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メンタルヘルス

#うつ #不安 #頭痛 #無気力 #ストレス

生理前のイライラ生理前にイライラすることが多くなって困っています😭 学生の頃は生理痛は重いけど、イライラすることは無かったので、今感情のコントロールができていない自分が情けなく感じてしまいます… ネットによくあるリラックス法は効きません！！気休めです！！どうしたら良いですか😭😭😭

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#不安定_躁うつ

うつ病再発したかも在宅ワークをしてるんですけど感情の起伏が激しくなったり、頭が痛くなったり、泣いたりしてしまいますうつなのか躁鬱なのか知らないけどメンタルの不調が再発している気がします休みたいです

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#無気力 #ストレス #不安 #不眠症 #頭痛 #めまい

最近何をしていなくても涙が出ます｡どうしたらいいですか？最近何をしていなくても、何も思ってない時でも涙が出てしまいます｡3ヶ月ほど前たまたま母親に見られてしまい最初は「なんで泣いてるの？どうしたの？」と聞いてくれたんですが、理由もなく涙が出てしまうと話した途端「うわ、気持ち悪い｡病気だよそれ｡病気」と、言われてしまて、そこからそうか、自分は病気なのかと思うようになって何もやる気が起きなくなったし余計泣く回数が増えてしまいました｡自分のメンタルが弱すぎるのと人に影響を受けやすいからだと思うんですけど他に理由とかあるんですかね？やっぱり何かの病気なんですかね？教えてください｡あとそれが原因なのかは分からないんですけどあのことを母親に言われてから頭痛と吐き気、めまいもそうなんですけど眠れなくなってしまって、それも兼ねて教えて欲しいです

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#コンプレックス #無気力 #不安

原因のない希死念慮私は正直、優しい両親のもとで育ってきたし、仲良くしてくれる友達もいるし、好きでいてくれる彼氏もいるなど、十分すぎるくらいの人間関係の中生きてきました。それなのに私が悲観的すぎるためか、将来に希望が見えなくて、なにかの出来事で傷つくくらいなら（まだ何も起きてない）生きていない方がましだと思ってしまいます。こんな幸せな環境で生きさせてもらってるのに、世界にはずっとずっと辛い思いで生きている人がいるはずなのに、こんな感情を抱いてしまっている自分にも嫌悪感が止まらなくてそれも余計辛いです。どうしたらこの感情（考え方）を辞めることができますか？やめなくてもいいものですか？私と同じ人はいますか？

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#妄想 #不安

不安症かも特に夜になると絶対にないとは言いきれないけど、ありもしないことが頭に浮かんでしまいます。悲しいニュースや怖いニュースなどを目にすると不安や恐怖の気持ちが強くなって、しばらく抜け出せません。施錠してるのに突然人が現れたらどうしよう。道を歩いていたら突然声をかけられたらどうしよう。運転してるときに煽られたら怖い。地震が来たらどうしよう。といった不安や恐怖心に襲われます。大丈夫って言い聞かせてみるけど、効果があるように思えません。今考えると、心配症で警戒心が強いので性格の問題でしょうか。みなさんは、このような状況に陥ったらどういった対処をしますか？

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相談室から飛び出すためには小中といじめられっ子だったけど、先生に「貴方がわるいんじゃないの」と言われたことがきっかけで人に相談することがなくなってしまった。　いじめられるのは私が悪いから、とか、いじめられる方が悪い、とか。　家族に相談したこともあったけど、「悩みたいだけなんじゃないの？」と言われてしまって相談するのが怖くなってしまった。　大学生になって、このままじゃ駄目だと思って相談室に通うようになった。　途中期間が大きく空いたこともあったけど、コンスタントに通って多分もう2年くらい経つ。　自分が4年生ってこともあるけどやっぱり相談室に通わずに自分の力で解決したり考えを変えられるようになりたいと思って、期間を開けて通うことにした。　でも家でのトラブルは尽きないし、相談したいって切羽詰まった時に次の相談室訪問までに期間があると気持ちが落ち着かない。すごく怖くなる。　　この戸惑いがストレスになるときもあるけど、でもちょっぴり楽しい時もある。　これもきっと勉強だ。　変わろうとしている時だからこその気持ちなんだ。　大丈夫。一人でも生きていける。　一人で生きていけなくなったのなら誰かを頼ればいい。　そうやって生きていけるはずだ、私は。　前の私も前の私で愛おしく思うけど、前の私と今の私は違う。　大丈夫だよって前の私に言ってやって、今の私は颯爽と走り出したい。　そんな1日でした。

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#無職 #ストレス #不安

空白期間新卒で入った病院を5月で急遽退職しました。私は看護助手として約3年間働いていました。元々大変でしんどいと思うこともありましたが周りの人達のおかげで続けていくことが出来ました。入社してから今年の３月まで私の居た病棟を担当していた師長さんは当時私が転職考えている旨を話した時も焦って決めるのは良くないからゆっくり考えてねと優しくしてくださいました。そんな師長さんや前看護部長さんがいてくださったおがげで働きながら仕事を探すことが出来ました。中々働きたいと思える仕事には出会えず転職を考えてると伝えてから約2年が経ちました。働いていくうちに周りの人達のおかげで働けているのもあってしんどいながらまだ働いていこうかなと思うようになりました。変わったのは4月です。看護部長さんは定年退職で新しい人に師長さんは部署異動で移動してしまいました。とても不安に陥りました。一緒に働いていた助手さんも3月で１人辞めて新しい人も補充されることなく欠けたまま4月がスタートしました。毎日ほぼ1人での業務元々1人が苦手だった私には苦痛でした。ほぼ1人業務をおこなって１ヶ月が経ち5月になりました。気づいたら出勤から退勤まで涙は止まらない、手が震えて足がすくんでそんな状態で出勤してもすぐ帰ってきてしまうようになりました。辛かった私は人事に相談し休む方法もあると教えてもらいました。その後新しく来た師長さんと面談。半日出勤はどう？部署異動どう？それを聞いた時少しは働きやすくなるかもしれないと思う反面、人手不足の中部署異動したら助手さんがひとりぼっちに休職も復帰出来る自信が無いのと私が戻るまでひとりぼっち、半日出勤は他の病棟や外来の助手を巻き込む。そうしたい自分の旨を伝えることは出来ずに看護部長さんとの面談。部長さんにおびえてしまったわたし、こうしたいと伝えることは出来ず自己退職になりました。(これ以上迷惑かけたくないからと自分なりに解釈して。) (看護師さんに心理カウンセラーさんを教えて貰って職場の病院内に居る心理カウンセラーと面談する予定でしたが前日に退職になって何を考えたのか面談を無くしてしまいました😅)無職になって１ヶ月が経った頃後悔した自分がいました。もし休職出来ていたら１ヶ月休んでまた復帰出来たかもなと。その当時は復帰出来る気がしていなかったけど時間が経たないと分からないことに気がつきました。私はもう一度面接することにしました。１ヶ月ぶりに看護部長さんと顔を合わせましたが明らかに不機嫌、あなたが辞めて大変なんだよって戻ってきたことに不満があるのでしょう目の前で私に向かって言いたいことを吐き出しました。私は逃げ出したくなりました。また働きたくなったら電話して。この言葉は嘘でしか無かったんだと、そこからメンタル的にもまたボロボロになって、出戻り面接して1ヶ月無駄にして今も無職のまま、4ヶ月経ちました。無職になるのが嫌で頑張って働いてたのに先のことまで考えられなかった自分が情けないです。また看護助手をするか関係ない職に就くかやりたいこともない私にとって何がいいのか分からないし生きてて楽しくないし家にいるのが申し訳なくてベランダに立つ自分を毎日想像します。死ぬ勇気がないから生きちゃってるだけ、そんな気分です。音に敏感になったり好きな推し達を見るのが辛くて見てもすぐスクロールしてしまいます。仕事を辞めたあの時から私は失態を犯していたんだなって。情けない、生きてて申し訳ない気持ちになります。

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、、、精神が完全にぶっ壊れた

メンタルヘルス

何か悩み事があるときの生理の直前に不安感が強くなります。テストが控えている時など、なんだかしんどくて、涙でいっぱいで、やる気も出ない。でもそれじゃ問題は解決せず泣きながら勉強する。そんなしんどい時に生理の予定を確認すると大体が10日前で、やはりpmsなのではないかと何度も悩んでいます。親に産婦人科に行きたいと言いました。親はあまり精神面の病院にいい思いを持っておらず、私もそんなんだったけど、大人になったら治るから！と言いしまいには他にもっと大変な思いをしている人がいるから、あんたみたいなのは病気じゃないと言われました。私はすごく悩んでいるし、重い身体症状がないにしても毎回生理前に不安になるからこそ、病気の疑いを持つことで治るかもしれないという希望を持っていたのに。すごく悲しくなりました。それ以来またそう言われるのが怖くて、産婦人科に行きたいと言えないです。中学三年頃から保健室に訪れることが多くなりました。保健室の先生にも、pmsのことを何度も相談したのですが話を聞くだけしかしてくれず、対処も解決も力を貸してくれません。担任の先生方にも何度も泣いて保健室で悩んでいるところを見られていますが、泣いてても何にもならないでしょ？としか言われたことがないです頼れる大人がいないです自分で病院に行こうにも、なにか必要なのか。どこの病気に行けばいいのか。わからず断念して3年経ちました。高校3年生なため、受験が控えておりより不安感が強いです。また、受験は面談なので当日不安や緊張で泣いてしまわないかずっと心配です。受験までの生理前の一定の時期、夜ずっと泣いています。もうどうしたらいいのか分からないです。この不安感が病気で、少しでも良くなるなら。頑張って病院で診てもらいたいし、処置して貰いたい。もうこれ以上不安をかかえたくない。

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#無気力 #ストレス #パニック #中毒_執着 #不安定_躁うつ

夢は叶わないと分かり、もうなんのために生きたらいいかわかりません今日ずっと生きがいにしていた夢は叶わないと分かりました。今までずっと苦しくても、夢があるからなんとか生きてこれましたが、今日お前の夢は厳しい、叶わないと他人から言われました。自分でもわかっていましたがはっきり否定されるまで中々諦めきれず、いつかは必ずと思っていたのですが、心に大きな穴が空いてしばらく立ち直れそうにありません。家に帰ってきてから死のうともしましたが勇気が出なくて首に縄をかけたままボッーとしています。ずっと無気力で何時間も涙が止まらないです。私はこれからどうすればいいのかも分かりません同じ経験をした方いらっしゃいましたら、どうやって乗り越えたのか教えていただけると嬉しいです。

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#無気力

休職して復帰するタイミングがわかりません私は今年の4月から転職したばかりで、まだまだ仕事に慣れてなく、それと同時にこの仕事は私に向いていないのかもしれないと考えていた中、最近、椎間板ヘルニアの悪化により、救急車で運ばれ、そのまま約1週間入院し、今療養中で休職中です。休職して仕事から離れていますが、復帰に向けて頑張りたい理由を見失っている状況です。まずは元の生活に送れるように完治する事を目標に頑張れますが、完治すると仕事復帰につながるので、復帰するのが不安です。ヘルニアでメンタルが弱っているかもしれませんが、自分が自分を不安にさせているかもしれませんが、今後、どう私の不安をコントロールしていけばいいのかわかりません。

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#うつ #コンプレックス

生きづらくて辛いけど自死の勇気も出ません。大学1年生です。容姿も勉学も特段悪いとも思っていませんが、良いとも思いません。他のどんな分野でも出来ても平均程度でそれ以上できるものなんてありません。趣味は何と聞かれても即答できるようなものもありません。また、簡単なミスをしたり、自分より人生楽しんでいる人を見たり、自分より容姿が良い人(一般人レベルで)を見た程度で簡単に病んでしまいます。将来がとても不安です。良い職業につける自信もなく、良い人生を送れるような気もしません。また、今まで病んで体調を崩したり他者との関係を短期間ではあるものの隔絶したりしてしまったこともありました。こんな自分が嫌で生きていたくないなと何度も思いましたが、どうしても自死する勇気が出ません。どうすれば自分へのこの思いを改善できるでしょうか。拙い文章で申し訳ありませんが、お言葉をいただけると幸いです。

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#うつ #ストレス #中毒_執着 #不安

夢 3日連続くらい夢で以前通っていたメンタルクリニックの先生の夢を見ました。その時お話してたのは先生ではなく心理関係の人だったのに何故か先生の夢を見たやっぱり依存？最後の通院から6ヶ月たってる🏥 開業医なんだけど先生が診療の関係で1年後に逮捕される夢とかTwitter今は非公開アカウントになってるんだけどフォロリク通ってDMで「調子どうですか？」って来たり変な夢ばかり。怖くてもどうしても女性の先生が良くて、でも女性の先生少ないから他のとこ行きにくいし依存してるのか分からないけど初めて行ったこの病院が良くて。行く勇気は無いけど予約アプリ毎日確認して。みたいな感じのこと考えてるから変な夢見るのかな

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#不安 #幻覚 #うつ #身体症状 #妄想 #不安定_躁うつ

ずっと音が聞こえるエアコンの音、物が落ちる音、風の音、水が落ちる音、全部が曲のように音に聞こえて疲れます。他にも自分のことを呼ぶ声が自室で1人になっている時でも聞こえたり、職場の音が家で聞こえたり、とにかく色々な音が常に頭の中に直接流れてくるような感覚がずっとあります。私は現在メンタルクリニックにうつ病の治療のため通院しており、服薬もしています。気分の浮き沈みがあり、音が強く聞こえる時は大体気が落ちてる時が多いような気がします。この「音が聞こえること」はうつ病からくるものなのか、それとも別の病気なのか、ただの個性なのかわかりません。これが幻聴の類であることも自覚できています。ネットで喋ると統合失調症の可能性があると出てきて、また新たに病気か増えたのかと思うと怖くてたまりません。同じような音に悩まされている人はいませんか？

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#ストレス #パニック #不安定_躁うつ #不安

メンタルが不安定で仕事も大事だけど、自分自身の健康の方がもっと大事❗️ダブルワークをしてて、昼夜働いてて夜は飲み屋で働いてるんですがここ最近、メンタルがザワザワしたり焦燥感•自責からのパニックになったこともあって、今、結構気持ち的に落ち着いてはいるんですが夜職場に行ってその後が大丈夫かなと思ってるところです。因みに昨日はどっちも休んでて、本当なら今夜も休んだ方が1番良いのかなと思ってます。どうしたらいいですか？😭

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#無気力 #ストレス #不安 #トラウマ #コンプレックス #強迫観念 #うつ #身体症状 #不安定_躁うつ

やる気がない何もかもにやる気がない頭も心の中も何をするにも空っぽいざって時に動悸もする直近だとひたすら眠い寝ても眠い時々眠いのみ起きてる体もだる過ぎる幼少期のトラウマは今の歳になっては言い訳怒られても我慢、泣きそうになっても我慢幼少期の頃はただ本当のこと言ってるのに大人の好き嫌いで怒られる子供は事実を見抜いちゃダメなの？嘘を吐いている夢をまだみさせようとするのはいいと思うけど、見抜いた子供にボコスカ怒る大人に絶望した。その事実をわかってなかった同年代にも絶望したわかった上でああやってるんだって思った最初はそう思ってて理解ができなかったでも違かったどちらにしろ変なやつ扱いはされるお金もやばすぎて結果的ヤバいものにも手を出したことがわかった何もかも終わりやりたいことを叶えるために行動してるのに知らない人だけど同じ業界で叶えようとしてる人の話を遠くから聞いてなんのためにここにいるんだっけ？ってなる鬱なら鬱って言ってくれ誰か病気ならはっきり病気って言って

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#妄想 #無気力 #不安

どうすればいいですか友達とか周りの人に嫌われるのとか失望されたりするのが怖くて、最初に背伸びしすぎてしまい、(それでも人並みにギリギリ届くかって感じですが…)段々ボロがで出していろんなことおざなりになったり、失敗しそうになったり、実際に色々やらかしたりする事が今までにも沢山ありました。今年大学生になったけど、今もまだその癖みたいなのがなおせなくて、サークル活動やバイトも初めて段々周りからの評価が決まり始めて、でもだんだん日常の小さなミスとかだらけが増えてきて、そのうち外でもミスるんじゃないかって勝手に想像しちゃって、行ってしまえば何とかなる時もあるものの、外での活動や人間関係への気力が減り続ける感じで、悪循環しています……。全部いつか失敗して周りの人に迷惑かける、呆れられる、どうせそうだからもう全部やめてしまいたいって思ってしまうこともあって、辞めることが1番悪いよなぁと感じてほとんど惰性でやってる物事もあるので余計にきつく感じてしまいます。最近では本当に何も出来てない気がして、でもミスへの不安などからやる気も出づらい……。って感じで内心1人で焦って、でも結局家で何も手につかず1日終わるって休日も少なくないです。こういう時はどうするのがいいのか、聞いてみたいです。長文失礼しました。

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#不安

。精神科にいけないんです。

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#ストレス #不安 #強迫観念 #摂食障害

心療内科でPTSDと診断されたのですが症状はいっこうに改善されないのでしょうか？人前にでると緊張で手に汗、鼓動がたかなることがよくあります。程度の差はあると思いますが別段、人に相談する機会がなく。ほっといてしまう傾向があり、通院している期間も含めよくあることだからと知人にも相手にしてもらうこともないまま十数年の月日が過ぎてようやくPTSDとの付き合い方がわかってきています。この症状について専門家やカウンセリングの知識を得たりしたのですが、治癒という感覚ではなくどう対処していくかで結果的に回復するまでの道筋をカウンセラー側に見つけてもらうようにと考えています。このままいくとこの症状に悩むことをひた隠すことで、問題が解決していくものだと勝手な解釈をしてしまう人が増えてしまうように感じています。メンタル的に悩みを抱えたままの自分ではいけないと思い、思いきって連絡させてもらいました。

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#無気力 #呼吸困難 #不安 #ストレス #不眠症 #うつ #パニック #頭痛 #めまい

本当に苦しい。急な気分の上がり下がり本当に苦しいのに､人前に出ると何故か笑顔になってしまう笑えれる程全然大丈夫じゃないのにこの間もここで悩み相談で呟いてたんだけど､このしんどさを吐き出せる場所かここしか無いんだなぁってつくづく思う｡他人への頼り方が分からない。高校時代に苦しめられた鬱の症状に似たような状態が今年からずっと続いてるお陰で生きた心地がしない。自分の本心を家族にでさえ言えない。トラウマがフラッシュバックして過呼吸にも悩まされる。このままじゃダメなのは分かってるけど､それでも苦しいものは苦しいし､辛いものは辛い。どーしたらいいんだろ。