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メンタルヘルス
頑張りすぎてしまいます。鬱病持ちです。
コンビニ店員やってます。
頑張りすぎちゃ駄目なのですが頑張りすぎてしまう性格で、頼まれると断れない性格で。
年末年始のシフトも頑張りすぎてしまい、今がしんどくなってしまいました。
主治医の先生からはシフト減らして休養しましょうとドクターストップになり、2月はシフト減らす予定です。
頑張りすぎてしまう自分も嫌だし、今なにをしてもシフト入ってても無気力で何もしたくないです。
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sayakan
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結婚・子育て
やる気がでない、いらいら今1歳と三歳の女の子の子育て中で3人目妊娠中でもうすぐ4ヶ月になるんですが、なんにもやる気がでなくおかしくなるくらいイライラします。
妊娠したからというか、もともとでした。妊娠してだるさがひどくはなりましたが、元々そんな感じです。
家事をやろうとするとイライラします。
旦那が仕事から帰ってきてお皿洗いと洗濯物と寝かしつけやってくれます。が、
私がやらないといけないとイライラしてしまいます。なにかをやろうとするとイライラしてしまう感情が芽生えてイライラしながらやって家庭の雰囲気を壊しています。
1番の悩みは長女（3歳児）に向かって長女がぐずったりおもらしをしたり朝支度が遅くて遅刻しそうになると
イライラが爆発して大きな声で暴言をはきながら物をどんどんして投げたり（本人にではないです。）壁や床を蹴ったり自分を叩いたりして
ヒステリックが30分ぐらい続くこともあります。抑えようと思っても少ししかもちません。
子供には手は出したことはありませんが出したくなるくらいにイライラしてしまいますし、言葉の暴力をしてしまっています。虐待と変わらないです。
そのあとに我に返りごめんねと泣きながら謝りますそれなのにまたすぐなにかあると同じことを繰り返します。
DVをする人の特徴そのものだと思って自分にぞっとします。でも止められないんです。
ずっと前からこういったことで悩んでいますが妊娠して、もっともっとひどくなった気はします。
昔から軽く寝付きが悪く深い眠りについた感じがしない多分軽い睡眠障害みたいなのはあります。そのせいかもとも少し思います
どうしたらいいでしょうか。
2人が共感 · コメント 1個 はみちゃん
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メンタルヘルス
不安で押しつぶされそう。助けてほしい宮城県に住む大学生です。地震への恐怖心で押しつぶされそうです。
元々昔から地震への恐怖心が強く、他人より敏感で怯えている自覚がありました。加えて普段から「今地震が起きたら」という意識がずーっとあって生活していましたし、それが普通だと思ってました。
ですが、去年1月頃にSNSで地震予知（体感者、前兆等）の情報を見つけ見てしまったことをきっかけに恐怖心が更に強くなってしまい、不安で仕方なくなってしまいました。昨年2月頃その感情を親が察し、「病院とか行けば」と言われましたが、どこに行けばいいか、何を話せばいいかもイメージできず、行きませんでした。4月頃になると落ち着き、恐怖心はあるものの、授業に出たりして気が紛れたり生活に支障無い程度なのですが、
2月〜3月は数年前に強い地震があったことから怖く、そういった情報を探して余計怯えてしまっています。その情報を見なければ平気と思うのですが、見ていない間に新しい情報が出ているんじゃないかと気になってつい見てしまいます。
これから、春休みで自宅でひとりで過ごす時間が増えるため恐怖心が更に強くなってしまっています。去年は、何も予定がなくとも、人がたくさんいる駅やお店、飲食店へ行き一人にならないよう時間を潰していました。最近、希死的な感情もあり自然に涙が出てくるようになって自分の感情がおかしいと思うのですが、自然の出来事をどうしようもできないことも分かっているし、「地震が怖い」という感情もどうしようもできません。
やはり、病院へ行くべきでしょうか。行って解決できるのでしょうか、どうするべきなのでしょうか…
8人が共感 · コメント 2個 にーなっち
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対人関係
対人不安を治したいです。人とのかかわりがとても苦手です。
小さいころは会話がない家庭で育ちました。父は音に厳しく敏感な人だったので、物を落としたり足音を立てたり、咳をしたり、母と会話をすると怒鳴られたりテレビの音量を最大まであげられたりしました。父親とは大人になるまで5分も会話をしたことがないと思います。
また父親はとても頭が良い人で、他の家族はいつもバカにされながら生活をしていました。
少しでも気に入らないことがあると怒鳴り、報告がないと怒鳴るのに話しかけても基本は無視をされていました。家ではいつもビクビクして過ごしていました。
それが関係しているかはわからないのですが私はいつも不安でした。何を話して、何をすれば人に嫌われないか、ということばかり考えていたと思います。
頑張れば頑張るほど、なぜか不思議ちゃんと言われることが増えました。しかし私も不思議ちゃんを演じていればそういうキャラの人だと受け入れられて、楽だなと思っていたと思います。
今子供が生まれて、小学生になり、私も見た目だけはすっかり大人になりました。しかし今も人と関わることがとても不安です。一所懸命大人を演じているいますが、変わった人と思われることが多いです。
若い頃は不思議ちゃんと許されたことも、大人になった今許されないこともわかっているので、必死で大人のふりをしているうちに自分自身のことがわからなくなりました。
誰と話すにも相手は何を望んでいるのかを考えてしまい、自然と相手の話し方が映ってしまったり、相手の望んでいるであろう回答を考えてしまうので自分の話し方や考えもわからなくなってしまいました。
いつも相手のキャラや話し方、考え方に合わせてしまうのでとても疲れるし、一貫性のない自分にうんざりします。人と話すと自動的にそうなってしまい、本当の自分もわからないので治そうにも治し方がわかりません。
昔は嫌われたらどうしようと思っていましたが、今はどうせ自分は嫌われる人間だからと思うようになり、人と会うことがとても怖いです。
家が駅が近いこともあり、子ども関係の知り合いに毎日何人もばったり会いますが
その度一所懸命頑張って振る舞い終わったあとぐったり疲れます。
そして、相手の必死な私をみる時の、変な人を見るような、接しづらい人を見るような困ったような表情を思い出し、いつも悲しい気持ちになります。
ADHDということも関係しているのか、うっかり不用意な発言をしてしまったり、そそっかしいミスをよくしてしまいます。
そういうところも本当に情けないです。
夫は人付き合いがうまく社交的な人ですが、仕事が忙しく、子供は私と2人で一緒にいる時間がとても長いので私に似てしまってか、とても人見知りです。このまま自分に似てしまったら生きにくい人生を送ってしまうのではと申し訳なくなります。自分の社交不安を直して、しっかりとした大人になり子供に見本になれるような大人になりたいです。私自身が、ついつい人がいるとこを避けてしまうので色々な社交の場につれていってあげて経験も増やしてあげたいです。
また、いつか子供が独り立ちして、夫に先立たれることがあって独りになったとしても楽しい老後を送れるようになりたいです。
どうすればくよくよと落ち込まず、芯をしっかりもった人間になれるのでしょうか。
自然体の人間と言うのはどうしたらなれるのでしょうか。
いつでもリラックスしていて、人に上辺でなく心から優しくできる落ち着いた人間になりたいです。
5人が共感 · コメント 2個 ふるたこ
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仕事関係
適応障害と体調不良時のヘマ、上司の対応について21歳、新卒社会人（女）です。
現在営業の仕事をしており、業務内容的には待機所でひとり待機した状態で架電やお客様対応を行う感じです。
先日体調不良で伏せって休んでいたところをたまたま来た上長に発見され、寝ていると怒られました。
上長には「○○日にこんこんと話すから。（私が）頭おかしいからね？」と言われました。当時の状況を下記に箇条書きで記しますので、私が本当に頭のおかしい社不なのか教えて頂きたいです。
・体調不良（頭痛と生理由来の腹痛）で突っ伏して（伏せって）いた
・時間は午後三時頃。休憩時間はこの時間に取れと説明されていないので、体調不良もありその日はたまたまその時間に休憩を取っていた（二時半頃から）
・⤴︎︎は上長には未説明。言い訳をさせてくれるような状態ではなく、説明できなかった
・上長は寝ていると認識、翌日そのまま休みに入ってしまったのでその一件があってから顔を合わせたのは今日が最初、会ってすぐに上長より上記のようなお話と「謝りに来ないのは頭がおかしい」との叱責
・その後「まだ体調不良で寝ますって言われた方がマシ」と言われる←これに関しては心底私もそう思います。報連相不足でした
・入社直後に取締役からのセクハラ、パワハラで現在適応障害診断済
・上長は私以外の人も認める昭和脳で、「20代で子供を産む奴はバカしかいない」（私の親が20で私を産んだ話をしたあとの発言）、「俺が若い頃は有給なんて取らせてなんて言えなかった」などの発言あり
・休憩に関しては「俺（上長）と○○さん（庶務さん）は休憩を1時間なんか取ってない。ご飯を食べたら直ぐに仕事に戻る。1時間も取ってるならそれ相応の仕事を……」などという意見あり（以前言われました）
・半年ほど前にも一度だけ会議中にうとっとしてしまったことがあり（これに関しては全て私が悪いことは自覚しております）、再度の話なので尚更怒っている
・⤴︎︎の話以来反省し、しっかりと毎月の売上は確保。今月は支店内売上1位
・睡眠に関しては現在睡眠外来に受診中。ナルコレプシーの可能性があり、診断待ちです
以上になります。
もちろん、仕事中に眠っているような行動を取ったこと、報連相が足りなかったことなど、自分が悪いことをした自覚はあります。
ですが、休憩中に休憩を取って何が悪いのでしょうか？待機所は客前などではなく、我々社員以外誰も来ません。もちろん休憩中にも電話対応などは行いますし、お客様がいらっしゃればお客様対応も行います。法律上？きちんとした休憩扱いではありませんが、その点に関しては営業なので仕方ないこともわかっています。
しかしその日はお客様もおらず、電話もかかってきていませんでした。休憩中に休憩するのは悪いことなのでしょうか？そもそも、新入社員研修の際に休憩は12時から1時の間に取れなどという話は聞いていません。
おそらく、後日の話し合いでも私が休憩中だったことや適応障害などの話をしても一蹴されるのは目に見えています。
私が悪いことも重々承知ですが、私は頭がおかしいのでしょうか？
また、後日行われる話し合いでは私はただ怒られるだけでいいのでしょうか。座って黙って話を聞くだけの方が世渡り的にはいいのでしょうか。
思考整理が上手くできておりません。長文乱文大変申し訳ございませんが、第三者意見をよろしくお願い致します。
3人が共感 · コメント 1個 匿名さん
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自分の性格
後悔ばかりしている私は昔から日和見主義で他人の顔色を伺った発言ばかりしていて、その時その時、仲が良かった人達に嫌われたくなくてニコニコ話を合わせてしまいます。
仲が良い人達が特定の誰かの悪口や差別的な発言をしていると否定できず加担してしまうし、それでずっと後悔しています。後悔するとわかっているのにその仲が良い人達に良いヤツ（ただの都合の良いヤツだけど）と思われたくて加担してしまっていました。
小学校中学校といった狭い世界を生きてたときは、その人達が世界の全てでその人達に嫌われたら人生が終わると本気で思っていましたが、大人になった今でこそ、そんなの友達でも仲が良い人でもないよと思うのでそういった関係性になってしまうような人達とはあまり関わらないようにするという極端な選択を取ってしまい、交友関係は希薄です。
それでも日和見主義的な価値観は健在で馬鹿らしく思うこともありとても後悔していて自分の性格を変えたいと思っていますがどうすれば変わる事ができるのかわからないです。
3人が共感 · コメント 1個 おおいし
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一般的な悩み
最近何が辛いのか分からないのに涙が出てきます。多分これが原因だと思うのですが、去年の夏休みが終わってから二学期が始まろうとした時に、学校に行き教室に入ると、そこで限界で辛くて涙がでました。酷いときは過呼吸になり、保健室にいるようになりました。頑張って教室で授業を受けても具合悪くなり、熱を計ってみると37度以上の熱が出ます。病院に行ってみましたが、ただストレス だけでした。それと勉強も追いつけてなくてIQテストをしたところ 知的障害 と分かりました。 知的障害 がそんなに分からないのですが、知的障害のせいでこのことが起こっている訳では多分ないと思ってます。他にもこの病気かもということがあれば教えて欲しいです。
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7tsu3
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家族関係
転職・引越しで毎日親子喧嘩いま現在、公務員として働いています。
夏頃に多忙すぎて病んでしまい、実務経験を積まなければいけなかったものがつめなくなってしまいました。そこで現場に出て経験を積みたく、介護職への転職をしたいと親に相談しました。それと同時にお付き合いしてる人と同棲もしたいと伝えました。
わたし的には人生何事もタイミングと思っており、仕事を変えるタイミングで新しい環境に身を置いて将来のことも考えたいと思っての事でした。
しかし、親は順番を間違えるな、そんな話は不愉快だから今すぐ出ていけと拉致があかない状況です。引越し予定先は車で1時間半ほどであり、現在の職場からはとても通えないためすぐに追い出されては困ります。また、そんなの失敗すればいい、実家に居ないと勉強出来ないでしょ等日々貶されています。
今年度いっぱいはいまの仕事をする予定なのですが、仕事も住居も全く決まらず交際相手も参っているようでした。交際相手が同棲の挨拶をしたら少し変わるのかもしれないのですが、突拍子もないことを言う親なので何を言われるかわからず身動きが取れずにいます。
どうしたらいいのでしょうか
0人が共感 · コメント 1個 ちよちよまる
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家族関係
発達障害の姉悩み相談っていうか、誰かに聞いて欲しいようなただ言葉にしたいだけのような、、
下手な文ですが失礼します。
私には6つ離れた姉がおりまして、アスペルガー症候群やら拒食症やらなんかしら持ってます。（ ちゃんとした説明は聞いたことがなくて、親にサラッと言われた程度の認識しかありません。）
一言にすると姉の性格はとてもめんどくさくてウザイですが、それが発達障害の特長だとかなんやら言われてきたので今ではそんな気にしていません。昔は説明もなくわがまま末っ子だったので「お姉ちゃん嫌い！」でしたけど。
姉との関係は良好ですし、普通に自慢の姉です。...1部を除けば。
ただ、姉と私に差があるのが嫌になる時があります。
アスペルガーの症状等はすみません、省きますが姉は感情を抑えられない、理解出来ない等ありまして、なんか2次障害？やらで最近は過食三昧です。
とにかく尋常ではない量を食べ苦しんでおりますね。
すみません、遅れましたが私は高一、姉は浪人、編入を経験し今大二です。
おしゃべりな母に育てられ私、姉2人とも何かあれば母に言う、という性格です
姉は今就職やら卒業やらの忙しさに過食を繰り返し時期某気になっています
母に死にたいやら私なんていらないやらネガティブな事を沢山言っているようです。
生まれてきた意味を教えて、私の存在意味を教えて、死にたい、、など。母は姉に怒られ怒鳴られながらも悩み向き合っています。
姉はただのかまってちゃんなどではなく病気、というのは理解しているつもりなのですが、、モヤモヤします。
言わせていただきますと私は元々「両親に 死にたい なんて言うのは親不孝者。失礼すぎる。絶対言ってはいけない 」とおもっておりました。
しかし私が中学の時鬱病になったことがありまして。自殺未遂をしたんですが死ぬぞ！と決めた時、やっぱり母に申し訳なくなって言ったんです。産んでくれたお母さんにこんなことを言うのはすごく申し訳ないんだけど、ごめんなさい死にたいです。と。ありったけの勇気を振り絞って泣きながら言ったのを覚えてます、、
母の対応は はぁ？と。その時イライラしてたのもあると思うんですが、は？死ぬの？やめてよ夜なのに、あんたが死ぬなら見張ってなきゃいけないじゃん。眠いのにさー病院行けっての？ みたいな、、多分こんな内容だったはず。涙が引っ込むほどショックを受けました。
まぁ確かに母の機嫌の差は激しいので悪い時に言った私のせいです。けど自殺1歩手前の私の心はズサズサだったと言いますか。
今は元気ですけど忘れられません。
（ 当時母は号泣する私を置いて寝ました。なんだったんだあの発言はと今でも思います ）
勿論私が不幸とかは思ってませんよ
恵まれてると思いますし感謝してます
世の苦しむ方々と比較するのはやめてください、、心折れます
何が言いたいかって、姉が死にたいと言えば母は全力で向き合うのに当時私が必死に言った死にたいには目もくれなかった。
姉が少し声を出すだけで母は姉の話を真剣に聞き頷くのに、私の話はスマホ相手の小耳程度。
姉が病気とは分かってます。けど悲しいです。
姉の繰り返す入院に、小さい頃から鍵っ子でした。何も思ってなくても1度比べてしまうと寂しかった思い出が沢山出てきます。
文だけ見るとマ***ンっぽいですね、、あはは
注目ポイントは母でなく、姉と私の差ですかね。
ちゃんと心身に向き合ってくれる人と会いたいです…
2人が共感 · コメント 1個 匿名さん
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家族関係
祖父の言動がしんどい。妹が小学校に上がるタイミングで、母方の実家に戻ってきました。
祖父は祖母が亡くなってからというもの、毎日お酒を飲み、タバコを吸い、年金頼りの生活をしています。
お酒を飲むと気が荒くなり、気に入らない事があると直ぐに大声を出して物に当たります。
大声が得意ではないので、毎回そうなる度に過呼吸になってしまいます。もう嫌です。
毎回顔を合わせる度におしりを叩かれるのも気持ち悪いし、その癖に容姿を馬鹿にしてくるし、我慢してもしきれません。
あと1年程したら一人暮らしの予定を立てていますが、1年も耐えれるか分かりません。
どうにかならないでしょうか。
1人が共感 · コメント 1個 snow0105
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一般的な悩み
なにもできない自分なにも頑張れない、集中できない。
年末に提出した課題が返却された。あまりいい点数ではなかった。授業は休まず出席して先生の話も理解できていると思っていた。課題だって、なるべく良いものになるようにした。でも良い点数は取れなかった。
就活が目の前まで来ている。自分はまだ何もしていない。友達は早期選考をうけて、内定をもらっている。自分より社会のことを知っていて、適性検査の点数もよくて、面接も通る。私はまだ何も始まっていない。始めてすらいないのに、もう終わりだと思ってずっと何かしら悩んでるだけ。
でも逃げるのはいやだ。実家に帰ってフリーターになるのはいやだ。これ以上家族に迷惑をかけたくない、いつまでもおんぶにだっこで甘えてはいられない。奨学金を返すアテがないといけない。止まっている時間なんてないのに、今もまたこんなことで無駄にしている。
2人が共感 · コメント 1個 ebi3
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自分の性格
休む事すら申し訳なくなる私は双極性障害(躁鬱)で現在就労移行支援にリハビリとして通っていて4月から学校に復帰するのですが、就労移行支援もまだ鬱期間ではしんどくて休んでいます。
その休みの連絡を入れる度にスタッフの方から毎回「ゆっくり休んでくださいね」と送られるのが申し訳無くなって休む事すらも億劫で、でも休まないとしんどいといった日々が続いています。
そんな中それを母に相談すると、それを聞いていた兄が「本当にしんどいなら休む連絡する時申し訳なくならない」と言われました。
私みたいに休む連絡を申し訳なく感じる方はいませんか？皆様の意見が聞きたいです🙇♀️💦
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kyo09
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LGBT
僕はどっちなんだろう僕は、身体は女性
中身(性自認)は男性です。
でも、可愛い服やメイクが好きで
喋り方や仕草もそっち寄りで。
こんなに可愛いものが好きなのに、性自認は男性のままで、女の子になりたいとは思わないんです。
そして女の子でいたいとも思わないんです。
でも可愛い格好をすると、周りは当然女性扱いをしてくるので物凄く不快で…
もうどれが本当の僕なのかわからないです。
僕は一体誰なんだ？と常に自問自答するようになりました。
ライブにいつも通ってるのですが、時々可愛い格好をしていくと、推しが物凄く褒めてくれて…。
女の子ばかりの現場ですが、僕のことだけはきちんと「くん」付けしてくれる優しい人です。
その人だけは本当の僕を認めてくれている気がします。
でも周りは、いくら男の格好をしていても「お姉さん」と話しかけてきて。
現場に女性しかいない前提で来てるのか？と。
それが少しばかり苦痛です。(きっと事情を知らないので仕方ないと思うんですけど…。)
同じようなことで悩んでる人とかって他にいるんですかね…。
8人が共感 · コメント 3個 そらいろくーと
専門回答
対人関係
やっぱり人間関係って難しい仕事仲間でそこそこ長くお付き合いのある人がいてたまにプライベートで会ったりもするし
ノリも合う方だから話しもしていて楽しいし
仲はいい方だとは思う
あと結構お世話にもなっているから感謝もしている。
だけど少し問題なのは
仕事モードに入るとちょっと面倒だということ
仕事へのこだわりや自分のペースや軸があって
ずっとではないけどその通りにならないと感情的になるし言わずにはいられない性分のようでよくキレ気味になる時もある。
あと最近なんだか普段の会話とかでもそれが多くなってきているように思う。
というのもノリでふざけたりイジったりした時に急にガチモードな口調で怒ってきたりする。
(ふざけ合っていたらいきなりほんとにやめてくれる？って言う感じのイメージ)
でも全部の会話でそうなるわけじゃなくて
基本は普通に笑っていて平気に終わるものもあるからなにが良くてダメか判別がつきにくい。
もちろん調子に乗っていじりすぎた私にも落ち度はあるからそこは反省すべきなのだけど
なにが地雷になるのかわからないから今後の会話はちょっと神経を張る必要がある。
ただ、どちらにせよいきなりキレ口調になられたらそれは驚くし
こちらもはぁ？ってなる。
だからキレてる時はこちらからは基本は話しかけないし距離をとってる。
悪いけど相手のためより自分のために
でも最近沸点が低いように感じるから
正直話しにくいし関わりづらい
どうしたらいいもんかね…
1人が共感 · コメント 2個 hanana
