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メンタルヘルス

#幻覚 #ストレス #うつ #トラウマ

過去俺は、過去のことを夢でよく見る。俺が親に殴られた過去、友達に暴力を振るってしまった過去、親に相談して突き返された過去･･･その過去が、俺の脳、そして心を侵し、徐々に俺の心が蝕まれていくのがわかる。まぁ、自業自得なんだがな･･･

メンタルヘルス

#ストレス #呼吸困難 #パニック

過呼吸の終わりが見えない過呼吸を克服できたかも、って思ってても油断してるうちにまたストレス溜めちゃってて気づいたらまた過呼吸になる上げて落とされるのが1番辛い今度こそ大丈夫って思うのに毎回だめでもう止まらない涙にも驚かなくなってきた永遠に同じことの繰り返しなのかな絶望的

メンタルヘルス

#うつ

おすすめの市販の精神安定剤や吐き気どめはありますか？初投稿です最近ずっと気分が落ち込んでいて、頭痛がひどくなったり気分が悪くなる時もあります甘えだとはわかっているのですが、色んなサイトのうつ診断をやってみましたほぼ重度のうつとでましたこういううつ診断とかをやって自分をどうにか肯定しようとしてるのが見え見えすぎて自分で気持ち悪くなりますでも親にも言えないのでしっかりした診断は分かりませんほんとに消えてしまいたいですおすすめの市販の精神安定剤や吐き気どめがあれば教えていただきたいです！文章が支離滅裂ですみません

メンタルヘルス

#不安 #鬱病

2件目の就労移行支援施設先日2件目の就労移行支援施設の面談に行きました。こちらは1件目と比べると職員の方がかなり知識が豊富で、私が求めている事に対して理解して下さるのが早かったです。そして、失礼は承知で、民間のカウンセリングに通うのと、就労移行支援施設へ通うのと、どちらが良いのか迷っているお話もしました。面談時の職員の方がどちらも働いた経験をお持ちの方で双方のメリット・デメリットを教えて下さり、やはり私には就労移行支援施設の方が合っていると感じました。本日、1日体験に参加させてもらい、1件目とは違う訓練内容もありましたが、私が苦手とする部分を体験に組み込んで頂いたので、改めて弱い所が分かりました。 1件目に比べて雰囲気も明るく、利用者さん同士の雑談や、職員さんとの雑談もあり、やはり色々な施設を見る事は大事だと感じました。古い雑居ビルですので、設備が色々と不便な部分はありますが、そこは仕方ありません。帰宅後に3件目の見学を申し込みました。かなり急ぎで申し込みましたので、ちょっとまた厳しいスケジュールとなりそうですが、本日お世話になった施設が今毎日のように面談や見学が入っているとの事で、2週間お時間を頂戴しました。 3件目の施設からの返事がまだですので、今後どうなるかは分かりませんが、今の所は本日の施設に軍配が上がっております。

メンタルヘルス

#不安 #不安定_躁うつ

表情が動かなくなってきた・人の言葉が理解出来ない時がある今まではどんなに辛いときも馬鹿みたいに笑ってたんだけど、職場で人と話す時とか笑顔が浮かべらん無くなって来た愛想笑い辞めたいけどクセだし治らんやろなって思ってたけど急にスンッて感情が凪いでるっていうかボーッとしてる？んだよねボーッとしてるから、人の話も聞いてる筈なのに右から左に流れてく。「でさ」「〜だから」的な、最後とか接続詞は理解出来てんだけど内容が入ってこない何なんだろコレ仕事に支障が出ないように意識して相手の話に集中してる笑ってないと落ち着かなくて無理に笑うんだけど顔が引きつる相手に無愛想な人、嫌われてんのかなとか思わせてたら嫌だから何とかしたいけど、あぁ〜、考えると鬱になって来た

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #衝動_暴力 #うつ

リストカットしようか迷ってます多分近いうちに自死していると思います。仕事なし、友達なし、恋人なし、毒親ありです。唯一の気晴らしがリストカットなのですが周囲の賛同が得られないです。リストカットがダメなら首を切ればいいんですか？　屋上から飛び降りればいいんですか？　人身事故を起こすことに憧れています。電車遅れさせるならリストカットのほうが良いはずなのにみんな止めてきます。自分でも何言っているのかわからないです。早く死にたいです。殺されたいです。

メンタルヘルス

#ストレス #無気力 #強迫観念 #不安定_躁うつ

精神的に辛い精神的に辛いけど、大学院でやらなければならないことがたくさんあって（論文を書くこと）早く卒業するためには今やらなきゃいけません。でも今すごく辛くて、休みたい気持ちで、先生からはうつ状態だと言われています。今どうすることが最善なのか、わかりません。もう学期も始まってしまって、今から休学は難しく、仕事も入っています。もうどうすればいいのかも、精神状態がまた元に戻るのかもわからなくて、怖いです

メンタルヘルス

#ストレス #不安

不安夜になって1人きりの時間になると漠然とした不安に襲われるときがあります。悩み自体は多少もちろんあるけど、この漠然とした不安は何に対してなのかは自分でもよくわかりません。楽しい動画を見て紛らしたりすることもあるけど寝る時にはやっぱり変な気持ちになります。生きていくには不安はもちろんあるものだけどたまに苦しくなるなぁ。年齢を重ねていく度に、いつの間にかこの気持ちが出てきました。そういうものですよね。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #不安 #無気力 #不眠症 #中毒_執着

精神的に余裕が無い動作が鈍くなったり朝が起きれなかったりでいろんな人が心配してくれているのにそれをうまく受け止めて、行動を改める気持ちが上手く生まれません。ずっとつらい気持ちにとらわれていて目先のことすらまともに出来ていないし、人の話もあまりよく聞いて、響いてこないような状態です。自分の身体を自分の身体として動かせていない感じがします。色んな人が心配していることがすごくありがたいのに、それすら理解していないままだといつか嫌われて見捨てられてしまうでしょう。（嫌われていく妄想をして、自分を奮い立たせようとしても上手く身体が動いてやる気も出ません）どうしたら改善出来るでしょうか。

メンタルヘルス

友人、恋人に相談ができないこんばんは。閲覧ありがとうございます。私には「人に弱音を見せられない」という悩みがあります。その理由が2つあります。 1つ目は、幼い頃から友人から相談事などの聞き役になることが多く、自分が今辛いという事を言ってしまうと、相手が私に気を使って悩みを話せなくなってしまうのではないかという心配があったからです。 2つ目は、本当に辛いことがあっても友人や恋人に会うと自分のイメージを崩さないように愉快な人になってしまうことです。恐らく、この悩みを抱えている人は私以外にも多くいると考えます。同じ境遇を経験している方、克服した方、アドバイスがあれば是非ご教授ください。

メンタルヘルス

#うつ #ストレス #不眠症 #無気力

自殺したい気持ちがあると言ったら産業医に軽蔑すると言われました。あまりにも鬱が酷く、産業医に自殺したい気持ちがあると相談したら軽蔑すると言われました。残された人たちのことを考えてないとか、言っていることはわかるのですが正直そんな人の事まで考える余裕はありません。自分のことだけで手一杯です。軽蔑すると言われたことで、より自殺へ対する意欲が増しました。もう生きていたくありません。でも最後の最後、踏ん切りがつきません。仕事を変えればなんとかなるのでしょうか……

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#うつ

会社に行くと涙が出てくる仕事しながら　ここには自分はいらないんだろうな、とかまたやり方が悪い、順番が違う、ミスがあったとか言われるのかな… 新しい仕事もどうせ短時間勤務だからあとから入った人が担当になってくるんだろうな… 苦労して子供預けてなんでここで働いてるんだろ… 楽しい時代もあったのに… とマイナスなことばかり浮かんでくる

メンタルヘルス

#ストレス

「死ねばいいのに」と言うのを辞めたい毎日のように「死ねばいいのに」と口に出してしまいます。人に対してではなく、自分に対して言っています。思い出したくないことを思い出した時、嫌なことがあった時、自分の思った通りに物事を進められなかった時、自分の言動が良くなかった時などの後に一人になってから小声で何度も呟いてしまいます。元々「死にたい、消えたい、いなくなりたい」と言っていましたが、今ではこうなりました。どうすればこのようなことをしなくても平穏に暮らせるのでしょうか。

メンタルヘルス

親が余命宣告されましたどうすればいいかわからなくて頭が真っ白です。色んな負の感情が湧き上がってきて苦しくて仕方ないです。怖くて社会に出られなくてずっと引きこもりに近い状況で迷惑かけ続けてしまって、なんとか病院に行って前に進もうとしても時間ばかり過ぎてしまってどうにもならなくて、そんな状況で親の余命宣告を聞かされてもう心がキャパオーバーみたいになってて涙止まんなくて吐きそうです。自分がゴミ過ぎて申し訳ない気持ちと、悲しくい気持ちと、これからの不安とかが全てごちゃごちゃでしんどいです。こうなる前にはやく死んでしまえばよかった。なんで生きてしまったんだろう。苦しい苦しい苦しい苦しい

メンタルヘルス

#不安

病院なんか心療内科に通ってて回数重ねるごとにただ薬渡されてるだけな気がする

メンタルヘルス

#うつ #コンプレックス #幻覚 #不安定_躁うつ

自傷癖数年やらずにいたリストカットやODがまた出てきた。断食をする時もあります。役立たずだと皆から思われてる気がして毎日泣きそうなのに泣けない日々を送っています。人に必要とされたいのに、私の体も心も言う事を聞いてくれないのです。皆さんはそういう時どうしてるのでしょうか。最近では幻聴も出てきて、ドアが開く音や、車のエンジン音が何度も聞こえてきます。私にとってはトラウマレベルの音で、やっと1人で出かけても音でパニックにならずに済んでいたのに、どこにいても安息の時間が無いです。病院にも通っています。カウンセリングは、予約の電話が怖くてまだ出来ていません。上司に「自己分析すべきだ」と言われましたが、それってきっとズレが出ますよね？専門家とすべきだとは分かっているのですが、ネット予約できるカウンセリングルームも近くに無く。どうやって乗り越えればいいのか、何をすべきなのか分かりません。せめて自傷癖を無くしたい。人の役に立っていると思いたい。居てもいいと胸を張っていたいだけなのに、難しいですね。

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #パニック

受診に行くのを応援してください！受診に行く私を応援してくれませんか。今日は雨のせいか、いつも以上に体が重く気分は沈み外に出ることすらしたくありません。ですが今日予約してある心療内科の受診だけは、なんとか自分を奮い立たせて行きたいです。背中を押して欲しいです。力を貸してください。

メンタルヘルス

苦しい。とにかく苦しい。吐き気、震え、生理痛（なんかいつもより薬の効き悪いの気のせい？）、涙が出るし、なにもやる気起きないし、食事もとれないし、なににも興味持てなくなったし、入職してから10キロは痩せるし。ほんとに意味わかんない。苦しいんだとにかく。ところで明日仕事なんだけど、どういう理由で休んだらいいかわからない。電話するのもしんどい。

メンタルヘルス

#不眠症

薬が合わない去年の夏から不眠で心療内科に通ってるけど薬がなかなかあわなくて熟睡できない日々です。元々10時間ねてたロングスリーパーなので不眠マジキツい。寝不足だから眠いのに気が立ってて寝れそうな気配ゼロ。明日病院だから今日一日頑張れ！

メンタルヘルス

#不安 #不安定_躁うつ

やる気が出ない私は現在、大学に通っています。授業自体は楽しいし受けたいと思うのに、朝になると絶望感でいっぱいになり、動けなくなることがほとんどです。高校生の時に1度燃え尽き症候群になり、そこからずっと低飛行で大学でも過ごしてきました。大学に入ったらなんとかなると思って自分のことを騙し続けてきましたが、もう限界です。罪悪感と苦しさでいっぱいです。そしてこれを誰にも相談できず、病院やカウンセリングに行った方がいいのかも分からずどうしたらいいの状態です。アドバイスをください･･･。