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自由

ここ最近は寝ようとすると胸が苦しくなるし、夜中に目が覚めた時も胸の圧迫感と動悸出かけようとしても圧迫感自律神経なんだろうなあ、、このバグった自律神経どうにかしたい

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眠くても夜寝られなくなるかなって思って昼寝しないようにしてるのに、夜になると覚醒しちゃうのなんで？？？🫩🫩🫩

自由

夜になると眠れないのと祖父のいびきが酷くて寝れなくなるのでいつも音楽聴くか焚き火の音を聞いたりしてるんだけど、最近は特に祖父のいびきが酷いのと、音楽だと寝れなくなってきたので焚き火の音にしたけど祖父のいびきが勝ってしまって困ってたらチャットGPTがブラウンノイズがいいよ！って教えてくれたの。それを昨日聴きながら寝たんだけど。結構良かった。うるさすぎない雑音って感じで結構心地いい。

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お前がいるだけでほんとにストレスお前が来るまでは平和だったのに頼むから消えてくれよ平和な時間を返してくれ

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本当は支援者さんに電話したかったけど辞めようかな…タイミングさえ合えばいつでも大丈夫です。みたいなこと言ってたので。ごめんなさい。本当は金曜日にかけて、電話したんだけどおばあちゃんの家に行ってたから話せなかったんだよね。特にこれと言った話はないけれど、転職が進まないので何か良いところないか少し聞いてみようかなって思ったのと、全然連絡してなかったのでそれも兼ねて。今日もあまり自分の体が良くない気がする。ずっとお守りをつけられてるような感覚がする。

専門回答

仕事関係

#ストレス

仕事が辛いです。私は高校生の時から、ネットの診断で鬱病と適応障害と出てきています。おそらく原因は高校の時の部活の顧問からのパワハラ（お前がいても迷惑、邪魔、辞めちまえなど）を受けていたことだと思います。今、就職して3ヶ月が経ちましたが、はっきり言って出来の悪い新人です。ミスをする度に顧問に言われた言葉が頭によぎり、この職場の人達に失望されたと思ってしまいます。その為、この前店長から最近笑顔が少ないし、気持ち切り替えてと言われてしまいましたが、笑おうとすると涙が出てしまうし自分は笑おうと心がけているのですが笑えません。家に帰ってからはなにも手につかず、お風呂にもろくに入れてません。ここ最近は3日に1回入ってれば良い方です。果たしてこれは適応障害などなんでしょうか？それともただの気疲れで、慣れれば大丈夫ですかね？

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月曜日今週もゆるっと頑張るぞ〜

自由

気になってたところにメール入れた！！！ドキドキ‼️

自由

金曜に相談した後に家で自傷しようとしたけどなんか気分じゃないからやめた。でも距離をとった高校の同級生(向こうが仲良くしてた時もこの言い方でSNS投稿してて傷ついた思い出)から言われた、自傷するのもやめなよ、選考に影響出るかもって言われたこと思い出して沈んだ。この子、私と状況似てる(働いてるor働けるモチベーションがあること以外は)のに、そういうこと言うんだって思った、姉と一緒。言われてやめられたらこんな普通じゃないこと(私的にです)最初からしないよ。私、人から言われたことに落ち込み過ぎでは？まぁ正直この子から言われたことで他にもトラウマがいくつかある。どうかなっちゃいそうだったから距離取ったんだけど投稿とか相手に対するコメントとか目に入って見ちゃった時に変わってないなって思った。結構誰かのこと羨んだりする割に、自分ができることは相手も努力すればできることって思ってる節がある。なんか色々モヤモヤして陰口になった。こんな自分にも辟易する。

自由

寝落ちで二度寝で寝坊(アラームかけとけよ…自分) 気分は憂鬱、行きたくない、会いたくない。今日はなんて声掛けられるんだろうか。悪気がないし元を正せば私のせいで…。そんなに選り好みしてるのかな、私。適当に選んだところですぐ辞めるなら意味ないんじゃないの？一旦職についてその後どうすれば？今度は自分１人で頑張ればいいの？そりゃずっと働けるかどうかなんて今すぐにわかることじゃないけどさ…。誕生月が1番憂鬱とか嫌だね。

自由

今日、気になってる求人の所へ事前に見学させて貰えないかメール送るぞ……ドキドキ……電話よりはマシ‼️

自由

犬、あれから、点滴打ってるけど、あまり元気もどらないらしくて、昨日ようやくお昼にご飯食べたって聞いて、それだけで安心した今日も病院連れていきます🏥🏃💦

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曇りなのに、晴れてるから意味わからんな

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頭痛すぎだしまた7限だしほんとに行きたくない

自由

心配かけそうだから親にも家族にも言えない心配してくれそうで周囲にいいふらして話の種になりそうだから友達にも言えないしかし1人で抱えて苦しくなってきたそんな大きな不安　悩みが私にある

仕事関係

#身体症状 #ストレス #アンガーマネジメント

自分のしたことが裏目にこれまで仕事では、人と問題を起こさない様に細心の注意を払って生きてきました。しかし、この数年自分の責任感の強さのあまりに、自分の言動で相手を不快にさせたりする事が時々起きるようになりました。今回は、相手を心配して話した仕事の事が相手の中では相違があったようで、その事が職場の１番上の上司にまでいってしまいました。上司との話の中で、自分の認識間違いがあった事がわかりそれは反省点だと思います。しかし、その上司の話は完全にその方を擁護しているように思える話し方であること、上司から指示された改善案が納得いかない部分があることで仕事のモチベーションが大きく下がり、モヤモヤします。

自由

今日は仕事だ。頑張ろ。きっと大丈夫。上手くいくから！

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愛されたいと思うならまず自分を愛せとは言うが、愛しているのか自分を甘やかしているだけなのか分からない

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朝何もしなかったあとの朝ちょっと涼しい

自由

本当に私は気分の上下が激しいんだな。いつからだった？若い頃は体力もあったし気付かなかったのかな。