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マモリメの手紙

仕事関係

#呼吸困難 #先輩 #仕事 #頭痛 #不安 #人間関係 #ストレス

目の前で自分の話を、、皆さんは、目の前で自分のことを悪く言われてた時、どうしていますか、、、？会社の先輩2人が今日、私がいる事に気がついているのに、聞こえるか聞こえないか微妙な音量で私のことを話していました。〇〇の準備やったのかね？。やってる様子はなかったと思うんで多分やってないっすよ。じゃあ今日何してたんだろうね。ここにはいないことが多かったので事務所じゃないっすか？。いや事務所にはいなかったと思うよ。じゃあサボりっすかね笑笑みたいな話をしてました、、。実際私の業種は、任された場所を1人で黙々とやるので、〇〇の準備は今日1人で先輩がいない場所でやっていて終わっていましたし、サボったりもしていませんでした。先輩は人の愚痴を言うことで有名でしたし実際私にも他の人の愚痴を言っていたこともたくさんありますし、今までも先輩2人には直接チクチク言葉を言われていたりもしました。私は、日頃から先輩と話すときはどんな些細なことでも動悸と冷や汗が止まらないのですが、今日のことでもう感情がぐちゃぐちゃになってここに書き込んでしまいました。皆様は、自分の目の前で自分のことを悪く言われていた時、どのようにメンタルケアしますか、、？　

仕事関係

#ストレス

締め切りを気にしない人にイライラします私は仕事で⚪︎日までにと決められたらその日まで期間が長くても、おいておかずに早くこなしたいタイプです。上司は直前にならないと確認や承認印を押してくれません。なので、締め切り前日、たとえば私がすでに他の仕事で多忙になっていて残業もフルでやってる状態のときに『こことここ間違ってるから』と書類ミスを直すくらいならまだしも、やり直しを命じたりする時があり、もともと私はすぐにパニックになるほうなので、泣きそうになったり怒りそうになったりします。私もなるべくはそうならないように心がけていますが、上司たちはおかまいなしです。３人くらい指示をだす上司がいます（部長課長係長）が、常に３人の連携も取れてないので、とくに課長が自分頼んだことがまず先だみたいなことを言い、結局部長が折れて締め切りを伸ばして、係長は間に合わないときは結局自分でやっている始末です。元はと言えば私自身が、締め切りを意識して早めに仕事を完結させたことが悪いみたいな言い方を課長や係長がしてきたり、いつも揉め出すと間に入るのが辛いです。でも身体は一つしかないので、一度にたくさんのことはできません。多分週明けの月曜火曜もそうなりそうでつらくて…

仕事関係

#パニック #身体症状 #不安 #トラウマ #ストレス

嘘をついてしまいました仕事で重要なミスをしてしまいました。いつもの私ならすぐに報告し、謝罪できるのに今回は恐さが買ってしまって言えませんでした。まだ誰にも私のミスは気付かれていません。気付かれることもないかもしれません。でも仲良くしてくださる同僚や先輩への罪悪感で、なんで保身に走ったのかと眠れないです。食事も喉を通りません。こわくてこわくて、仕方ないです。私はたまに自分の保身に走ってしまうことがあります。私は相手の求めることは何かを察知して、相手のほしい言葉を言うことが得意で、たまに自分の本心ではないことを話していることがあります。ずっと人の顔色を伺ってきたように思います。今回も謝ればまだ許されることなのに、どう思われるのか恐くて言い出せませんでした。このまま逃げ去りたい気持ちです。関係があるかは分からないですが、両親が10代のときに私が産まれとても幸せに育ちましたが、学校に入ると他の家庭の普通から、自分の家は違うことが沢山あることを知りました。友達に親が不良だから負け組だと言われたこともあります。段々とみんなの普通にしがみつくようになり、誰にも悟られず同じような選択をできるように振る舞ってきたと思います。高校受験のときには、進学校にいたこともあって大学に行くことが普通だと思い、家にお金がないのに無理やり入学しました。弟がバイトで貯めたおかねから、入学金の一部を出してくれたそうです。あとから知りましたが、私はみんなの普通に合わせるために弟に苦労させてしまいました。大学ではお金がないことが恥ずかしいと思い、夜中までアルバイトをして３時間睡眠を繰り返していました。当時は体がフラフラしたり、常にイライラして周囲から見ても体の限界だったようで、沢山助けていただきました。またここでも迷惑と心配をかけました。ずっとこのように生きているので、自分のミスがたまらなく恐いのだと思います。本当に辛いです。

専門回答

仕事関係

#パニック #コンプレックス #不安

自分の人生どう足掻いても他の人のように出来ないみんなは普通に出来る事が自分は出来ない同じミスを何度も何度も繰り返してしまう頭では理解して改善しようと治そうとちゃんとしないといけないって分かるでもすぐミスをするその繰り返し周りはやる気がないとかもっと興味を持ってとか責任感が無いとかなんで焦るの?なんで慌てるの？なんで急ぐ?なんでテンパるの？分かればこんなに苦しくない自分が嫌になんてならない死にたくならない消えたくならない普通になりたいみんなと同じようになりたいもうどうしたらいいか分かりません自分は病気ですか？どうしたらいいですか？

仕事関係

#呼吸困難

ココ最近仕事休みすぎてやばい今の仕事やり始めて2ヶ月が経ったんですが、急に夜と朝に過呼吸になってしまってなかなか仕事に行けず……休みすぎてすぎてやばい今日病院に行ったら先生に「ストレスだね」と言われたのですが本当にストレスが溜まってるか分かりません今までストレスで過呼吸になったことなかったので…… 一応、薬を処方されたので服用はしてるのですが…… 明日が怖すぎて不安しかありません。上司と先輩達に何言われるか分からない状態で行くのが怖いですちなみに私は営業の仕事をしていて、営業部員はほぼ男性しかおらず女性の営業部員は自分しか居ないので余計に心配と恐怖しかないですこれは甘えになるのでしょうか？社用車で通勤しているので車見ただけで過呼吸になってしまってしまってます。

仕事関係

#不安定_躁うつ

シにたいつらい　ねれない　おきれない

マモリメの手紙

仕事関係

#ストレス #うつ

仕事が楽しいという気持ち今日更衣室であったら話をする位の方がいるのですがその方は私よりも一回り位年上で仕事をするのが楽しいと言っていました。ですが、私は今の仕事は昔からなりたいと思ってなった夢で、専門学校に行って勉強して就職した業界なのに、楽しいとは思わず言われたことを頑張ってこなすいわばロボットみたいになっていると感じます。入った最初の頃は何も分からず挑戦で失敗しても先輩のおかげもあり前を向いて進むことができました。ですが入って半年今その先輩は居なくなってしまいよく話す先輩も部署内移動してしまい人の環境が大きく変わってしまいました。部署内移動で入ってきた先輩も気が合うわけでもありません。その先輩の上の人になると役職持ちの上司。頼りがいのある先輩上司ばかりで、人に恵まれているかもしれませんが男性の先輩上司しかおらず窮屈です。仕事も繁忙期に入り忙しい、疲れたという感情しかなく入った時に思っていた仕事が楽しいという感情は今となっては1mmもありません。今は一区切り(来年の夏)まで頑張りその後は全く違う業界に転職したいと考えています。学生の頃のバイトは楽しく学生の間ずっと同じバイトを続けていて、就職したくない気持ちの方が強かったですが、就職しても同じ環境がいいと願って入社してもそうもいかずバイトしていた頃に戻りたいです。長々と書きましたがみなさんは今の仕事は楽しいですか？またどんなところに楽しさを感じますか？

仕事関係

#不安 #うつ #不眠症

離職してます。私は3年間介護職してました。そこでの人間関係や仕事量、休みがほとんどない生活に耐えられなくなり、体調を崩しある日突然会社に行けなくなりました。心療内科へいき結果は重度の抑うつ状態でした。離職していると色々考えてしまい、不安な日々です。これから先が不安です。眠れないし、胸は苦しくなる。頭痛もあり気持ちも不安定です。人にも会いたいと思うようになった反面、体調崩したらどうしようと思い、1人で考え込んでしまってます。

仕事関係

#不安

初バイト金稼ぐためにバイト始めてやるんですけど、カフェのホールってきついよね？まだバイト決まったわけじゃないけど、、、。レジの使い方とかも分からんし、敬語使うの苦手で言葉遣いとかもマトモじゃないし、年上のバイトとかパートさんとかとの人間関係とか厳しそう。みんなの初バイトどんな感じだったか知りたいし、無能なバイト未経験者が入ってきた時の心情とか教えて😭

仕事関係

#ストレス #教えてください #トラウマ #フリーター

聞いてみたいです。バイトを辞めようと考えてますが店長が私の意見をあまり聞かないのと会わないのでなかなか退職を言い出せません、この場合はラインでもいいのでしょうか？

仕事関係

#ストレス #めまい

2人体制はきつい最近、店で副店長と１日2人体制の時が多く、2人とも接客に入ると次、来たお客様にすぐ接客にあたれないのでどちらかが一言言わないといけない時大体が上の人から接客に行くようになっているので店長だったらすぐ、用件を聞いて待ってもらうかすぐ、対応するかでしてくれるのですが副店長は、私が行くまで動かないし結局どちらとも動けずお客様は帰ってしまいます。それに、動こうとしません。その時は、どちらとも手が空いていたのですがやはり、上の人から出るという事とお客様に近かったのは副店長なのに私の方を見て、「じゃあ、お願いします」と言って動きませんでした。正直私の中ではえ？と思いましたがお客様もいるのですぐ接客にあたりました。他にも、副店長が接客中で私が空いている時にお客様が立て続けに3人来店されて少し待ってもらえたので全員対応して分からない事は、後日来店された時までに確認しておきます。と言って名前と内容を聞いて名刺だけ渡してお帰り頂きました。これが昨日の出来事で昨日は疲れきってました。今日は休みなので本当によかったです。明日からまた、がんばろうと思います。

マモリメの手紙

仕事関係

決まった忘れ物、忘れ事をしてしまう皆さんはよくこれを忘れてしまうなぁって物や事柄ありますか？私はあります。時と場合、場所によって異なりますがだいたい自分でも"これ忘れてしまうかも"と最初から想像がつくものです。私の場合今は携帯、名札、挨拶です。忘れちゃ駄目だと気を張ってあの手この手を使って予防線を張っても必ずどこかしらのタイミングでズレてしまう。頭の中には必ずあって気をつけているつもりなのに何故どうしたら絶対忘れないのか、どうして忘れてしまうのか分かりません。反対に絶対に忘れない人も理解できないというのもあります。こんなに予防線を張って張って意識をそこに向けているのに忘れる瞬間があるのだろう…なぜそこに意識を向けなくても忘れない人がいるのだろうか。また私はそれらの事を注意されると泣いてしまう所があります。泣きたくはないし、正論を言われていることも理解しています。どうしたら忘れないか、どうしたら怒られても泣かずに済むのか教えてほしい…助けてほしいです。

仕事関係

#ストレス #無気力 #うつ

起きてから寝るまでずっと憂鬱毎日の仕事が本当に辛くて困ってます。特に仕事の内容に大きな不満があるだとかそういうことではないけど、いつからだか急に身体と心の疲れが一気にきて、そこから仕事に行くのが本当に辛くなってしまった。今までは何も気にせずに聞き流していた、あのおばさんの何気ない一言が今の自分にはグサグサ刺さって苦しい。「仕事に行くこと」が本当に辛い。でも具体的に「何が辛いのか」それが自分でもわからなくてとても辛い。とにかく疲れる。行きたくない。好きなことをしていたい。数ヶ月前に彼女が精神疾患になってしまって、その時に共倒れしてしまいそうになった。その時のネガティブな感情が今もまだ残っている気がする。「仕事がとてもストレス」「何もやる気にならない」相談しても笑われる。1人で溜め込むしかない。無理して元気を演じて、結果元気になれたことも沢山あったけど、無理して元気を演じる気力さえない。「なんか機嫌悪くなーい？」と言われ笑われる。機嫌は悪くない。そう言われるととても悲しい。でも不機嫌に見えてしまってるのは申し訳ないと思う。でも今の自分には元気を演じる気力もない。どうしたら良いかわからない。こんな状態が続いて、欠勤も早退も沢山してしまった。自己嫌悪になる。会社に行けば「なんで休んだの？」と聞かれる。本当のこと、悩んでることは言えない。それは聞いてくるあなたのせいで溜まっているストレスでもあるから。もう疲れすぎた。とにかくどうしたら良いかわからない。しんどい

仕事関係

#ストレス #うつ #不安

給料受け取れなくて困ってます前に勤めていた会社から最後の給料を受け取ろうと思い、普段は手渡してですが、パワハラを受けたりして辛かったので大人気ないとは思いつつ振込でお願いをしました。本来は先月末の給料日なのですが、2日以降の給料の振込でお願いをされました。しかしまだ入金をされておらず、確認すると『制服を返却してからでないと入金しない』と言われました。勿論返す義務はあるため郵送にて先週頭には送ったのですが、未だ返答もなく、入金もありません。。これってどうしたらいいですか？会社に伝えても取り合ってくれません。。

仕事関係

休日仕事中も個人LINEがくる個人経営とはいえ、個人携帯でLINE報告するよう言われノイローゼ気味、、いろんなパターンのグループもあり、現場にいない責任者が、犯人探しのLINEがくる。。この土地が合わないのは分かってるし、辞めたいけれど、引っ越す余裕もなく滅入っていて、、死にたくなる、、LINEは欠かせない抜けさせない、、仕事だろうと。LINEを止めるつもりはないそう。。だったら辞めろ、、なんだけどもう気力もなく、、休んでも生活していけない、、心はこのままではじゃなく、、すでに壊れていて。マウント取る人、私じゃない主張ははっきりして庇うや、自分も悪かったかもという気持ちなんか持たない被害者怒られないために差し出す人ばかり、、この状況抜け出すため具体的にまず何したらいいのかな、、

マモリメの手紙

仕事関係

#強迫観念 #ストレス #パニック #トラウマ #不安

休職してるのに休職してるのに、仕事のことばかり考えてしまう。焦る。お金が足りない。まだ休職して1ヶ月しか経ってないのにお金のことで頭がいっぱい。保育士やってて、フルパートで働いてて、正社員になれませんと言われて自殺未遂。保育じゃない仕事でもいいんじゃない？とか保育から離れたら？とか言われる。正社員にならないとお金が足りなくて、正社員にならないと好きなことも出来ない。正社員になった方がお金ももっと入るよって行ってきたのは父親なのにだから焦ってたのに。良くなってから人事含めた面談予定。何を言われるのか怖すぎて何から始めたらいいのか分からない。とりあえず一旦子供たちに会いたい。

専門回答

仕事関係

#ストレス #対人関係 #仕事 #アンガーマネジメント

褒めるって何ですか？褒めることに違和感があります。何でそんなに照れずに褒め言葉言えるの？と聞かれることもありますが、自分にとっては思ったことを正直に伝えてるだけなので褒めてる感覚はありません。むしろ褒めるというのは上から目線な気がして、多少の嘘も入ってる感じもして苦手です。仕事では、もっと部下のことを褒めてあげて下さい！と後輩から言われます。言いたいことは何となく分かるのですが…。褒める行為とポジティブフィードバックは別物だと認識しており、事実に基づいてポジティブフィードバックは行っているつもりですし、やってもらって助かったこと等はアイメッセージで伝えていますが、分かりやすく褒めていないので伝わっていないそうです。部下とは役割は違えど、チームメイトとしては同じ立場で関わりたいと思っているので、えらい！すごい！等褒めるのもおかしいよなぁと。すごい！って思ったら、気付いてくれて助かった！とか別の言い回しで伝えます。人材育成には分かりやすい褒め言葉も必要なことは理解していますが、薄っぺらい言葉になる気がして…。そもそもこの後輩とは褒める行為についての考え方とかが違うのかな？と思いますが、褒めることに着目されるとストレスが溜まりますし、対象者(部下ではなく、クライアント的立場の人)を必要以上に褒めたり、ヨシヨシしないで下さいと伝えても、フィードバックです！私はそんなに厳しくできません！と主張され、なかなか足並みが揃いません。私が考えすぎなのでしょうか？ヨイショ！するような褒め方をしないといけないのでしょうか？

専門回答

仕事関係

#ストレス #不安定_躁うつ #不眠症 #不安

続かない今まで色々と転職を繰り返してきました。どこの職場でも最長で２年以上続いたことがありません。いつも「このままでいいのだろうか」とか「職場の人間関係が嫌だ」とか「仕事環境についていけない」などの理由で辞めてしまいます。いつも入社する時は「今回は頑張って長く働いていこう」と決めて働き始めるのですが、長くて１年半、早くて1ヶ月で「もう続けられない」と思い始めてしまいます。自分で逃げているだけなのではないかと自分を責めてしまいますが、頑張り続けていると胸の圧迫感や不眠が出てきてしまい諦めて辞めてしまいます。あまりに転職回数が多いのでいつかはどこにも雇ってもらえなくなるのではないかと不安でいっぱいです。どうやったら長続きする事ができるのか。一言でもいいのでアドバイスをもらえると嬉しいです。よろしくお願いします。

仕事関係

マジで怖い派遣として入社1ヶ月。社長が厳しくて、声が大きくて怖い。まだ震えてはないけど、こっちにそれが向かってきたら耐えられなくなって震えてしゃがみこむかも。

専門回答

仕事関係

同僚が理解してくれ無さすぎて無理。保育士です。適応障害になって、週2日だけの勤務に減り、今日で最後のはずでした。私がいなくなることで、保育士もいないし、見る大人が1人になる。明日からお弁当を2日だけ取りに行かなければならないけど人がいない。だから、お弁当だけ取りに行って欲しいそう頼まれました。私は、保育園に行くことが辛いです。行きたくないです。過呼吸、突然の涙、希死念慮、自傷行為をしたくなる。これだけの症状が出ます。同僚に、どうしても無理ですと伝えても、理解は得られないし、急すぎる。どうしても無理なら代役を立ててくれ。とまで言われる始末。代役？どこにいるの？あなたも分かってるはず、そんな人はいないって。なのにそんなことを言って、ごめんじゃ済まないよとまで言われ、私のメンタルはもうズタボロです。今すぐ死にたいです消えたいです生きてることが辛い。親に相談してみてとまで言われたけど、相談したところで私が行けと言われるでしょう父親には。母親には行かんでええと言われそうですが、そうすると困るのは子ども達。私が行くしかないですよねこれ。 2日だけとはいえ、心も体も壊してまで、行くしかないですよね。そうですよね。