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学校・勉強

#パニック #ストレス #呼吸困難

音や声が苦痛今実習を行っているのですが、実習先の院長先生とどうしても合わなくて。実習生の前で大きい声で強い口調で色々言ってくるし、聞き返しただけなのに当たり前じゃんみたいな言い方をされるし。私自身が怒られてなくても、目の前で怒られてるのを見て私も怒られてる気分になるし。実習中に過呼吸になったり、泣きそうになったりしてしまいます。怖くなってしまって、その後の実習で、ありがとうございます。って言った方がいいのがわかっているのに、すいません。と謝ってばかりになってしまいます。物の音や大きい声がすごく嫌いなので実習がとても辛いです。

学校・勉強

#ストレス #無気力 #不安

学校に行くのが辛くて仕方ないです。どうしたらいいですか?制服や学校の体操服を着ると、吐き気がしたりします。私、自閉症と軽度の知的障害があって、支援学級に入っているんですけど、支援級にもなかなか馴染めなくて、病院で通院してるんですけど、そこで、先生やお母さんが、学校の話をしていたら、泣き出してしまって、どうしたらいいですか?　別にいじめとかは特にないんですけど、なんか、辛くなってしまって、しかも、兄弟たちは普通に学校に行っているから。学校に行ってるところを見るのも辛くなって、でも、行かなちゃ、親に怒られるから、言っていたら、授業中に倒れてしまって、どうしたらいいですか?

学校・勉強

#衝動_暴力 #ストレス #パニック

自傷行為あと、リストカットが最近激しくなってしまっていて、今、両腕合わせて、10箇所くらいと、太ももらへんに、5つのリストカットがあります。大人たちが見ていない隙にやっているんですけど、家なら、まだしも、学校でも、ハサミなどでやってしまいます。どうしたらいいですか?

学校・勉強

すっごい恥ずかしいんだけど、今受験勉強の合間に中学英語の勉強してんだよねアプリで休憩してるときにやる程度なんだけども！！今の環境が***すぎて時々「私のこと誰も知らない所に行きたい」って思うようになって、ふと、私ってどのくらい英語力あんだろ？って気になってテストを受けたんですそしたら、英検4級レベル（中学在学・簡単な会話ができるくらい）で、まじで恥ずかしかったアプリでやったし、このことは誰にも言ってないけど本当だったら準2級とか2級のはずなのに…！！ってなっちゃったんですで、いざ単語を勉強したら、walk とwaterの違いが分からなかったり、働くの意味を知らなかったりしてよく今まで生きてこれたなって逆に感心しましたねはやく受験終わって、合格して、ちゃんとイチから英語に取り組みたいほんと、まじはずいまじ、勉強大事だわ応援してくれたらもっと頑張れるし、めっちゃ嬉しい

学校・勉強

#ストレス

スクールカウンセリングを受けるか悩み中スクールカウンセリング受けるか悩み中正直、思いっきり思いの丈を誰かに吐き出せたらそれで良いんだけど… 「カウンセリングの都合上、内容については担任に話します」申込用紙の注意事項にこう書かれていて行きたくても行けない感じになってる担任にいちばん知られたくないのに結局知られる結末になるなら行かない方が良いのか。でも、現状通院していてもしんどいことには変わらなくて初めの方に書いた通り思いの丈を思い切り吐き出したい。友達とかに愚痴を話すのに罪悪感が強くなるばかりで全然スッキリできない。

学校・勉強

#不安

限界受験生私は今高校三年生であるが、10月に入り共通テストまで100日を切るような勢いで日々が過ぎていく。今月は3週連続模試があり、本当にしんどい月になる。教員をめざしており、大学では教育学部に入りたいと思っているのだが、まだまだ実力が足りていない。先生達はこれから伸びてくるから心配する必要はないというけれど自分が伸びていく先が思い描けない。継続して結果が出るため、すぐには結果に結びつかないが、自分の勉強法があっているのか不安なままでいる。そう思うのは私だけなのだろうか。

学校・勉強

#妄想 #進学 #不安 #トラウマ #ストレス

進学先でもどうせ病む幼少期から環境の変化が苦手でその都度希死念慮があったりした高校も馴染めなくてついに頭がおかしくなって通信へ転校した来年は専門学校へ進学するけど、不安しかないすぐ病んでしまうと思うお母さんに「専門学校は途中で病んで辞めるかもしれない」と相談した・辞めるなら最初から通わないで欲しい(学費の面から) ・病んで自穀を選ぶくらいなら辞めて帰ってきてほしい・1ミリでも行きたい気持ちがあるなら行った方が良い・辞めても、その時は仕方ないとの事最初の感じと後半の感じで矛盾が生じてるけど、お母さんなりに納得しようとしてくれた結果だと思うでもやめて欲しくないのが本音なんだと思う今のところ通わないという選択肢は無いけど、「病んだら辞める」という選択肢が潰された感じがして凄く不安不安で涙が出てきた

学校・勉強

#ストレス

どうすべきですか？現在大学生です。幼い頃から暴力を受けて育ってきて周囲の目を気にして人間不信で内気な性格です。その他にも中高のときに人間関係で悩み、自殺願望があるぐらいの精神状態で、多少は改善したもののそれ以上は改善していません。また、授業中眠いとかの前触れはなく、気づいたら寝てます。今まで自分に甘いのだと、自分が悪いのだと思って生きてきました。確かに継続力がない自分に問題がありますが、分かってても続きません。まず精神的な問題がありすぎて何からしたら良いか分かりません。

学校・勉強

#強迫観念

先生まじでなんなん？病院で集団調理とかして患者さんの食事ケアに携わる仕事を将来はしたいって言っただけやのに大学決まった今でも給食施設の話するのなんなん？こっちとら大学行って管理栄養士取りたいんですよ‪💢

マモリメの手紙

学校・勉強

#無気力

何がしたいのか分からない疲れちゃいました。恋人にゲームやりすぎたと言われ振られて趣味のゲームさえも楽しく無くなっちゃって特に未来に希望は抱いてないのでこのまま消えてしまいたいと思ってしまってやらなきゃ行けない事をやらずにサボってばっかです。どうすればこの状況から抜け出せますか学校も行かず勉強もしないで何がしたいのか分からずじまい。遊んでる時もふとしたとき私こんなことしていいの？いつも休んでばっかなのに、、なんてネガティブな事を考えちゃうんです。友達に不登校の子も居るんですけどその子は何か病気を持っていて学校に行けないという自体なんですけど羨ましいと思っちゃいます。わたしが重い病気だったらさっさと死ねるのかななんて思ったりして笑 YouTubeをみたりドラマ観たりして時間が過ぎるのを待つだけですもう消えちゃいたい未来なんかどうでもいいですこのまま死ねるなら死んでしまいたい仕事何がしたいなんて特に無いです。今後生きてても何もしたくないとおもいます学校に行ったって勉強はついていけないし友達もいない友達と言えるんですかね、笑節々が痛くなる度思うんです苦しんでもいいから死にたいってね笑笑馬鹿げた話ですよほんと未来ある若者が死んでどーすんだって話。１ヶ月まえ下手したら半年前くらいから何がしたいのか分からないんです自分の意見も言えずに生きていて周りの人の視線を気にして笑って過ごすんですこんなことならさっさと死んだ方がマシです交通事故でもあって殺してくれないですかね神様は意地悪ですよほんと笑この世の中に未練があるとしたら柴犬をモフって無いことぐらいですかね。自分がしたい事を見付ける為にはどうすればいいですか

学校・勉強

#不安 #ストレス #無気力 #不安定_躁うつ

無気力な時間が増えた私は今年度の受験で美大を目指してほぼ毎日予備校で実技の練習をしています。目指し始めたのが人より少し遅れていたため、周りとの差をとにかく縮めることに必死で毎日くらいつくように練習をしています。ですが上手くいかないことが多くどうして上手くならないんだろう、この努力は周りからしたら努力になっていないのか、むいてないんじゃないか、と日々苦悩しています。それでも目標に向かって諦めず全力を使っているつもりです。ほぼ毎日学校の後の少ない予備校の時間に全力を費やしているせいか、一日の学校生活へのモチベも低くやる気が全く出ません。また、帰ってからも家族と話す力もなくずーっと元気の無い状態が続きます。そのせいで学校や家で学科の受験勉強や実技関連の勉強がしたくてもやる気が出ません。この無気力はどうしたら治るのでしょうか、無気力だからといって疲れがとれているというわけでもありません。また、予備校が家から少し離れているため帰るのが遅く、ご飯やお風呂を済ませるのも気力がなく遅くなり、結果的に寝るのが遅くなってしまっています。他にも、寝る前に急にとてつもない受験に対する不安がおそって寝付けない日があったり最近は頭痛がよくしたりします。学校も楽しく感じず行きたくなかったり、急に泣きたくなり涙が止まらなかったりと、あまり精神状態も安定していません。このままでは受験が上手くいかないのではと不安になるという負の連鎖にも陥っています。長文失礼しました。

マモリメの手紙

学校・勉強

#ストレス

周りができるのに自分だけができないことにストレスを日々抱えています勉強が主な内容ですが、中学生になって公立の中学に入りましたが中々授業に追いつけず自分でも努力はしてるつもりなのですが、周りの出来が良すぎて親からもプレッシャーがすごくて毎日寝る前には必ずなぜかわかりませんが涙が出てきます。これは鬱なのかわからずどうしたらいいかわかりません。前までは学校に行きたいという意欲がとてもありましたが、最近ではズルをしてでも学校に行きたくないとか、時間割でその日の気分が決まったりする日が多々あります。勉強は将来に生きてくるし、ここで挫折すると全てがうまくいかない気がしてとてもストレスです。甘えだと思われるかもしれませんが、悩みを抱えている以上どうすることもできません。

学校・勉強

#ストレス #うつ #呼吸困難 #不安定_躁うつ #不安

息苦しいバスケをやってて、走り込みがすごくキツかったり、コーチにしょっちゅう怒られたりで、メンタルがボロボロ... 少し怒られただけで泣いてしまうようになっちゃったバスケの前になると決まって不安が押し寄せてきて潰されそうになる😭 1年後のことを考えると息苦しくて上手く呼吸が出来なくなってしまう... 夜はバスケの反省をしてるんだけど、涙がポロポロこぼれてきたり、ボカロ聞いてるだげ泣いたりで、苦しくて苦しくてさ、もう生きることに疲れちゃいました。

学校・勉強

#トラウマ #身体症状 #不安 #頭痛 #うつ

不登校気味で、学校に行くのがだるいです。どうしたら行きたいと思えますか？？今中学2年生なのですが、1年の頃部活の先輩に無視されたりして、気づ付いたりして、学校に行くのが嫌になってしまいました。 1年の頃は1週間のうち、月曜と金曜行くような形で登校していました。でも、親や、友達、先生に出席日数ヤバイよ。と、言われ分かっているけど、そうやって言われるのは嫌で、数日休んでまた学校に行くと、サボりなどと、言われます。とても嫌です。学校行かなきゃ、と思うと頭や、お腹が痛くなり、歩くのもしんどくて行けません。頑張って行ったのに、そんな事言われて学校に行くのがどんどん辛くなります。どうしたら良いですか？

マモリメの手紙

学校・勉強

#不安 #身体症状 #パニック #うつ #ストレス #めまい #無気力

友達と性格が合いません。でも相手のことを考えてしまって友達をやめられません。その友達は、周りの人のことを考えれない空気読めないタイプです。私はそういう人があまり好きじゃないのです。その子のMBTIはENFJです。私が大変な時に助けてくれるけど、思ったことをすぐに口に出しちゃうので、まわりの空気も悪くなります。でも、イツメンでいつものグループのひとりなので友達を辞めることが出来ません。しかも、イツメンのみんなも同じ気持ちなんです。みんなその子のことをあんまり好きじゃないみたいです。友達を辞めたいというより、その子の悪い所を直接言った方がいいのか、遠回しに伝えた方がいいのか分かりません。でもこのまま言わないままだと私の精神が崩壊しそうです。どうすればいいのでしょうか。

学校・勉強

#ストレス

私が入ってる部活で先輩たち私が入ってる部活で先輩たちは、ほかの同い年の子は見るのに、私のことを見てくれませんどうすれば、私のことをしっかりと見てくれるのでしょうか

学校・勉強

部活をやめたい今までずっと仲良かった2人と喧嘩して、私だけ縁切れたその2人と私は部活も一緒で、今まで楽しくやってたけど、最近2人のことがすごく怖くて顔も見たくないし声も聞きたくないから部活やめたいでも部活やめたら履歴書に書けること減っちゃうし、副部長だから周りに迷惑かけるんじゃないかなって思う、どうしたらいいかわかんない進学するつもりでいるからなるべくやめないでいたいけど2人と同じ空間にいるだけで精神的にきつい

学校・勉強

#不安 #パニック #授業 #対人関係 #辛い #大学 #学校 #人間関係 #劇 #憂鬱 #うつ #ストレス #無気力 #演劇 #完璧主義

授業の劇が憂鬱大学の授業で7人グループで劇をやることになって、みんなの意見を紙にまとめて書いていたら、配役をどんどん取られてあまりものの主人公になってしまいました😭 　私は市のミュージカルに出るくらい演劇は好きなのですが正直喜べませんでした。みんな自分の役が気楽なので、台本をみんなで探してきてくださいと先生に言われても探す気がなく、適当にやればいいっしょ！と言われます。でも私は完璧主義なのと主人公で適当に、？？と意味がわかりません。来週の木曜からその劇始まりますがきっとみんな適当にやる、その場のノリでとか言い出しそうで怖いです。劇の演目は昔話の話でみんな知っている話ですが、見る本によって少しずつ違うので私に適当は無理です。本当にやばい、、と帰りに少しこぼしたら一緒の班の子が私も探しとくよと言ってくれてホッとしましたが、口だけなのかなとか思ってずっとソワソワ、ムカムカしています… 楽しくやりたいのが1番ですが不安が全然消えません

学校・勉強

#アンガーマネジメント

後から言ってくる人かれこれココで3回くらいウザいウザいと言っている情報のバばアからメールが来たけど、ガチでうぜぇ。冬休みにイラつかせんな。何回か授業をやっていて気づいたが、情報の先生は、先に言ったことと矛盾していることがある。でも成績に影響しそうだからそれを本人に言うことはできない。私は先に提示された条件内で自由にやりたいのに、それができない。課題の指示においてこんなことがあった⬇ ・枚数制限なしの課題 ⇒｢長い｣と指摘(極端に長すぎるわけじゃないのに) じゃあ先に上限をつけてほしい。・パワポ作ったときに内容の指摘はなかった ⇒それを文字に起こしたら｢この内容はいらない｣先に内容も評価してほしい。・or、go、coなどのURLのサイトを挙げなさい ⇒挙げたら挙げたで｢信憑性に欠ける｣どんな記事が良いか例をあげてほしい。・｢地域的な視点で物事を⋯｣ ⇒そのような内容がない課題を褒める・何も指示がなかったのに、課題を出した後に｢皆さんの主張は？この文書の結論は？それがないとダメです｣とか言ってくる。提出期間短い中でやってるんだし先に言えって話。・何かあったらメールで連絡しなさい！と怒られたが、私たちはメールアドレスを教わってない。・ただの文書作成なのに、卒論を意識して書けと後から言われる本当に腹が立つ。しかもこの***、｢改善点がないと伸びない｣という考えに囚われているため、課題を出すと褒め言葉：指摘が3：7くらいで、比較的生徒に高評価の課題も重箱の隅をつつくように｢画像が小さい｣とか｢枠から出てる｣とか言ってくる。こうやって、“後から色々言ってくる人”はいっぱいいると思うけど、すごいやりにくくてストレスでしかない。｢○○って言ったけどやっぱり△△で｣っていうなら全然分かるけど、最初の指示が無かったかのようにされる。みなさんはどうやって対処してますか？シカトが最適でしょうか？

学校・勉強

#ストレス

僕は恋愛目的、などではなく男子たちと遊んだり話したりするのが気が楽なのですがなぜすぐ付き合ってるとか噂を立てるのでしょうか？確かに軽く叩き合うなどのボディタッチはあるものの、噂を立てられるのが相手にも可哀想でなぜそういうことをするのかずっと悩んできました。自分がそういう噂を立てられたらどんな気持ちになるのか、などの細かいことは考えないのでしょうか？男と女って何が違うのでしょうか、？身体的な違いはわかるのですが、なんで話してたりするだけで付き合ってる、カップルなどと騒ぐのでしょうか、決めつけるのでしょうか