精神的に不安定になった頃、それらが一気に押し寄せて涙が止まらなくなることがあります。
その時の単純な感情はもちろんのこと、あれに対してこう答えればよかったのにという後悔も一緒にやってくるので、怒りたいのか悔しいのか悲しいのかわからないほどめちゃくちゃです。
そんな状態なので、我慢できないほどの怒りや悔しさを抱いた時、言葉より涙が先に出てきてどうしたらいいのかわかりません。人前で泣かぬようにはできますが、心臓がバクバクと鳴るばかりで口を開くことさえ難しいほどです。結局そうしていると、この人は何を言っても平気なのだという認識をもたれることもありました。
怒りのまま言葉を吐きたいわけではありません。会話を諦めずに、ちゃんと言葉にして自分の思いを、怒りを相手に伝えたいだけです。
接客業をしていますが、こういった場面は多々あります。辞めてしまえばそれまでですが、この先、生きていくのにこれではダメだと思っています。何か方法はあるんでしょうか。
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mui17
メンタルヘルス
力が出てくれない大学生になって部活もバイトも始めて、すごく楽しく過ごせてるはずなのにいつも家に帰ったら力がすぐなくなって
なんとかお風呂入って
一応ご飯は食べて
片付けは出来ず(ほぼ次でいいやって諦めてる部分もある)
夜眠れなくて、でも朝起きられなくて
重い体を起こしてなんとか大学行って
夕方になったら少しは動けるようになるけどそこで動きすぎて後から疲労がどっときて後悔して
相談室で相談して
優先順位をつけて力の振り分けを出来るように工夫して過ごしていくようにしてる
それでもしんどくて
だから新しく病院に行くことに
(今は一人暮らしで元々地元で病院に行ってた)
今、帰ってきてから何も出来ずベッドで寝てて起きて何かしたいけどその力も出ず、お腹すくけど動きたいけど力でないから半分諦めてて
動けるときは動けるのにふとした瞬間から全然動けなくて体が鉛のように重くてしんどい
それでも新しいバイトを始めたい、とか思っちゃって(好きなカフェだから)どうしようか本気で悩み中です
やっぱりやめておいたほうがいいんですかね…
1人が共感 · コメント 0個 miiiii4
専門回答
メンタルヘルス
自分が感じている事は思い込みなのかそうではないのか今歩んでる人生って誰の人生なの…?ってふと頭に浮かんでそこからわかんなくなってきました
僕は今専門学校に通ってて色々勉強したりしてたんですが昨年の9月？10月？頃にフラッシュバック的なことが起きてからメンタルの不調が起こり始めて今は息苦しいかったり吐き気や動悸などの体調面でも不調が出たりしてるんですが動けるので学校には通い続けてますがやっぱり辛くて
原因はなんだろって自分なりに考えたり思い出したりしたんですなんでこの道を選んだのかなって
でもその辺の記憶が曖昧であまり覚えてなくて…
でも親にあなたには○○が向いてるとか○○になった方がいいって言うのをよく言われててそれに親の権力がうちでは強くて言うことは絶対みたいな感じだからそれに従ったしその時は特に疑いもしなかった
みんなそんな感じだと思ってたし
私の言うこと聞いていれば大丈夫って言葉を信じてたから
でもふとした時に
ほんとに本心でやりたいって思って選んだ道なのか？
って問いが頭に浮かんで
そこからその答えを探すために色々頑張って思い出したり考えたりしてるうちに
自分の考え、感情は正しいのか、勝手に捏造してそれが実際起こったかのように思い込んでるだけなんじゃとか
親に責任押し付けて自分を正当化しようとしてるんじゃないのか
色んなことが混ざって余計分からなくなって…
何のために頑張ってどこに向かって行けばいいかすらわかんなくなってきて…
もういっそ消えた方が楽なんじゃないかって思ってた時このアプリを見つけたので書き込んでみました
色々意味わからないこと書き込んでると思います
頭の中がごちゃごちゃしてて…読みにくかったらすいません
ここまで読んでくれてありがとうございます
4人が共感 · コメント 1個 もみじ123
メンタルヘルス
多分もういろいろ限界。親から仕送りや食料を送ってもらったり自分も自分でお礼を言う時は言ったりくらい家族関係はそれなりに良好で、大学にもなんとか通えてたり、多少挨拶はできるくらいの人は何人かいる。
でも、数日前同じ専攻の人たちと呑んだとき、呑んだ酒の量が他の人と比べ少なかったのもあってか(量を具体的に言えば居酒屋のカクテル3杯とお茶1杯です。)酔っても大きな変化はなく逆に他の人がかなり呑んで酔っ払って陽気になって、ある子は普段とのギャップがすごく周りに気に掛けられたりしていて、ただでさえ普段の学びもままならなくて単位を数個落としていたり、考えすぎて自ら1人になるようにしたりしていたこともあって、どこか馴染めていないような浮いているようなそんな感覚を覚えた。声をかけてもらえたりもしたけど、図々しいことを言えばもっと話の輪の中に入りたかった。でもそれは全て人と関わることや周りの声が怖く感じて逃げてばかりで1人でなんとかしようとしたことの代償なのだとしか思う他はないように思えたりする。
それにここ最近はひどく体との繋がりというか「深く愛されたい」というそんな思いが出てきたりする。恋人がいるわけではない。いいなと思う人がいたけど結局その人には想う人がいて、行動に移すこともできず恋なのかもと自覚するのを自分の中で阻もうとした。
いろいろなことが重なっていたせいか、洗濯や皿を洗うこと、レンチンを含む料理でさえやる気が起きず授業が終わったら即座にベッドに入ってダラダラするばかり。残り少ない大学生活を充実なものにしたり今後の教採の準備のためにも今の状況をできる範囲なところから改善したい。できることなら考えすぎる癖を改めてもっと周りの人たちみたいに気楽に過ごせるようになりたい。
いろいろ書いてどこか無茶苦茶で支離滅裂に感じられるかもしれないけれどそれが今の私という1人の人間の現状です。
2人が共感 · コメント 0個 NBS1913
メンタルヘルス
何が悩みかわからない一昨年まで人生で一度も人に相談した事がなかったし自分は幸せだと思っていましたが、友人関係をきっかけに我慢できなくなり初めて人生で相談をしました。そのときから3ヶ月ほどずっと気分が沈んでいて体調も優れず自分で自分のことを傷つけたりしていました。
新学期をきっかけにある程度よくなりその1年は特になにも起こらず月に何度か気分が沈む程度でした。ですがまだ傷つけることはやめられていなく、誰にもなにも相談しなかった1年ではありました。去年の11月から気分が下がっているなと薄々感じながらも過ごしていて今年の3月久しぶりにずっと気分が沈んでいて傷つける回数も増えました。(今はそろそろ半袖の季節なので我慢しています)でも何が理由か分からずその時は新学期への不安だと思い込むことにして4月には3月よりマシになったものの4月から今日までずっともやもやしており何が悩みか分からず、涙もでなくて困っています。悩んでないから涙が出ないのかもわかりません。相談したいと思っても悩みがなにかわからないので相談するわけにもいかず考えがまとまらないと思って話す気になれません。一昨年より前の時は人生楽しい生きたいと思っていましたが、それ以降はずっと死んだ方が楽だろうなという気持ちです。どうしたらいいのでしょうか。一昨年より前の幸せだった時に戻りたいです。
2人が共感 · コメント 0個 このかにじ
メンタルヘルス
自分が自分じゃないような感じがします。過去にも投稿させていただき、とても心が軽くなっていました。
しかし、最近は自分が自分じゃないみたいな感覚といつか消えてしまうんじゃないかと思ってしまい、そんな自分が怖いです。生きるのもしんどいけど，死にたくはないんだと思います。
最近は、お昼ご飯が食べられなくなりました。お腹は空いてても，食べるのがめんどくさい、食べなくてもいいやという気持ちになります。友達に心配されて申し訳なく思って買いに行く時もありますが、食べれてもおにぎり一つです。それ以上食べると吐き気がします。
話が頭に入ってきません。相手が何を言ってるのか理解できなくて，質問されても答えられません。
友達に「もっと他責した方が良い」と言われるくらい，自分を責めてしまいます。
もう、しんどいことだらけで正直どうしたらいいかわかりません。頼れる人がいなさすぎて，ここに書くことしかできません。
母は亡くなりました。そこから私はおかしくなった気がします。父と話しても，父は否定的で圧があって、話すとイライラして涙が出てきます。私が何か言っても，「当たり前じゃん」「そりゃそうだよ」とか、馬鹿にした感じで言ってきて、毎回傷つきます。もう父とは話さないと決めて1人で部屋で泣きます。しかし、次の日は話しかけてしまいます。そしてまたイライラして泣いて，の繰り返しです。大学の友達も私を馬鹿にしたようにいじってきます。母が亡くなったことを友達に言うのも、どう思われるか，なんて言われるか、怖くて言えません。母がいなくなってもう直ぐ2年経ちますが，まだ自分の口から言えた友達はいないです。
このように、自分が自分じゃないみたいでおかしいので，病院に行きたいと思ったこともありました。ですが、病院に行くと言ったら父になんて言われるか怖いし、父に心配かけてしまうかもと思うと言えないです。
色々矛盾していると思います。自分が何が言いたいのかよくわかりませんが，私の今感じている気持ちです。もうしんどいです。病気ですか?
1人が共感 · コメント 0個 hnhn
メンタルヘルス
メンタルが面倒くさすぎるメンタルの変動が激しすぎる。急にめっちゃテンション高くなって独り言がすごく大きくなるかと思えば、急にテンション下がって死にたくなって涙が止まらなくなる。
人に言われたちょっとしたことがずっと頭の中で反芻してる。もっとこう言えば良かったとかあれを言わなかった、しなかったから嫌われただろうなとか、ずっと思ってる。ずっと。本当にしんどい。楽になりたい。
最近はそれに頭痛やめまいも伴ってきた。静かな所にいると自分の悪口を言っている幻聴が聞こえるようになった。学校の喧騒や昼間の明るさに敏感になって苦痛を感じるようになった。最近小学生の時にあったパニック、と呼ぶべきもの(頭がフリーズして涙が出てきて、動けなくなる)が学校で発症しそうになってトイレに逃げることが増えた。自律神経失調症として頭痛薬をもらっていて、それを2錠(一回1錠と一応言われているが効かないので)飲むと何故か深夜に目が覚めてしまう。体がどんどんしんどくなっているのは分かるが、別に健康で生きたいわけでもないので、そのまま2錠飲んでいる。早く死にたい。
2人が共感 · コメント 0個 ぬびあん
メンタルヘルス
寝れない希死念慮が強く、何に対してしても意欲が湧かず、何を食べても満足しないため吐くほど過食していたりしていた時期があり、ですが食べれば食べるほど食べてしまったことへの罪悪感や体型の変化に対しての不安が強まったりしていたので精神科へ通っています。診断はうつ病でした。
処方はエスシタロプラム、クロチアゼパム。
9年ほど前から就寝時に悪夢で叫んで起きてしまったりをずっと繰り返していて、レム睡眠行動障害と診断され、処方はリボトリールです。
毎日3種類の薬を飲んで約2ヶ月が経とうとしています。4月は予定日通りに月経がありましたが、5月は5/23が予定日でありながら6/1現在も月経がありません。ここ1年近くは生理不順などもなく予定日に開始する事がほとんどだった為、妊娠か気になり妊娠検査薬を使用したところ陰性でした。月経が遅れているのは処方されている抗うつ薬、安定剤、てんかん薬の副作用なのでしょうか？あとは、寝付くまでに時間が掛かってしまい辛いです。お布団に入っても寝付くことが出来ず朝までただ目を瞑って待っていただけの感覚なので寝た気がしません。今日も寝付くことができず、こちらに書いてみました。どなたか知恵をお貸しください。辛いです。次回6/14に受診予約してありそれまで時間を有するので主治医へ相談した方が良いでしょうなどのコメントなどはお控えお願いいたします。
みんなの応援を待っています。 もふもふくんママ
メンタルヘルス
2人が共感 · コメント 0個 nokaさん
メンタルヘルス
病院行った方がいいんでしょうか？始めてここに書き込みをするので、何か失礼がありましたらすみません。
私は気分の上がり下がりが酷く今下がっている状態です。下がっている状態なのに文章が書けているという時点でなんか私が勝手に辛いと思い込んでいるだけなのかもしれませんが、ただ個人的に辛いんです。
人に相談するのも最近少しいっぱいしてしまったような気がして申し訳なくてできなくて結局自傷に走ってしまいます。
逆に気分が上がっている時は何も用事がなくても外に出たり鼻歌歌っていたり、毎日1、2時間睡眠で済んでしまったりします。
双極性障害を疑ったこともあるのですが、双極性障害のように長い期間で上がり下がりするだけではなく、一日の間にすることもあるので違うのかな、と思っています。
幼い頃精神科医に行ったことがありその時はADHDグレーゾーンと言われたのですが、それ以来母が病院を好いていなくて行っていません。
この辛いと思っているのが病気の所為にしたいんです。だから何か病名が欲しいです。だけれどもし病院に行ってただ心が弱いだけと言われたらと考えると怖くて動けないです。
いろいろ知るために病院に行った方がいいのでしょうか？ちなみに成人はしていて保険証を使ったらバレる可能性はありますが、1人で行くのは可能です。
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ゆっちー2525
メンタルヘルス
気分の浮き沈み彼氏と別れてから2ヶ月、最初は相手がメンタルやられていないか心配だったけど、最近は何も気にしなくてもよくなった。
その背景には、他に話す人ができたからだと思う。
その人と話しているときは他のことにも意欲的で休みの日は何かしらの予定が埋まっていた。
でも、最近は(その人が忙しいからなのかわからないが)その人と話すことがガクッと減った。
それに伴って、他に話が合う人を探すようになって必死に探しに行っていた。今も誰かと繋がっていないと不安になって困っている。
でも、その人と話さなくなったあとも、少しの間他の人を探すのを意欲的で前向き、もしくは必死で他の人探せばといった感じだったが、今は意欲的だった時に決めていた他の人と会う予定がものすごく億劫で、前までの自分と今の自分が異なっていてどっちに従えばいいのかわからなくなっている。
人と繋がっていたいのに会いたくはないといった矛盾が生じている。
また、職場の環境変化があるため、未来への不安とかそのせいでもあるかもしれないと考えているが、家から出てないとやる気が収まらないときと、家から出たくないときとのギャップが大きすぎてどうするべきかわからない。
友達にも話したいが、この前まではすごく元気だったのに今はすごくネガティブで話を聞く側としても大変とか思われそうだし、変に心配させたくない。自分も明確な理由もなしに気分の浮き沈みがあるから、話すことができない。
でも、普段は特に生活する中では精神が一定で平常心で過ごせているつもりではある。
時々職場で大したことを言われてないのに、普段なら流すことができるし、頭の中ではわかっているのに大泣きしてしまう時がある。
誰かに依存していないと全体が不安定なるのかとも考えているが、依存しないで精神が長期的にみて安定する対処法があるなら、知りたい。
ちなみに趣味はたくさんあるから、それに没頭する時間は作っているし、食べ物もしっかり食べている。家に猫もいるし癒しはある。よくある対処法は試しているつもり。
これは、恋愛の類いなのか、メンタルなのか、それまた依存なのか何がどうしてこうなっているのか1つに絞れないのも対策しづらい。とにかく、メンタルが沈みたくない。ずっと楽しいままでいたい。
みんなの共感を待っています。 ぬーくる
メンタルヘルス
また元に戻るのが心配で不安昨年、うつ病で半年休職しました。その間、薬を超多量に服用しましたが未遂で終わり何とか入院せず復職しました。そして、丁度入れ替わりで旦那がうつ病で約1年休職。来月復職しますが、この1年無収入の旦那に代わりトリプルワークして無我夢中で支えて来ました。旦那の復職が決まり、緊張の糸が1本切れたのと、フリーランスの活動を始めても集客出来ず焦りもあり、ここ数日イライラが止まらず泣けてきます。また前のように戻るかと思うと不安です。金銭的に苦しく、楽しみも考えられません(旅行したり楽しみたい気持ちは凄くあります)看護師をしてる娘は旅行に行ったり、金銭的にゆとりがあるので苛立ち、昨日帰省してから一言も口をきいてません。気持ちを立て直したいです。
みんなのコメントを待っています。 あかちゃん
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 みきっぺ
メンタルヘルス
1人が共感 · コメント 0個 ぶきっちょ
メンタルヘルス
緊張、不安になったり人と話さないといけない場面で吐き気がします。嘔吐することはないですが、えずきそうになる感覚がとまりません。えずかないように耐えてますが、気持ち悪くて普通に話したり動いたり出来ません。表面上は健常なので人から見られただけでは気づかれないと思います。緊張がほぐれたり自然と何かに集中したりできたら気持ち悪さも無くなります。その時はすごく楽で、気持ち悪かったが嘘のように思いますが、またそうなってしまうのではないかと不安になって再度気持ち悪くなって来ることがあります。ご飯も食べる気にならないですが頑張って食べてます。
4月から就職して働いているのですが毎朝この気持悪さに襲われて憂鬱です。気持ち悪さを抑えて動いててもピークの時は人前でもえずいてしまいます。ほんとに気持ち悪くて治らないのが辛いです。同じ人いませんか。どんな事でもいいので助言欲しいです🥲
3人が共感 · コメント 0個 匿名さん
メンタルヘルス
ストレスで身体が痒くなるストレスが強くなると身体が痒くなる時があります。
初めて起きたのは2年前、父が亡くなり、悲しさや母へのケア、仕事の忙しさなどで非常にストレスを抱えている時に接したASDの後輩の自分中心さへのストレス（当時はまだASDということに気付かなかった）で、全身が痒くてたまらなくなりました。
痒くてかいてしまいマウスを握れず、仕事にならないほとでした。
それ以外にも症状があったため心療内科へ通うようになりましたが、心療内科の医師には痒みに関しては「うーん？？」と言われました。
カウンセリングも受け、通っているうちに症状はなくなり1年近く前に卒業しましたが
ここ数日またストレスを感じ、身体が痒くなります。主に頭皮が痒いです。
でも心療内科で関係性があるとは言われなかったので、本当にストレス起因のものなのかが分かりません。
ストレスで痒くなるという症例はありますでしょうか。
2人が共感 · コメント 2個 あやっくす
メンタルヘルス
病院へ行った方がいい？最近、自分が適応障害なのではないか？と思い始めました。
症状としては、
起きた瞬間から体がだるい
メンタルの不安定
職場について、車から降りるのに時間がかかる
たまに職場へ行く恐怖
休日の無気力感(出かけるのも、誰かと会うのも億劫に感じます。)
といった感じです。
最近は、夜中まで眠れない日が続いていたり、犬の散歩中に急に涙が止まらなくなりました。
自分で調べてみたら、運動不足や砂糖の摂りすぎでも、うつに似たような症状が出るというのも見たことがあり、それかなとも思ってます。
なので病院へ行くほどでもないかと思い、迷っているのと、やはりメンタルクリニックを受診することへのハードルが高く感じ、迷っています。
自分で自分がよく分かりません。
どうしたらいいですか？
1人が共感 · コメント 1個 ｼｵﾑｽﾋﾞ
