メンタルヘルス
体調に波があって大変うつ病で休職中です。先日、うつの大波がきてしばらく体調不良、抑うつ状態が続いていました。今月は生理前の体調不良も重なり、症状が重かったようです。昨日あたりから朝も起きられるようになり、日中活動することも出来るようになってきました。
一日一日その日で体調が大きく変化するともうしんどいですよね。明日はまたどうなるか分からないし。自分の体と付き合っていくのが大変です…
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cocoa0510
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メンタルヘルス
本能なのか直感なのかこちらで吐き出させてもらった心療内科の主治医は頼りにならないと分かり、昨日も悩みに悩んでいました。
そして夜、とある繋がりで就労支援施設に通所している人と話しをする機会がありました。
実際通うとなると手続完了までに1～2ヶ月かかるので早ければ早いほど良いと言われ、今日は地域若者サポートステーションの場所を見に行ったのですが…。
建物の前に着いた途端に、物凄い負のオーラと体が重くなり、早くここから離れないとと本能的に思いました。
暗くひっそりと住宅街の一角に建っていて、看板はコピー用紙で作られた物で、殆ど見えないのです。
表には車が置いてあり、まるで隠すようにその奥に入口がありました。
電話やメールで見学を申し込んだ人によっては入口の時点で諦めてしまいそうだなと思い、今の私の状態だとダメだと思ってしまいました。
少し歩けば駅前で賑やかになっているのとの落差が激しく、私には地域若者サポートステーションはコソコソと通うように見えてしまいました。
それと同時に、「あぁ、これが現実なのだな」とも思いました。
そして、恐らく近隣住民の理解も得られていないのかもしれないのと。
帰宅してから1時間半、悩みに悩んで別の就労支援施設のHPを見ると、就労相談会というのをやっていました。
そちらは、今の状況の相談にも乗ってもらえるような書き方だったので、思い切って申し込んでみました。
相談をして40代ではちょっとと言われるのかもしれないし、思うようにならないかもしれませんが、私の知らない他の道があるかもしれません。
いつも先の事ばかり心配して不安に陥るのですが、珍しく利用するか、別の方法を取るのかはそれから決めようと思えたのです。
実際に利用している人と話をできた事が良かったのかもしれません。
お問い合わせフォームの「送信」のボタンを押すのに手が震えたのは初めてでした。
ただの申込みだけなのにこんなに疲労感があるとは…。
だけど、できた事を褒めようと思います。
7人が共感 · コメント 0個 yuka6812
メンタルヘルス
小さな小さな1歩先週の金曜日に就労移行支援施設へ相談の申込みをした返事が来ました。
今週は知り合いの方が「短時間でも」と外出に誘って下さっている方がいてお約束があるので体力的に不安がありますが、1時間程なので面談をお願いしました。
「来週にして欲しい」と言えば変えてはもらえるのでしょうが、自分の気持ちが下がりそうなのと、何か予定がないと外出する気力が出ないのです。
就労移行支援施設は沢山ありますので、順番に見学や相談に行ってみるしかありません。
ネット上では自分に合わない所で支援を受ければ症状が悪化したり、就職に失敗するという意見もかなり参考になりました。
就職ではないのですから合わなければ他の施設に見学や相談を申込めばいいだけだと、自分に言い聞かせています。
そして何よりも先日お話させて頂いた、実際に今通っている方のお話に勇気が出ました。
その方も自分に合う所をいくつか見学や面談に行ったと仰っており「向こうも他に見学したいとか、それは分かってるから気にしなくて良いよ。やっぱり利用したいってなれば、他にも行ったけどここが良いと思ったからと言えば大丈夫」と。
自分ばかりが何故と悲観的になっていましたが、両親や知り合った方にとても助けられているという所に気付けた事も嬉しかったです。
7人が共感 · コメント 2個 yuka6812
メンタルヘルス
就労移行支援施設の決定約1ヶ月程かけて就労移行支援施設を3ヶ所体験し、お世話になる施設を決め打ち合わせに行ってきました。
晴れている日で体調が良ければ自転車で行ける所で、雨の日や体調不良時はバス1本で行ける所です。
バス停までは歩くと20分程かかりますが、体調不良時でもバス停までは自転車で行けば5分程で着きます。
何とかなると考え踏み切りました。
電子レンジや冷蔵庫やポットが職員しか使えない所は不親切だなと思いながらも、昼食は無料提供して頂けますのでそちらを頼みました。
本当ならお弁当を作って持って行きたいのですが、冷蔵庫も電子レンジも使えないとなるとこれからの時期は暑くなるので怖いです。
使えなくなった理由は、利用者が不適切な使い方をし問題になったそうです。
どうやらその利用者の方がまだいらっしゃるようで、私だけ特別にという訳にはいかないようです。
個人的には、食物アレルギーがありますのでお弁当を持って行きたかったのですが、提供頂けるお弁当を別メニューで対応してもらえる事になりました。
それにしても、就職をしたら毎日昼食を購入していては経済が持ちません。
中には社員食堂が格安や無料で使える所もあるでしょうが、そういった会社は少数だと思います。
そういう意味ではお弁当を作って持って行く過程も通所の際に自主訓練として入れたかったのです。
そういう視点でいうと他の2ヶ所の施設は自由に使えたなと思いました。
個人的には温かい食事はとても大事だと思っていて、昼食に届くお弁当も冷蔵で届いたり冷めていたりと冷たいままだと美味しいとは思えません。
昼食時間が決まっているのですから、その時間に昼食を温めたい人は職員立会いの元で使うか、温めたい人の分を職員が温めるという事も可能でしょう。
その辺りは不親切だなと思いましたし、少し考えれば可能にする事ができるのになと残念に思いました。
冷たいご飯や飲み物は体も冷やしますので体に良いとは思いませんが、これも個人的見解ですので無理強いはできません。
今までの職場ではウォーターサーバーがあり、好きなルイボスティーやハーブティーを水筒に入れて温かい状態で飲んでいました。
これからは水筒2本を持って行く事になりますので、重量にゲンナリしています。
帰宅後に母に愚痴を聞いてもらい「焦りは良くないけれど不便な事を1日でも早く卒業できるようにやっていこう」となりました。
これらの不便な設備面がありますが、支援の内容は今の私が求めている事を1番的確に支援してもらえる施設でしたので決めました。
焦るのはまた同じ事の繰り返しとなりますので、慎重にしなければなりませんが考え方や捉え方の柔軟性を得る為に通うという目的を忘れてはなりません。
来週からいよいよ始まりますがまずは暇だなと思える程度の作業量から始める事になりました。
今の私は頑張らない事を頑張り、時間内に作業をどうにかしようとするのを止める事が目標となりそうです。
就職ではないのですから、途中でどうしても合わなければ施設を変えれば良いだけの話です。
まずは週3回通う事に慣れ、余暇を楽しめるだけの余力を持てるようになりたいです。
7人が共感 · コメント 1個 yuka6812
マモリメの手紙
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7人が共感 · コメント 1個 yumekibooffside
メンタルヘルス
7人が共感 · コメント 0個 muuna
メンタルヘルス
「休む」って何ですか？抑うつと診断され、仕事を辞めてそろそろ一年。
教育虐待・過干渉を受けた両親の元を離れ、恋人との同棲を始めるも精神的DVを受け心身ともに更に疲弊。
どこの誰に相談しても、返ってくる答えは皆同じ。
「まずあなた自身がゆっくり休んで、自分を大切にして。」
そんなこと分かってます。
でも「休む」って、どうやって？
趣味だったハズのものに手をつけても「このままでいいのか」「将来が不安」「なんでこうなっちゃったんだろう」、そんな漠然とした気持ちが常にまとわりつき、心から楽しむことができません。
何をやっても楽しくない。最近は「やりたい」すらなくなりました。
生活に関する全てのものが、もうやりたくありません。お腹が空いても食べるのが面倒。身体がギトギトになってもお風呂も面倒。目が覚めても起き上がるのも面倒。出かける予定がなくとも着替えるのも面倒。
こんなに面倒くさいことだらけでやりたい事もないのに、どうやったら休めるんでしょうか。休むって何でしょうか。
休み方を、教えてください。
7人が共感 · コメント 6個 ucham
メンタルヘルス
精神科って1回でどのくらい費用がかかるものですか？病院のHPをみても見当たらないし、大体の相場がどのくらいなのかが知りたいです。
ぼんやりでもいいので教えてください。
〈行く理由〉
就活失敗して生きる意味とかわからなくなって毎日ﾀﾋぬことしか考えていません。
先日急に泣き出しそうになってやっと自分でもやばいな、あぁ限界だなって気づきました。
だから、精神科行ってみようって思ったけど、お金がありません。
親は精神科とかが嫌いで、あなたはそういうのじゃないと頭ごなしに言ってくるので、頼れない状況です。
どうか教えていただけると幸いです。
あと、初めて行くからどんなこと聞かれるか不安で、覚えている人がいれば、どんな流れで診察があるのかも教えてほしいです。
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