コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

自由

みんな、朝の暖かさに騙されるな... 夜は寒いぞ！！きっと！！！

自由

5ヶ月前にお付き合いを始めた人がいる。付き合う前にも気づいていたが、付き合い出した後に大学のテストなどがあり、相手がものすごく勉強ができ、また運動もできて、頑張り屋だと知った。私は自分に自信がなく、何か良いところを見せないと(嫌われるのでは)、とその人の前ではつい頑張ってしまう。 3ヶ月前、夏休みに旅行に行った際、自分の好ましくない面を見せてしまい、それが原因かあまり楽しめなかった。それ以来あまり連絡がなく、大学が始まってから今日までにデートらしいことも出来ていない。関係をはっきりさせたいと思い、3日後に「少し会わない？」と約束を取り付けた。私は相手の顔を見ると「好きだなぁ」と思うのだが、ひとりで悶々と相手のことを考えていると、「あっちは私のこと嫌いになってないか」と不安になってくる。 3日後、その日私達の関係が良くも悪くも変化すると思われる。どうなるか不安。

自由

頑張って自分を褒めるようにしてるけど、心の中のもう1人の私が「気持ち悪い」とか「お前は◯んだ方がまし」とか「甘えるな！！」って言ってくる… どっちも大切な私なんだろうな。今でも過呼吸は治らないし、ただ生きてるだけなのに前親のことフラバして歩けなくなったり、普通とは全く程遠い私だけどでもそれでも私と付き合ってくれてる私ありがとう。そしてコメ返もいいねもたくさんしてくれるみんな、ありがとう。1人じゃないって思えるしここにいる優しいみんなは絶対幸せになって欲しいな

自由

生きているのが辛いもう何もしたくない

自由

これ嘘やけど、死にたい

自由

結局夜は3時間くらいしか寝れなかったな… 入社式行ってきます

自由

楽しんだ分だけ不安が襲ってくる.... 私よ、気を確かに持つんだ。

自由

思ったより気楽につぶやける空間なのかも… 優しい人たちばかりのTwitterみたいな感じですかねまだインストールしてから1日も経ってないのですがよろしくお願いします！

自由

ここ最近、発達障害についてネットを漁っていた。今年初めて行った精神科で現状の打開策について相談しに行ったつもりが、私の話を一通り聞いた先生から唐突に簡易テストを出され、結果私はASDの可能性が高いことを告げられた。覚えてる限りでも心当たりがあり過ぎるし以前からうっすらそんな気はしていたが、発達障害に関する話はこちらから一切してないにも関わらず発達障害を疑ってもらえたことに正直安堵した。だがそれはあくまで可能性の話で、きちんと検査したらポンコツ健常者と発覚する可能性もある。まだ努力不足かもしれないとこの一年まで踏ん張ってみたつもりが、心が壊れてから全く踏ん張れなくなっていたことを知らされた。これが障害の影響を受けている故なら、厳しい現実は変わらなくともどれほど心が救われるだろう。手帳を取得しそちらの世界で生きるか、どうするか、悩んでいる。悩む余地は無い一方で、おそらくグレーの私がそちらの世界に入ったとして果たして今よりマシになれるのか。何も分からない。

自由

好きが少なすぎるっていうか無いに近いんだよな

自由

前は音楽がないといけなくて、ライブに行って絵を描いて、クラフトをするのが好きでアニメ、漫画、ドラマ、映画友達と過ごす時間が楽しくて、外に出てピクニックするのが好きで、ドライブが好きでスポーツをずっと続けてきてたそんな自分はもういないから私は誰なんだろうと毎日思う診察になるとうまく伝えられないし、別にとても重度だといって欲しいわけじゃないただ慣れすぎた自分の気持ちを話さないことを前には戻れないのかあ

応援

今日は、ネガティブな方に必見な簡単にポジティブになれる方法を教えます！まず、簡単に自己紹介すると、中3男子、ADHDとASPと強迫性障害持ちです。そんな僕が教える、簡単にポジティブなれる3つのことを教えます！たったの3つです！しかも簡単！では、早速1つ目！・夜の11時までに寝て、朝の6時に起きるこれ！これはマジで大切！夜職の方はあまり難しいと思いますが、ガチで睡眠は大切です！睡眠をしっかり取れてないと、ネガティブな事ばかり思考が飛ばされてしまいます！次に2つ目！・夜にお風呂から上がったら、テレビ、スマホ、電子機器は一切使わない！これも大切！先ほど睡眠が大切と話しましたが、睡眠の質も大切です！ブルーライトなんて直射日光ガン見してるのと同じですからね。寝る前に太陽ガン見して寝れます？寝れないでしょ。いまや現代人1日のほとんどをスマホ触ってるんだから、寝る前くらいは触らなくても大丈夫です！最後に3つ目！・寝る前に楽しいことを考えて寝て、起きた時にポジティブなことを言う！はい！コレ重要！テストに出ますからね〜(何のテストやねん人間の脳みそというのは、寝る前に感じてたことをそのまま次の日に頭に刷り込んで持っていっちゃうんですね。つまり、寝る前に嫌なことを考えて寝てしまうと、次の日は1日中嫌な気持ちで過ごすことになってしまうんです。残念なことに人間の脳みそはそういう作りになってしまっているんです。だから、寝る前はスマホを見て、YouTubeの悪質なコメントとかみて不快な思いしながら寝るより、今日楽しかったことを考えながら、寝ると次の日ポジティブに過ごすことができますよ！そして3つ目の最後に書いた、朝起きたらポジティブなことを言う！これが1番重要！(つまりは全部重要！) 朝起きて「最高！ポジティブ！幸せ！元気！」これを思いっきり叫びましょう！コレをすることによって、脳みそが勝手に「ああ！今自分はポジティブなんだ！」って錯覚するんです！毎朝これをするだけで、もう最高！！最高にキマりますよ〜(グヘヘ… まあちょっと怪しい感じになってしまいましたが… でも、簡単でしょ？しかもお金かからないし。難しいことなんて、一切なし！じゃあこれを読んでやってみようかなと思ったそこの貴方！！明日から始めようなんて考えてませんか〜？駄目ですよ！いいですか！今日から始めるんです！今日のお風呂入った時から既に戦いは始まってますよ！スマホという誘惑に負けずに頑張ろう！！ということで、長くなってしまって申し訳ないです！ここまで読んでくださった皆様！ありがとうございました！これを読んで少しでも試された方々！ありがとうございます！効果、絶大でしょ〜…！！？(グヘヘ…！では、ここらへんで！良いポジティブライフを！

自由

社会人になって趣味の時間がとれない、というか気力がわかないずっと寝ていたい。こうやって人は社畜になっていくのか、怖すぎる…。

自由

つらすぎるもうにげたい

自由

やっと明朝の会議の資料ができたので飲んで寝ます。明日はバスで出勤します。

病気・からだ

#ストレス #不安 #頭痛 #うつ #自己肯定感低い #すぐ泣く #無気力 #不眠症

生きるのも死ぬのも怖いです生きていても毎日時間が過ぎて何もできずに夜になって、なんで生きているんだろうと思い始めるけれど、生きたくても生きられなかった人がいると思うと生きているからその人たちの分まで生きていかないといけないと何か自分で勝手に背負ってしまうものがあって、毎日のように泣いて昼夜逆転して迷惑をかけて生きるなら死んでしまったほうがいいと思うけど、いざそう思うと頭の中にたくさんのお世話になった人やこれまでに自分のことを笑顔にしてくれた人のことが思い浮かんで死んじゃいけないと思い直すなんのために生きているかとかわからないし、自己肯定感が低すぎて「生きていたからはなまる！」なんて言葉を見ても、私は生きていても何もしていないから、、と余計に自分を追い詰めるこれまでの自分を考えるとこれからの人生が怖くて、うまくいかないんじゃないかってはじめから怖くて踏み出せない何をしたいのかもわからない全部全部自分が悪いんだって自らを追い込んで自ら苦しくなってるわかってるけどどうしたらいいかわからない病院に行っているけど、治る気がしないこれを書きながらもその前もずっと泣いてる

自由

自殺はしないけど、もし不慮の事故とか、病気で死んじゃった時にこれ見るように言わないとな。これだけ大変でしたって見せようかな。みんな優しいのに酷い人間だよな、私。

自由

気持ちも春に向かっているようです。

自由

13時間睡眠してしまった。勉強したかったのに、寝てしまった

自由

今日楽しかった明日も楽しむそろそろ寝ようかな