メンタルヘルス
禁酒、してますか？メンクリ通い、服薬中などの皆さん、禁酒してますか？急性期はもちろん禁酒した方がいいのは分かってるんですが、今はある程度の日常生活は送れているけれども服薬中という感じです。一応ビビって1年くらい飲酒していません。
みんなの共感を待っています。
ゆえzzz
メンタルヘルス
家にいるのも学校に行くのも辛いです今高校生なのですがすごく学校が辛いです。
でも特に友達関係に問題があるわけでもありません。しかし私が勝手に仲間外れにされていると感じたりどこにも居場所がないような気がして嫌です。勉強が嫌なのもあります。周りの目ばかり気にしてありのままの自分でもいられない場所にいるのがすごく辛いです。自分の顔が大嫌いです。家にいても学校に行きたくないと言っている親に怒られて高校に行くか、高校を辞めて家を出て自立するかどっちかにしろと言われています。でも家を出て行くお金もありません。私は今バイトをしていてそれを貯めて高校のお金を親に返そうと思っています。シングルマザーでお金を出してもらっていて申し訳ないと思っています。全てがすごくストレスです。
ストレスの発散方法がスマホなのですが、没収された日やすごく辛かった日などは自分を傷つけるいわばリストカットなどもやってしまいます。
学校の友達にも1番仲のいい大好きな親友にも相談することができません。元々悩みを人に話したことがありません。それにきっと私なんかよりもっと辛い思いをして生きている人がたくさんいると思います。そう思うと自分なんかこんなちっぽけな悩みで何落ち込んでいるんだろうともっと落ち込んでしまいます。泣いても泣いても気分は晴れません。精神科の病院などにも行ってないので病気かもわからないです。どうしたらいいでしょうか。
文脈めちゃくちゃかもしれないです。
申し訳ないです。
1人が共感 · コメント 0個 匿名さん
専門回答
メンタルヘルス
しんどい｢もう出来ている｣や「ちゃんと閉めたし閉まってるから大丈夫」と分かっていても、何回も確認してしまいます。妹にも「トイレのドアを何回も開閉したり押して確認するのやめて」と言われたり、自分でもやめたいと思っています。ですが、ドアを閉めた時に何回か開閉して押し、自分が「閉まってる。OK」と言って終わらせるまで気がすみません。また、トイレの水を流したことを理解しているのに、出る前に「不安やしもう1回流しとこ」と言う気持ちになり、流してから出ることがあります。トイレ以外だと、水道を止める時に止まっているにも関わらず何度か押して確認してしまいます。ストレスが溜まると回数が増える傾向にあるように思うのですが、先述したように、辞めたいと思っています。私は、どのようなことをすれば解決するでしょうか？
10人が共感 · コメント 1個
おかかお握り
メンタルヘルス
カウンセリングの目的大学生です。
明日、カウンセリングを受けます。でも、行った方がいいよ、と言われているけれどいまいちピンと来ておらず、少し不安ですらあります。
きっかけは、授業で「不登校」について扱った際に、涙が止まらなくなってしまったことで、8年ほど前の辛かった事件とそれにより不登校になりかけたことを思い出してしまったことでした。
普段はそのことについては思い出しても笑い飛ばしていたのですが、なぜか制御できずに、友達や先生から、「カウンセリングを受けてみて」と言われて、カウンセリングの予約をしました。予約の際に学校看護士さん？も最初は「これから社会に出るのだから乗り越えていかないとね」と軽めに言っていたのに経緯を話すと、「一度カウンセリング受けた方がいい」と真剣に言われてしまい、そこで「自分そんなにヤバい状態なんだ…」と自覚しました。
ただ、当時中学生だった時にもスクールカウンセリングの先生にはお世話になったことが2・3度あって、ただ当時の周りの大人（窓口となる担任の先生・両親）が「必要ないでしょ。」「なんで？そんなことで？？」「言っても状況は変えられないのに？」といったような対応で、数回後には担任に門前払いをされるようになって通うことを辞めてしまいました。
そのため、今周囲にいる人たちが言うように、「私にはカウンセリングが必要である」という実感がわかないことが多分今回カウンセリングを受けることへの不安の原因としてあると考えています。
カウンセリングの目的について、調べてみたのですが、「解決への道筋を見つけるため」とあり、「解決と言われても過去のことだから変えられないしなあ」となおさらカウンセリングを受ける意味というのがわからなくなってしまい、カウンセリングを受けたり、したりした経験のある方に聞いてみたくて書きました。
1人が共感 · コメント 2個 zzzzz
メンタルヘルス
これから始まるいろんなことが不安で体調が悪い今年はいろんなことをする予定です。
彼との念願の同棲が始まったり、自分の仕事の大きなプロジェクトのスタートが始まったり、そもそも仕事自体も軌道に乗ってきたところで今年は忙しくなりそうです。
元々活動的な方で、いろんなことが出来ると楽しみ！ワクワクする！という気持ちのままにしたがっていろんなことを進めてきた方です。
でも、新しいことへの不安の方が強くなってきてしまって、いろんなことが始まることが怖くなってきました。
そして睡眠が上手く取れず、日中ずっと眠かったり、頭痛がひどくて動けない日が出てきたりして、やるべきことに集中できない自分にますます落ち込んだりイライラしてしんどくなります。
夢見が悪く、ネガティブなことばかり考えてしまいます。
今月は物理的にも忙しく、体がついていけるのかの不安や、お金を要する部分も多いのでそこにも不安を感じます。
不安まみれになってしまって落ち着かない時、みなさんはどうされてますか…？
どうにかポジティブに、もう少し気楽に考えられる方法を教えて欲しいです。
みんなの応援を待っています。 Nana3
メンタルヘルス
父からのマイナスなエネルギーに振り回されて疲れてしまいます父が毎日TVやネットの悪い話題を観て人を馬鹿にしたり見下してとても嫌です。
父は60代で本人の言う通り保守的で新しい物に拒否感を示す人で、新しいもの・自分が理解できないものは全部嘲笑する対象になります。
暇さえあればネットで海外（主に中韓***鮮）の悪口動画を観ており、イヤホンをせず視聴しているので聴きたくもない音声が部屋全体に丸聞こえだし、夕飯の時も家族団欒での会話になんの関係もない話題にも必ず「***鮮みたいだな」とか「また韓国人だべ？」と悪口をねじ込んでくるのが本当に不快です。
以前それを指摘したら、口論に発展してしまい、「誰が食わせてやってると思ってんだ」と話題を変えてネチネチ怒ってきたので夕飯時は無難な返事と適当に悪口をスルーしてます。
基本夕飯時以外は自室で趣味に打ち込んだり外出して気分転換をしてますが、夕飯時は必ず家族で食卓を囲まないといけないので憂鬱です。
夕飯時だけとはいえ、父と接するとエネルギーというか元気がごっそり奪われる感じがしてかなり消耗します…
父と会話する前にやろうと思ってた些細な事でもやる気がなくなっていいや…となってしまうほどです。
確かに私が希望通りの学校に通えたのも、今まで不自由なくご飯を食べていけたのも父のおかげであり、とても感謝しています。
それなのに不満を口にするという行為は親不孝者であり、恩知らずな行為にあたるのではないかと不満な点を思い浮かべることもいけない事ではないのか？と自分の気持ちに蓋をしています。
虐待された訳でも借金や不倫で家庭を壊したわけでもなく、そういった経験の人達から見たら大した事じゃないし相談するのも「恵まれてるのに甘えるな」と一蹴されるんじゃないかとも考えてしまい、誰にも相談できませんでした。
実家を出れば良い、と思うけど今は訳あって療養中で退職して無職です。
職場の客相手でトラウマが出来て早く仕事を見つけなきゃ…と思いながらも辞めてから無気力になってしまって、心の中では働くのが辛いって気持ちと板挟みになっています。
父も「早く仕事探せ。鬱だかPTSDだが知らんが気合で何とかなるだろ」といつもの悪口に＋して苛立っているのかもしれません。
父に全てを理解して貰えるのは困難だと思うので、どうやって心を守れば良いのかを知りたいです。
5人が共感 · コメント 3個
けもんみるく
メンタルヘルス
3人が共感 · コメント 0個 こじほの
メンタルヘルス
4人が共感 · コメント 0個 biico
メンタルヘルス
気持ちがずっと沈み続けてますどうしたらいいですか行きづらくて毎日死にたいです。
小6からいじめられ続けて輪に入って行けず専門学校中退しました。
今は正社員として働いていますが人の目が怖いです。
親は毒親予備軍？みたいな感じです。
お姉ちゃんや姪っ子大好きで私にはまるで興味なし。
給料の約3分の1を家に入れてます。
使えるお金もほとんどなく辛いです。
一人暮らしもできないです。
先日DMでお前が死んでも誰も悲しまないよって言われたことがきっかけで生きるのが怖くなりました。仕事は楽しいですが周りの人からどう見られてるんだろうと考えると恐怖です。
1人が共感 · コメント 0個 Yuuna05
メンタルヘルス
自己嫌悪を治したいわたしは浪人して20歳で大学1年生です。2か月ほど前に人生で初の彼氏ができました。付き合ってからPMDDを発症してしまい月の半分が自分ではないみたいに病んでしまいます。生理が始まるとなんであんなこと言ってしまったのだろうと自己嫌悪になるのですが、彼はやさしいのでそれも含めて君だからといって認めてくれます。また、前から心身症を患っているので、その関係でストレスがかかっても病んだり体調を崩したりしてしまいます。元気でいる期間はとても短く、彼が好きになってくれたわたしで接することができる時間はほとんどありません。わたしは何回か別れることを考えたのですが、彼はそんなことで嫌いになんてならない、別れないと言ってくれます。彼の懐が広い分甘えてしまいあとで自己嫌悪に陥りまた病むという負のサイクルが出来上がってしまっています。どうにか情緒不安定なのを治して彼が好きになってくれた自分で接することができる時間を増やしたいのですがなにかいい方法はあるでしょうか…？
1人が共感 · コメント 0個 にんじんからす
