苦しい。死にたい。 コミュニケーション，姿勢，リズム運動，タッピング，バリューアクション思考，承認欲求の否定（アドラー心理学より），ジャーナリング，できたこと日記，音楽，呼吸，涙活，睡眠，整理整頓，運動，瞑想，笑顔，日光浴，デジタルデトックス，マッサージ 自分を応援する手段はこんなにあるとはわかっていたのに、明日や将来への不安で心身ががんじがらめになっていた。後々かろうじて瞑想はしたけれど。それでもやはり不安はあるままだった。生理３日目だからか？ 今日は母親と対立した。自分が鬱病で受験勉強ができないからだ。もう将来どころじゃない。現在を生きるのがもう辛くて辛い。 明日は学校がある。授業もついていけない、板書もあちこち中途半端。しかも、追試付のテストがある…。 何故。 思考回路は変わらないの。 心身は弱くなるの。 学業は悪くなるの。 鬱病になったの。なかなか回復しない。 勉強しつつ、心身のために応援する材料を集めた。纏めた。そう試行錯誤した。以前の投稿でそう吐き出したけれど。 何故…何故…実を結ばないの。 もう今日を生きるのが限界。 もしできるなら、自分のどこが駄目なのかを神様から教えてもらいたい。どうすればいいかを教えてもらいたい。助かりたい。 悩みの全てを上手に表現できない。嗚呼言葉は難しい。本当にもどかしい。 誰か、助けてください。お願いします。