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自由

金曜日の仕事が終わった!1週間乗りきった! 胃がキリキリするスケジュールだったけど少し落ち着いて助かった～

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久しぶりに外でた日差しが眩しすぎるもう帰りたい

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誰かに依存しないと生きていけない。それを治した方がいいよって言う人もいれば無理に治さなくてもいいよって言ってくれる人もいる。治せるなら治したいけど、心が弱すぎて治せる気がしない。

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朝何故か涙止まらなくて仕事休んじゃったなんでこんなに弱いんだろ

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幸せな夢を見たまま目が覚めなければいいのに

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今日、かあさんと数年ぶりに映画を見に行った。ナビ携帯で見ながら、行きは無事に迷わず行けたが…帰りは、立派に間違えた💦PM21：00あたりは真っ暗すぎて　帰りは行きの逆に曲がればいいのだが、なぜか？行きと同じ方向に曲がり続け　訳のわからない場所に出た。でも、ちゃんと帰ってこられた→自分すごい👍やるじゃん！と　褒めた(笑)…ちょっとは、気分転換できたみたい💗

マモリメの手紙

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会社休んでしまった明日は頑張れるだろうかしんどいこと伝えても何にもならなかったかなしい

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僕が僕である為に勝ち続けなきゃならない 😵‍💫

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連休が終わったまた仕事だはぁ

仕事関係

#ストレス #パニック

しんどい仕事がしんどい、やる気が出ない…以前に比べて失敗とかもの忘れが増えてきてて、自分に自信がなくなってきた。周りから圧みたいなのを感じて自分の思いや意見も怖くて言えない。ちょっとした言い方が気になって、仕事中でも涙が止まらないし、胃が痛くなります。

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献血カー見るたびに献血できるくらい健康になりたいな…と思う。頭痛薬や抗うつ剤飲んでると献血できないので…

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苦しい。死にたい。コミュニケーション，姿勢，リズム運動，タッピング，バリューアクション思考，承認欲求の否定（アドラー心理学より），ジャーナリング，できたこと日記，音楽，呼吸，涙活，睡眠，整理整頓，運動，瞑想，笑顔，日光浴，デジタルデトックス，マッサージ自分を応援する手段はこんなにあるとはわかっていたのに、明日や将来への不安で心身ががんじがらめになっていた。後々かろうじて瞑想はしたけれど。それでもやはり不安はあるままだった。生理３日目だからか？今日は母親と対立した。自分が鬱病で受験勉強ができないからだ。もう将来どころじゃない。現在を生きるのがもう辛くて辛い。明日は学校がある。授業もついていけない、板書もあちこち中途半端。しかも、追試付のテストがある…。何故。思考回路は変わらないの。心身は弱くなるの。学業は悪くなるの。鬱病になったの。なかなか回復しない。勉強しつつ、心身のために応援する材料を集めた。纏めた。そう試行錯誤した。以前の投稿でそう吐き出したけれど。何故…何故…実を結ばないの。もう今日を生きるのが限界。もしできるなら、自分のどこが駄目なのかを神様から教えてもらいたい。どうすればいいかを教えてもらいたい。助かりたい。悩みの全てを上手に表現できない。嗚呼言葉は難しい。本当にもどかしい。誰か、助けてください。お願いします。

自由

外めちゃくちゃあったかい。寝れる。

仕事関係

#不安 #無気力 #ストレス #仕事 #辞めたい

仕事ってすぐ辞めれないんだ、😔🥲お盆前に辞めたいってこと上司に伝えたら、考えさせて欲しいって、今年いっぱいは考えさせてって言われたけど、 4ヶ月以上も頑張れる気全くしないし、仕事って言ったら１、２ヶ月で辞めれるものだと思ってた。つらい、、( ; ; ) 考えさせて欲しいってどういうことなんだろう🤔 時々話し合ってあく抜きしなきゃね〜って言われたけど、そういうことじゃないんだよな〜〜

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不安 #無気力 #不眠症

眠くなくても睡眠欲大日頃眠いってわけじゃないんだけど時間があるなら睡眠に当ててしまうのって過眠？いくらでも寝れるし活動したくない。眠くはないのに寝たくなる(伝われ) 逆に睡眠あまり取れてない日ってのは基本ない。あと家の外だったら全然活動できる。家だとダメ(一人暮らし学生です) 寝酒とかもしてないし最近はコーヒーもエナジードリンクもお茶も飲んでないです。運動部に所属しているので浅い眠りってことはないはずなのですが…。この前は22時に寝て6時半に起きたはずが2度寝して(アラームなしでも昼までには起きると思ったが)14時半くらいに起きた。予定まで2時間くらいあったら1時間くらい仮眠取っちゃう。

自由

ちょっと今日はチートデーってことで体重計のらんとこ🫡しっかり朝昼晩食べておやつも食べておりますよ

自由

家族に寝てばかりだって言われるけど、私も寝たくて寝てるわけじゃないんだよね…仕事疲れや鬱から来るもの、ホルモンバランス。色々あるんだよ。わざわざ言わないけどさ、諦めてるから。

自由

昨日の夜気持ち悪くてお風呂入れなかった汗拭きシートで体拭いたし、髪の毛もべたついつない、根本はちょっと怪しいかもだけど帽子被るから、、とか、、迷惑よね、お風呂入らずバイト行くとかごめんなさい汚くてごめんなさい

自由

ね…ね…ね…眠れないっっっっっっ！

自由

男の子が怖い。というか、下心が気持ち悪い。好意を伝えてお付き合いすると、皆異様に距離を詰めてくる。交際するってそういうことなの？絶対体の繋がりがないとだめ？