コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

専門回答

自分の性格

#コンプレックス #ストレス #頭痛 #不眠症 #不安

自分のことがわからない。私は人の顔色を伺ってばかりで、誰にでも気に入られようとしてきたのかも知れません。その結果、自分自身でも、どんな自分でいるのが正しいのか、どう振る舞うのが自分にとってラクなのか、それすらわからなくなってきました。自分で自分のことがわからないのですから、おそらく、周りの人たちにとってはなおさら、よくわからないヤツ、扱いづらいヤツになってしまっているのかも知れません。だから、職場でも、家庭でも、趣味の場でも、どこに居ても心が休まらず、居場所が無いと感じるようになったのかなと考えたり、ある意味納得したりするようになりました。こんな感じで50年も生きてくると、軌道修正も難しく考えられますし、どう軌道修正すればいいのかもわかりません。ふわっとした内容ばかりで、具体的なことを書けていないので、アドバイスはもちろん、共感も、応援も難しいと思いますが、とりあえず忘れないうちに（笑）と思い、思うがままに文章にしてみました。長文、乱文すみません。

専門回答

自分の性格

#パニック #身体症状 #不安 #コンプレックス #呼吸困難 #うつ #ストレス #頭痛 #不安定_躁うつ #無気力 #トラウマ

希死念慮があります。助けてください。私は現在大学2年生です。私の父親は未診断ですが知的障害とASDの傾向があります。私の妹は難病で身体障がい者です。中学生ですが2〜3歳位の知能、0〜1歳児位の身体能力しかありません。母親は、私が小学4年生の時に難病にかかり、医療ミスで植物状態となり、私が高校一年生になったタイミングで亡くなりました。両親は身体障がい者の妹が生まれて以降、心の余裕がなくなり、常々口論や暴力を伴う喧嘩がありました。父は私に無関心で、テストでいい点数を取ろうが志望校に合格しようが無反応でした。また、気に食わないことがあると無反応か怒鳴り散らすかものを壊すかのどれかでした。母が植物状態になった際に、私は同居している母方の祖父母に引き取られました。祖父母も介護などで心の余裕がなく、祖母は私が言うことを聞かないと怒鳴ったりものを投げてきたりしました。小学校では、頻繁にいじめを受けました。小学校1年生の時には雑草を無理やり食べさせられたり、小学校6年生の時には無視されたり。また、小学校5、6年の時の担任の先生が給食残すの禁止、説教で授業を潰す、というようなことをするヒステリックな人でした。高校生になると、周りはあまり勉強しない人達でした。しかし、私は勉強を頑張りたいと思ったし、趣味も知識収集やクイズ、教養番組を観ることでした。そのため、趣味が共通してる友達はおらず、精神的孤独を味わいながら過ごしました。こうして波乱の中幼少期〜青年期を生き抜きました。小学校6年生の時、中学校2年生の時は特に自殺欲求が酷かったですが、自傷しながら耐えしのぎました。そして、今。ガクチカを作るために同好会を立ち上げたり、趣味を元に資格課程に進んだり、ボランティアに参加したり、バイトをしたり、学校のグループワークで積極的に司会を行ったりしています。周りからは優秀だと言われ、パワーポイントの説明などで教授からの評価も良いです。一方で、周りは真面目でもなく、趣味も共通していないため、精神的孤独に常に苛まれています。数ヶ月前に恋人ができましたが、一ヶ月前に別れてからは特に精神的孤独が増して、毎日死にたくて、電車を見る度に轢かれたくなります。メンクリに通って抗不安薬兼抗うつ剤を飲んだり、学生相談室を頼ったりはしているものの、中々希死念慮がなくなりません。また、人と関わる中で些細なことで嫌われたのではなどと怯えています。よく頭痛にもなり、息苦しくなる時もあります。もうどうしたらいいか分かりません。お願いします。助けてください。ここまで長々とした文章を読んでくれた方、ありがとうございます。どうか読んでくれた方に幸がありますように🍀

自分の性格

#ストレス #コンプレックス #トラウマ #不安

人の事を第1に考えてるつもりだけど、本当に人の必要な事が考えきれない。自分より人がどうしたら喜ぶかな、助かるかなって常に考えて動いてるけど、いつも自分の事ばかりと周りから言われる。考えてるつもりなのに、、、できてないなら、人の事考えきれない。。。。

マモリメの手紙

自分の性格

#ストレス

情緒不安定すぎて自分でも疲れてしまいます調子が良い時は「今なら何でもできる気がする！！」と、やる気に満ち溢れているのですがそうじゃない時は「あー、もう何やってもだめだ」という気持ちになってしまってひどく落ち込んでしまいます。こんなんじゃダメだ。って思いながらも自傷行為をしてしまったり、わけも分からず涙が止まらなくなります。そして暗い自分から明るい自分に変わったときに「なんで自傷行為なんかしちゃったんだろう」と後悔します。暗いときはとことんドン底に落ちて、明るい時は無敵状態です。あまりにもその差がありすぎて自分でもとても疲れてしまいます。どうすれば情緒を安定させられますか？

専門回答

自分の性格

心配しすぎる何事も5回くらい確認しないとちゃんとできているか、持ち物を持っているかなど心配で仕方がないです。自分に自信が持てず、記憶力も要領も悪いと思っているので、バイトの方や、友人に迷惑をかけてしまうのではないか不安でたくさん確認してしまいます。最近は新しいバイトをはじめ、いろいろな仕事を覚えているため1つ1つの行動を確認しないと不安で仕方ないです。店長は失敗しても大丈夫だとおっしゃって下さり、「確認する回数を減らしていこう」や「これは覚えておくだけでいいよ」など優しく声を掛けてくれるのですが自分自身は難しいと感じてしまいます。また、時間も1日に10回以上確認してしまいます。何かの病気？なのでしょうか？また、改善できるのであればその方法を教えて欲しいです。どなたかよろしくお願いします

自分の性格

#うつ #ストレス #不眠症 #不安 #トラウマ #無気力

この歳でまだ12なのに幸せが分からない。辛いかも少し分からなくなってきたし、希死概念も強まる一方、誰かに相談すると言葉に詰まり結局上辺のことしか相談出来ない。こんな状態で中学上がれるのかな。朝起きた時からだるいし、夜中起きるし、寝たりないし、勉強出来ないし、長文読めないし、しんどいようなしんどくないような。分からない。被害妄想も酷いし、罪悪感しかないし、ネットに頼っちゃうし、本当に分からない。

自分の性格

#ストレス #不眠症 #うつ #無気力

わからないです毎日辛い、死にたいと思うのに周りの方が辛いから相談せず溜めてしまいます。正直病気ならいいのにって思うくらいです。今月の28日に初めて心療内科にかかるけど「思春期」だからと決め付けて来ないか不安です。いつも寝る間際まで考え事しかしてないし、夜中目覚めるし。急にさっきまであった元気がなくなるし、自分が分かりません。幸せなのかも。名前親に呼ばれただけのに号泣もしてしまうし本当に嫌です。ネットの投稿を見ると「この人のほうが辛そうだな」とか考えてしまうし、親に「泣くのは意味ない」と言われついこの間まで泣けませんでした。ついこの間担任に「保健室行くことも少なくなったし、安心した」と言われました。無理しかしてないのに、勉強も頭に入ってこないし、保健室にいても罪悪感で泣いてしまうし。今この文を打ってる時も「こんな事投稿していいのか」と思います。話す時系列も違うのに読まれるのか、とも思います。何でもいいです。何でもいいのでわたしを見つけてほしいです。

自分の性格

#不安

何もかもが上手くいってなくて疲れた仕事はアパレルの店長になれたけど売上は伸びないし、尊敬される上司にはなれなくて自分の意見も言えないし、とろくて頭の回転も遅いしぜんぜん仕事ができなくていわゆる無能… 店長という上に立つ立場が向いていない。売上を伸ばしたいより日々何事もなく平和にお店を営業できれば良いとしか考えられないです。恋愛面だと周りの人が結婚しているのを見て焦る。貯金も少ないし、今の彼氏とは8年付き合っているのにこの人と結婚したい！と強く思うくらい大好きなのか分からなくて不安になる…だけど自分はブサイクなので今27歳で別れて次にすぐに付き合える自信もなければ、一生独り身になるのが怖い… 妹と2人暮らしをしようって話をしてたけど、彼氏と100万ずつ貯めたら同棲しようという話をしていて妹と2人暮らしできるお金が無くて申し訳ないし、妹が一緒に住みたいか今どう思ってるのかなかなか聞けなくて、結局どこに住むかという話になってしない方向になったのか曖昧で悩むし… 友達が少なくて、今は2人しかいなくて、その2人は友達が多いから自分なんて大切な存在じゃないって思うと辛い。1人は結婚して羨ましいし嫉妬しちゃうし、自分より収入も良くて色々挑戦してて充実してるのも羨ましい。充実してるのは彼女が頑張ってるからって分かってるけど、何も行動できない自分が嫌い。自分の彼氏が契約社員だった時に将来のことで悩んでいて友達に話したら少し馬鹿にされるようなことを言われて、ずっとそれを気にしてるけど、その子はずっと高校生から友達でいてくれてるから友達を辞められないし。頭も弱ければ、神経性頻尿やHSP気質もあって誰といても落ち着かない… 最近は何もかもが疲れてうまくいかなくてどうにかしたいですが疲れすぎています…やる気が出なくて。どこか遠くに行ってしばらく休みたいんです。

自分の性格

#不安

自分自身の友達。自分の中が良かった友達を取られた気がする。前まで知り合いって感じだったのに。ずっと友達だったのにさいきなり私と私が中がいい友達にはお構い無し？ふざけんな。そんな友達大嫌いだ。みなさん、どう思いますか。

自分の性格

#不安 #頭痛 #ストレス #幻覚

誕生日って今は苦手。明日誕生日で、欲しいものを聞かれたのですが全く思い浮かばず。統合失調症になってからは、物に対して興味が減ったのと誕生日はまた全然何もできずに１年たったと落ちこみ胸が苦しく怖い日になりなるべく日常と同じように過ごしたくて、、 (母は知ってます。) それなのに姉が欲しいものないの？やケーキなにがいい？と聞いてきて、、ないよーとやんわり断りましたが母までしつこくいってきます。毎日何回も聞かれて、頭が疲れすぎて、「プレゼントは、いらないよ。ケーキだけで十分だよ」とつたえたけど、伝わっているかどうか、、姉は、結婚して子供が生まれてから急に距離感が近くて変に優しくなりました。誕生日にケーキを買ってくれるなんて去年から。正直明日は独りで過ごしたい。私は伝えるのや断ることが下手です。どういったら嫌なんだと伝わるでしょうか？

自分の性格

#不安

私は誰自分は誰なんだろうと、考えることがある。私は何人もいる気がする。私の中で私が喋るときがある。もちろん私は私なんだけれど、、分からなくなる。自分がどんな人なのか、本当の自分はどれなのか、しかし孤独を感じるのはなぜですか？

自分の性格

#ストレス

人の発言とか、、行動に気持ち悪さを感じた時はどうしたらいいですか？配信アプリというものがあり、、その中で配信を見たりするのですが、推しとか応援してる配信者さんを見に行きたい気持ちもある、、けど、、、視聴者の中に配信者に対して気持ち悪い発言とか、、少し過度ないじり発言とかする方々が居ます。そういった発言等を見てしまうと行く気が失せてしまう、、自分としてはそういう発言を見かけた時は、軽くそれとなく注意をするか違う流れを作る努力をするかなんですが、、いつもそれが出来る訳でもないので、そういう時は行く気が全く起きません。

自分の性格

#コンプレックス

自分の気持ちの本質について自分は学校で喫煙などで特別指導になってしまい、その特別指導後の事後指導期間中に別の事案で指導を受けました。自分の「バレなきゃいい、他の人がやってれば自分もやっていい」などといった考えがあり自分の本質について理解したいです。拙い言葉ですが宜しくお願いします。

自分の性格

#不安

片付けがとても苦手です自室の片付けができません。忙しい時と暇な時の差がかなりあって、忙しい時は荷物を部屋に放り投げてやることを済ませてしまいます。　そのため、部屋の机や床には服や本、紙など物が散らばっていて、足の踏み場もほぼありません。流石にゴミはちゃんと捨てているため、虫が湧くことは無いのですが…それでも多分、この汚さは異常です。　暇な時に片付けようと頑張るのですが、片付けを始めると何故かだんだんイライラして、涙が出てきます。意味もわからずイライラして泣いている自分に腹が立ち、ものを投げてしまってまた散らかって、の繰り返しです。　普段から元の場所に戻せば良いことは理解していますし、意識してみたこともありました。しかし、｢今こんなことしてる間にこれが出来る。もし作業が間に合わなかったら…｣と不安で仕方なくて、すぐに挫折してしまいました。　イライラしないように音楽を聴きながらやってみたり、心が落ち着いている日にチャレンジしてみたりしていますが、効果がありません。　なぜイライラしてしまうのでしょうか。どうしたら当たり前にこなせる様になるのでしょうか。私は異常なのでしょうか。　些細なことかもしれないけど、なんだかんだ10年以上人に言えずに悩んできました。できることなら解決したいです。

自分の性格

#不安 #うつ #パニック #ストレス

内気な性格すごく内気な性格で、悩み事も家族友達には全く言えません。ネットなどの対面することがあまりないような状況だと、悩み相談だったりもできるのですが、対面していると人と話すのもできないです。買い物をしてる時店員さんに話しかけるだったり、どこにあるか、袋等の質問に答えるのもオドオドしてしまって思った声が出ないです。どうすれば少しは人と話したり遊んだりすることになれるんでしょうか？

自分の性格

#ストレス #コンプレックス #トラウマ

どんどん楽な方へ逃げている甘い自分は大丈夫でしょうか？自分の思ってる自分と社会から見られてる自分にギャップがあり、苦しいです。やる気になったり怖気づいたり自分でも自分がよく分かりません。私は三姉妹の長女で母に小さい頃の事を聞くと、大人しくていつも母のそばにいて育てやすかったとのこと。先回りして色々やりすぎてしまったかな〜とも。自分で決めて動いてはよく失敗して、後から周りの人の言う事をちゃんと聞いておけばよかったと後悔します。自己責任ですけどね。今、仕事の対人関係で心が疲れてしまい専業主婦です。話を聞いてくれる家族や友達に感謝しながら、自分を見つめ直しています。自分なりに精一杯やっていたのですが、仕事を上手く続けられなかった事がショックで、これからどうやって進めばいいのか分からなくなってしまいました。社会に出るのもこんな自分で大丈夫なのかと不安になります。

専門回答

マモリメの手紙

自分の性格

#身体症状

性格の悩み私は昔から家族に変に気を使ってしまう癖と空気を読まなきゃって焦って自分の首を絞めてるように苦しくなる時があります。彼氏にも家族にも友達にもいい顔を作って誰といる時が自分の素なのかよく分かりません。何が自分からして楽なのかすらも分かりません。どうしたら少しは楽になれるでしょうか。

マモリメの手紙

自分の性格

#うつ #不安 #無気力 #コンプレックス

自己嫌悪何をするにも自己嫌悪がいつも根底にあってしにたいです。自分の顔とか体とか肌や髪質も嫌いだけど、内面はもっと嫌いです。全て嫌いですが、例を挙げるならたとえば無神経なとこが嫌いです。友達と恋バナをしていて、盛り上がって声が大きくなってしまったときがありました。｢(私はそういう恋愛の話が)ほんまにないねんなー｣と言っただけでしたが、その子の好きな人が近かった訳では無いのですが、聞こえたらまずいと🤫とされてしまいました。｢恋愛のこと｣とも言っていないし、その子の話ではなくただ私の自分の話として言っただけのつもりでしたが、本当に申し訳ないし恥ずかしくなりました。こういうことが、恋バナ以外でも日常生活で多々あります。いつも周りの人の機嫌や周りで起こることが自分のせいのように感じてしまいます。本当に自分が気持ち悪くてこの体で生きていたくないです。

マモリメの手紙

自分の性格

#ストレス #不安 #無気力

過度な心配性のせいで人に迷惑をかけてしまう私には遠距離恋愛中の彼女がいるのですが、(交際9ヶ月)最近彼女が軽い？倦怠期に突入してしまいました。(まだ私のことは本気で好きだそう) そしてLINEなどの返信が冷たくなったり、遠距離恋愛のため日常を共有しようと約束したのにも関わらず最近してくれなくなりました。そのため過度な心配性の私は「嫌われたのでは無いか」などすぐに被害妄想をしてしまい、質問攻めをしてしまい相手を窮屈にさせてしまったということがありました。私と同じように心配性の方や遠距離恋愛をしている方に(心配性を軽くするテクニックなど)アドバイスをいただきたいですまとまりのない文章で申し訳ありません🙏🏻

自分の性格

自分のしたいことが分かりません自分の将来、理想像、したいことがわかりません。皆さんはどうやってこれらを見つけてますか？ SNSを見てると自分の好きな系統が定まっていたりする方たちが沢山いて服装もオシャレだし私もあんなふうになりたいって思います。けれど服選びも難しいし理想像もハッキリしなくて結局いつも買わずに終わります。私はどうしたら自分の好きな自分になれるのでしょう。