つぅちゃんさんは最近自己紹介を行う機会が増えたものの、自分を人に説明できるくらい自分をわかっていない。 自分がしたいこと、なりたいこと、何が好きなのかが出てこないのでどうしたらそれがわかるのかを知りたい。

１，自己紹介はこうでなければならないと自分の中でルールを作ってしまっている。 そのためこの自己紹介であれば成功、失敗という見方で考えてしまうと益々相手にしっかりと自分のことを伝えなければとプレッシャーに感じている。 ２，自己肯定感が低く自分には何もできないと思っている（た）。 ３，知らぬ間に自分の欲求を抑える事が多くいつしか自分の本音がわからなくなっていた。

・自己紹介に正解はありません。 人によっては年齢、お名前、職業だけ伝えて十分だと考えている方もいるかと思います。 つぅちゃんさんは自己紹介でお相手に何を伝えたいと思われているのでしょうか。 伝えたいポイントも人によって異なり、ここはつぅちゃんさんのパートナーに対して求めている価値観が自然と出てくるでしょう。 例えば趣味を伝えたいなら結婚後は一緒に趣味を楽しみたい、又は理解して欲しい。 ライフスタイルを伝えたいなら自分のライフスタイルを受け入れてくれる方を求めている。など。 その大切にしている内容が完璧じゃなくても少しでも伝われば十分だと考えてみてください。 ・自分が何をやりたいか、何が好きかと考える時は、他の人にシェアしないで自分一人でいると想定して考えてみてください。 その場合に答えが出てくる場合は人の目が気になって考えられないという可能性があるので他人の目ではなく自分の気持ちを大切にしてください。 ・日頃から日常の中の小さな決断（昼食に何食べるかな、休みの日は何をして過ごそうかな、仕事からの帰り道どこを通ろうかな）を意識してみてください。 例えば私は〇〇を食べたいからこのレストランに入ったと言葉にしてみると尚良いです。 小さなことでも自分で決断していると認識する事で自己決定力（自分で決定できるという感覚）が高まり、自分が自分をコントロールできていると感じられ自己肯定感も高まります。

いかがでしたでしょうか。 つぅちゃんさんに当てはまりそうな事はありましたか。 すぐにでも取り組めるものからやってみてくださいね。 今回のお悩みの個別の根本の原因を探りたい、治したいという場合はカウンセリングを受ける事で「自分がそもそも何故本音がわからなくなってしまったのか」原因を探る事ができます。 婚活はモチベーションが下がる事や疲弊するフェーズが沢山あるので相談したくなった際はいつでもカウンセリングのご予約お待ちしていますね。 自分の本音に気が付いて婚活が成功することを応援しています！！