自由
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oshin
自由
21人が共感 · コメント 5個 oshin
メンタルヘルス
希死念慮当たり前のように「死にたい」という気持ちと一緒に生活しています。
YouTube見て笑ったり、あれしたいなーとか考えたりしてる間もずっと死にたい気持ちが頭の片隅にいます。
TwitterやInstagramで幸せそうな人を見るとすぐに強くなり落ち込みます。
今のところ、実際に行動に移すほどではありませんが、楽な方法はないかなと検索したりするくらいです。
体は至って健康で、ストレス発散で暴食してぷくぷく太っています。よく眠れます。
最近、自分で死を選ぶことが悪いことだと思わなくなりました。
以前までは法律を破らない限りは生きていればそれで良いと思っていましたが、自分の中でも死を救いだと思う気持ちが芽生えた事にびっくりしています。
こういう場合、心療内科にかかる必要があるのでしょうか？
かかるほどでもない、かかっても改善しないということなら、行動に移してしまうまでは様子を見てみようかと思っています。
その辺りが詳しくないのでどなたかご教授頂けると嬉しいです。
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ayy15
専門回答
自分の性格
都合の良いマイナス思考私はよく、何か成功した・いいことがあったときは協力してくれた人や支えてくれた人のおかげで、逆に失敗したり上手くいかなかった部分があれば全て自分の責任だと考えてしまいます。そのおかげで、自分には能力が全くない、使えない人間だと思っています。
ですが、この考え方はただ自分で都合良くマイナスに考えたい、自分に責任があると思い込みたいだけなのではないかと最近ふと思いました。
原因として、私は人に対して怒りの感情を見せることが苦手なので、「相手のせいで失敗した」と責めたり怒ったりしたくないからだと考えています。その怒りのエネルギーやストレスを自分に向けて消火することで人間関係を保とうとしています。そのため、この考え方を意図的にやめると、人間関係が崩れてしまうのではないか、人にとても当たるようになってしまうのではないかと不安でいっぱいになってしまいます。自覚していてもなかなか直せない原因でもあります。
ただこの考え方を続けていると、自分の行動すべてに責任が発生しているようで行動するのが怖くなったり、自分に対する不信感でいっぱいになります。また、相手の行動に対して、間違っていると言い切れないため、相手のためにもなってないのではないかと思います。
どうすれば出来事を曲解せずまっすぐ受け取れるようになるでしょうか。長々と分かりづらい文ですみません。
20人が共感 · コメント 1個 こひなた
