突然すみません🙇🏻‍♀️ 私も同じような経験があり、コメントさせていただきました。現在進行形で喜怒哀楽に関係なく涙が出ることがあります。 まずは、お辛い状況の中発信してくれてありがとうございます。参考までに、みていただければ幸いです。 ーーーーー 母から、涙についての話を聞いたことがあります。 人にはそれぞれ心の容量があって(コップのようなものを想像していただけるといいかと思います)、そのコップが何かが原因で満タンスレスレまでにまで溜まってしまった場合、自分にとっては些細な何かで溢れ出てしまうことがあるそうです。 なので心が限界になっている、というのはおっしゃる通りだと思います。恐らくちりつもで、何が原因とか、どういう時に泣けるとかそういうことではなく、勝手ながらもう限界なのではないかと感じています。 お辛いですよね、、 今私は会社関係で色々あり適応障害の診断を受けました。その中で、少しでも気持ちを楽にできる方法があったので、押し付けがましいですが共有させていただきます。 もし、グラジオラスさんにとって参考にできるものがあればうれしいです🕊️ ①感情を可視化する →自分の好きなこと、嫌いなこと、苦しいこと、今涙が止まらないことに対してどう思っているかなどなど、気持ちの赴くままに紙などで感情を出してみてください。心と体がバラバラになっていると思うので、まずは頭に、自分が辛いと教えてあげてください。 この時、「他の人はもっと頑張ってるんだし」「自分は甘い」みたいに他人と比べるのはNGです。そもそも、心の容量はひとそれぞれ違うので、あなたの辛い気持ちは、全部あなたのものです。自信を持ってください。 ②可視化できたら、頼れる人に伝えてみる →この場所で発信してくれていることがまず、勝手ながらSOSだと受け止めました。ご自身の中でこのままじゃ危ない、と感じていらっしゃるのだと思います。どんな立場の人でもいいと思いますし、このようにオンラインでもいいと思います。大事なのは感情を外に出すきっかけを作ること、だと思います。 恐らく大事なのは、涙を止めることではなく限界の状態を改善させることなのではないでしょうか。 理由もなく涙が溢れることは限界な状態だと思います。そして限界な人は自分が限界なことにすらあまり根拠が持てずに悪化していく危険もあると思います。メンタルの不調は、好調になって初めてあの時やばかった、と気づけるものだそうです。今はいろんな人と話してみること、お医者さんにみてもらうことも検討してみてくださいね。 長文になり申し訳ないです。今のグラジオラスさんが少しでもいい状態になれるよう陰ながら祈っています。