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メンタルヘルス

#呼吸困難 #ストレス #パニック #不安

どうやって心と体を切り離すんだっけココ最近1年くらい、｢つらい、嫌だ、やりたくない｣って思うと体に不調をきたします。高校まではそこまで体に出ませんでした。ちょっと緊張するとお腹が痛くなってくるくらい。でも大学入ってから、頻繁に喉がズキズキ、ハンマーで殴られてるような痛みに襲われるようになってから変わりました。そこから心が拒否反応を示す度に喉が痛くなる、動悸がする、吐き気がする、頭が痛くなる、お腹を下す、このどれかの症状が出るようになりました。そのせいで学校に行けなかったり、遊びの約束を簡単に出来なかったり、相談を聞いていて辛いなと思うと動悸がして息が荒くなってしまったり、日常生活にも支障をきたしていて本当に辛いです。どうやって今までは｢辛い気持ち｣に対処していたのか忘れてしまいました。なにかいい対処法があれば教えて頂きたいです。

メンタルヘルス

#グループホーム #双極性障害 #不安定_躁うつ #憂鬱 #家族関係 #ストレス #実家暮らし #パニック

グループホームに入ることについて。私は双極性障害です。2月に精神科に入院しました。そして、5月11日に離婚をしました。そして、6月3日に障害者枠の仕事に職場復帰しました。半日勤務から始めて今月半分半日勤務。あとの半分はもう少し増やして勤務。来月から完全復帰です。徐々に職場には復帰します。でも、プライベートで問題を抱えていて離婚して実家に戻ってきてから家族と合いません。離婚したのでイライラの沸点が下がっていてすぐ喧嘩してしまいます。そこで、私は寮型のグループホームに入ることを検討しました。そして、金土日と体験入居に行きました。すごく良いところでした。世話人の女の主婦の方たちがなんでも話聞くよって言ってくれて温かい雰囲気で気に入りました。しかし、親は離婚して実家に戻ってきて職場復帰したばっかりなのに次はグループホームに入るって言うなんて早すぎると言ってきます。私としてはグループホームにいる方が落ち着つくのに。ちなみに私の年齢は30才です。

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#うつ #無気力 #不安 #ストレス #頭痛

心の病気は休めば治りますか？ストレスで、夫の理解があり休職することになったのですが、身体がだるく、病院に行く気がおきません。家にいて休んでいるのですが、このままで良くなる気がしません。どうしたらいいでしょうか。

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#不安定_躁うつ

家族にお前の症状は軽いと言われる私は去年の9月にうつ病になり、現在は躁鬱です。最近の私は無気力で趣味という趣味が無く、前までハマっていたゲームも推しも何も今は無いです。それを家族に軽く相談した所、躁の時は元気な時期もありその時期もあるからか「お前の症状は軽い方だ、もっと重度の人はそんな趣味が無いとか客観的に見れない。」と毎晩夜に押し潰されそうな鬱な気持ちと闘っているのを知っているのに症状を軽んじ、重度の人と比べた発言を兄にされました。母も重度の人との症状を比べてきます。やはり一般の人は重度の人と比べてしまうのでしょうか？そして皆様は躁鬱やうつ病など心の病の最中に散歩をよく勧められますが散歩をできますか？私はできないのでその点も知りたいです🙇‍♀️

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#不眠症 #ストレス #無気力 #うつ #不安

鬱病での休暇中の過ごし方について鬱病で学校を1ヶ月休んでいるのですが、心が休まりません。周りの人にもダラダラしてるなら暇だねといわれます。しかし、1ヶ月で復帰できるのかなどを考えてしまうと、不安感や焦燥感により、ネガティブな事を永遠と考えてしまい、休めている実感がありません。どうしたらいいでしょう？

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#コンプレックス #メンタル #コントロール #ストレス #苦痛 #トラウマ #自分の価値

こんばんは。 35歳、実家暮らしの女性です。　今日、何気ない事で母親と外まで聞こえてるんじゃないかと思うくらい口喧嘩をしました。でも、今回の事は自分自身は悪くないのに突然怒り出したから自分もカッとなって起こってしまいました。　小さい時からイジメられたりすると、苦しくて泣いてしまうクセがあります。イジメられたりした事両親に話す時にフラッシュバックしてきて泣いてしまって、両親からは『泣くな！』とか『泣いてる顔なんて見たくない！』とか『また泣く！』とか言われ続けてきました。それを約20年間言われ続けて、両親が愚痴とか会社の愚痴とか人の愚痴とか言う時は、私自身は『嫌だね〜』とか『それは間違ってるよね』とか話を聞きますが、いざ私自身が『バイト先でこんな事があって嫌だった』とか『誰々さんがこんな事言って怒鳴られて嫌だった』とかそれを泣き顔を出さないように相談とかしようとしても、話を聞くのも嫌だ！みたいな顔をされたりしてきました。　それが悔しくて1人部屋に居る時に泣いたり、お風呂場で泣いたりして誰にも話すことが出来ずに過ごしてきました。両親とは仲良く居たいから泣き顔も見せず怒らせないようにと、楽しく過ごしたくても『私自身が我慢せれば良いことだ』と『辛かったら親に隠れて泣けば良いことだ』と言い聞かせてきました。　両親と私自身が辛い時とかに時々喧嘩をすると、『お母さん達も殴られたり怒鳴られたりして生きてきたんだから！』と私自身が『苦しいよ！』とサインだしてても頭ごなしにそんな風に怒られ、『両親には何があっても勤め先の愚痴や嫌な事は話さないでおこう』と思うようになりました。それからは、勤め先で苦しい事があっても寝る前に泣いたり、入浴中に泣いたりして自分自身を悲観するようになりました。『自分なんて•••』とか『こんなクズみたいな自分が何で生きてるだろう』とか『自分が生きてるから悪いんだ』とか思う日々を過ごしてきて、とうとう今日その悲観が爆発しそうで自分をコントロールして相談させていただきました。今の『自分なんて生きてる価値ないよね』と悲観して涙が止まらないです。

メンタルヘルス

1年前から訳もなく涙が溢れてきます。最初は飛び飛びだったんですが、去年の秋から毎日溢れてきます。母にアレルギーと言われ年末年始からずっと目薬を指していますが全然良くなりません。自分では心が限界になってると思ってるんですが、止めるにはどうしたら良いでしょうか？

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#強迫観念 #ストレス #身体症状 #めまい #うつ #頭痛 #不安定_躁うつ #不安

心理検査とか受けてみたい昨年から体調を崩していて、月一から月に2〜3日など、仕事を休んでしまいます。怠いといいますか、脳と体が機能しなくなる感じです。家事も手を抜けるところは抜いてますが、酷い時は本当に何もしたくないです。心療内科に通ってお薬も処方して貰っていますが、体調は平行線です。社会人になってすぐに自律神経失調症になり、季節の変わり目に精神を病んだりもしていました。数年前に精神的に病んで久しぶりに診察を受けた時に先生が『うつ病』という言葉をポロリと言ってから私は自分がうつ病持ちであると自覚し、ずっとそう思っていました。自分では今回もうつ病の症状の一種だと思い込んでいたのですが、このアプリを使用してもしかして違うのでは？と気付くきっかけを得ることになりました。心理検査とか障害の有無を調べる検査とかしてみたい…とは思っているのですがどの病院が良いとか、予約すべきかとか具体的な部分で行動に移れません。近くの精神科や心療内科、臨床心理士さんが居る病院…。調べてみたりはするのですが、まずは市でやってる無料相談に行ってみた方がいいのでしょうか？みなさまの意見や経験を教えていただけたら嬉しいです。

メンタルヘルス

#ストレス #不安

視線が怖い先生の目、母の目、道行く人の目、自分の目も、全てが怖いです。私に向けられる視線が、それを感じ取る私の眼球が死ぬほど怖いです。誰も何も思ってないだなんて言うけど、そんな訳ない。きっと私が不細工だから、勉強が出来ないから、期待に応えられないから。その怖い視線には心当たりのある因果があって。だから視線が怖いと感じる訳で。理由のない怖さじゃない。最近度数の入ってないコンタクトを買いました。ぼやけてたら他人がよく見えないし、視線も怖くないんじゃないかなって。ぼやけた視界の中にみんなの冷たい突き刺すような視線は私を貫きました。意味なかった。幼い頃に見てた母の優しい目も道行く人のきらきらした目も私の眼球ももうどこにも存在してないんだと思うと。

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#うつ

死にたくなるしにたい助けて。いきしてるだけでも辛い

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#大学 #ストレス #友達 #バイト #性別 #性自認_性的指向 #トラウマ #無気力 #初バイト #頭痛 #不安 #コンプレックス

両立・継続・克服､､､何でみんなできるの､､､？今日初めてバイトに行きました。大学一年生です。ただビデオを見ただけなのに、これからのことが不安になりました。「できて当然」「当たり前」「できない人はやる資格がありません」というビデオのセリフがいちいち突き刺さって、みんな耐えているはずなのに耐えられませんでした。笑顔の作り方も、どうやったら目が笑うのかとかを考えている自分が情けなくて、辛い。大学の勉強も頑張っているけど、ボロが出てきていて、友達関係も自分がいる意味を見出せないほどに悪くなっていて、正直辛い。今日、バイトでビデオを見ている時、休憩中のおばさん方が（私は別室）LGBTQの話をしていて、悪い人たちではないとは知っているのに自分を気持ち悪がっているんじゃないかとか思ってしまって、泣き出しそうだった。自分の性別に沿った（？）服を着てきた自分にも原因はあるんだろうけど、でも、怖かった。今、抗不安剤を飲み始めました。早く効果が出て欲しいです。自分は、バイトを始めるべきではなかったでしょうか､､､？

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#うつ #ストレス #めまい #不安

初めてパニック発作が出た時仕事の人間関係が原因で、パニック障害になりました。上司と目を合わせるのが嫌になったり、熱があっても「人足りないから出勤して、熱があるからって甘えたこと言うな」と言われました。仕事に行く度に、パニック発作出て、遅刻や欠勤が増えました。ここの職場変えた方がいいですよね？

メンタルヘルス

#不眠症 #無気力 #めまい #身体症状 #ストレス #頭痛

笑う事が無くなったストレスが溜まってるのか分からないけど食欲が減って下痢が続いてめまいもあって頭もスッキリしないし意欲？も無くなった毎日がだるく感じる周りの人はまぁ気持ちの問題やらとか言うけどこんなにメンタル落ちてるの久しぶりで原因がわからんなんかの病気なのかな？🤔 誰か同じ経験のある人アドバイスください🙇‍♀️

メンタルヘルス

#不眠症 #うつ #中毒_執着

入院って…この前ODしました。友達に話しを聞いてもらい気持ちは少しづつ落ち着いてます。でも、いつも死は頭をよぎります。担当医から任意入院を勧められましたが、二度としない事を条件に断りました。昔何十年も前に私は看護師として精神科(閉鎖病棟)で働いた経験があります。今と違いとても暗く閉鎖的な環境でその事を思い出し受け入れられませんでした。もし入院した事ある人に聞きたいです。入院して心は休まりますか？病院によって違うと思いますが、入院して良かったと思いますか？どうしても話を聞いてみたいので、どんなコメントでもかまいません。教えてもらえませんか？お願いします

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自分の限界が分からない身体や心の限界にはどうやって気づいたら良いのかが分かりません。特に心の限界は自覚が無く、なんか体調が悪いなと思い病院を受診すると安定薬？を処方されたことがあります。また、考えすぎてない？頑張りすぎてない？と聞かれると急に涙が出たり、ある時は訳もなく泣きたくなって泣いてしまったりすることがよくあります。でも追い詰められている自覚はこれまでにありません。楽観的なタイプなので気づけていないだけなのか、そもそも限界でもないのか…。

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#ストレス

怒りでコントロールされるとカッとなってモノに当たる傾向があります怒りでコントロールされるとカッとなってモノに当たる傾向があります。その時はムラムラ〜とした感情になって、自分を見失うほど暴れてしまうのです。それでもスッキリしません。以前に精神科に行って相談したら私は涙流しながら辛いと訴えているのに気づいてもらえず、頓服を5錠しか処方されず、その時は親のいる前なので、あまり自分の今の気持ちを言えず、受け流すような感じで、カウンセリング終わりました。今もそういった感情が冷静になれず、気持ちが落ち着きません

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#コンプレックス #不安 #ストレス #頭痛 #パニック

今の自分朝起きるのがが辛いし、寝る時に今日の出来事を思い出してしまって、布団の中で泣いてしまう。そして、7時間寝ても寝た感じがしないから、仕事中すごく眠くなって頭がボーとしてしまう。また感情的になってしまい、感情のコントロールが出来ないから、悩んでいることがあっても1人で抱え込んでしまって、悩みを周りに言いづらい😔 1年前PMSと診断されて、生理前になると自分が自分じゃないみたいで怒りっぽくイライラしてしまって、相手に当たってしまう。本当は心が優しくて思いやりがある私だけど、自分勝手で色々判断してしまって職場の先輩から注意されることがすごく多い💦

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#ストレス #うつ #衝動_暴力 #トラウマ

母親との同居が苦痛。同居の母親、79歳、35年くらい前に父は死別。結婚の段階から同居している。身体も弱く、疲れや身体の痛みに反比例して機嫌が悪くなり、家族に八つ当たり、暴力、物を壊すなどある。数日してから謝っても、同じことをすぐに繰り返し、それに振り回される自分も家族も疲弊している。親だからとは言え、度を過ぎている。俺様感がひどいです。被害妄想もひどい、承認欲求も酷く、感情の起伏も激しい。

メンタルヘルス

#衝動_暴力 #不安

病気なのでしょうか？昔から静かにしなくてはいけない場面で大声をだしてみたくなったり、授業中に席を立ちそうになったり、些細なことで泣き出したり癇癪を起こしたりすることがあります。これは何かの病気なのでしょうか？

メンタルヘルス

#叫び #不安 #パニック #しんどい #仕事 #モヤモヤ

急に叫びたくなる特に仕事終わりに、自分のなかでモヤモヤした気持ちが溢れてきて、叫びたくなります。何とかおさえていますが、ふと気を許すと本当に泣き叫んでしまいそうです。仕事でつらいことがあったわけではないのにこんな状態になります。どんな気持ちと言われると、自分でもよくわかりません。でも、今すぐに全てを投げ出して終わりにしてしまいたくなります。これは何なんでしょうか…？