コミュニティ | マインドカフェ - 国内最大級匿名オンラインカウンセリング

メンタルヘルス

#不安 #無気力 #コロナ #ストレス #新社会人 #疎外感

入職式5日前にコロナに入職式5日前にコロナになりました。これまで罹ったことがなかったのに、大切なときにかかってしまいました。感染の心当たりはあって4日前に行った旅行だと思います。外国人観光客が多く、マスクをせずに話をしている人が多かったです。交通機関などの密集するところではマスクはしっかりしていたのにかかるものなのですね。誰も悪くないのに、心の底からマスクをせずにベラベラ話している人たちを思い出すと腹立たしい気持ちで一杯です。あなた達のせいでコロナになった、どうしてくれるとも思いました。コロナ無自覚なのか、自覚はあっても出歩いているのか・・・結局入職式には参加させることはできないと連絡がありました。社会人1日目にして出遅れた感じが半端じゃないです。いつ出勤できるかも調整中で、本来ならばスムーズに業務を行えるはずだったのに、周りに沢山の迷惑をかけました。いっそのこと次の日になったらケロッと死んでいたら気持ち的に凄く楽です。死ぬよりかは全てをリセットしたいです。過去に戻れるのなら旅行には行かないです。家でゆっくりしています。こんな簡単に感染すると思うと、マスクを取るのも怖いですし、より手指消毒をしなければという思いに駆られそうです。友人に旅行の誘いがあっても人が多く集まる場所には当分いけそうもないです。今回コロナになったことで、どれだけ多くの人たちに迷惑をかけるのか身をもって理解することができました。死にたい､よりも消えたい

メンタルヘルス

#頭痛 #不安 #ストレス #コンプレックス #うつ #不安定_躁うつ

友達といて楽しいはずなのに、いつ関係が切れるのか怖くて仕方がない。誰もいないのに気配を感じて怖い時がある。もぞもぞする。鬱かも知らないとおもったけど、普段は普通だしないだろうなぁ...。人混みはほんとに苦手で頭痛くなるのか頭が重くなります。人と関わることが苦手なんですけど、普段は明るいから嫌じゃないでしょって言われます。

メンタルヘルス

#抜毛症 #自傷行為 #ストレス #強迫観念 #コンプレックス

髪の毛を触る癖をやめたい髪の毛を触る(抜く、千切る)癖をやめたいです。この癖がただの癖(ただ髪の毛が気になるから)なのか、メンタルから来てるものか分かりません。もともと癖っ毛なのもあり、小学生の頃から触っていました。転校した小学５年生から抜くようになり、触らない時もあれば触る時もありますが、基本的に触っていることが多いです。ストレスに鈍感なので、ストレスが溜まっている時ばかり触ってるのかは定かではないです。たとえ坊主に近い髪型にしても頭を触るような気がするし、ツンツンしてるのが気になって抜いてしまう気もします。父親もよく髭を触ってるので遺伝なのかもしれません。今は髪が長いですが、前髪をいじってしまい、アホ毛が気になります。分け目が気になることもあるので、髪の毛に対して完璧主義が働いてるかもしれません。何が原因なのか、全て原因なのか分かりません。。髪の毛をサラサラを保てばやめられるでしょうか。それともメンタルを安定させた方がいいでしょうか。対策があれば教えていただきたいです。

メンタルヘルス

#強迫観念 #パニック #不安定_躁うつ #無気力 #身体症状

私の生きる価値って何だろう…小さい頃に親から「子供は奴隷にする為に産むもんだ！悔しかったら早く子供産んでみな！」「そんな弱い身体に産んでごめんね」やアトピーによるいじめ過去の職場での濡れ衣による叱責や意味のわからないいじめ。今の会社の前の部署での椎間板ヘルニアが悪化してツイカンが消失した事による激痛の中の21〜22時までほぼ残業。他の子は17〜18時で帰宅。医師から「このまま仕事続けてたら神経までダメージ与えて歩けなくなる可能性があるから1ヶ月休養」の診断書だしてもらって所長に事実説明しても「繁忙期だから休ませられない」と拒否され総務の次長に相談した所「診断書出てるなら休養させるのが義務」と言ってくれて休養する事になるも所長からノートパソコン渡されそうになり次長から「不明な点は家で処理するって聞いたけど本当？療養は休みだから仕事してもお給料出せないよ？」と言われ「不明な点は聞いて電話で聞いてとは言いましたけどそんな処理するなんて言ってません」と療養中にも仕事させようとする。コロナに罹って休養したが後遺症から脱力感と喘息の再発して息が出来ない座る体制保てない中10日間ほぼ手つかずで溜まった仕事を毎日残業して片付ける。自己免疫疾患で体中の体毛が抜けて髪も医師から「これ以上悪化する前に即入院してステロイド治療」と診断書出されるも「繁忙期だから休ませられない」と結局1ヶ月半伸ばされその間応急処置としてステロイド服薬していたら副作用でしんどい中毎日残業。ステロイド治療で体重が増えた事を気にしていたら「最近太ったよね」とセクハラ。このままでは身体が保たないと異動願い出して受理されるも夏風邪から喘息悪化で夜も眠れず自律神経からの過呼吸も重なってストレスで声が出ない中後任者へ引き継ぎしながら電話対応。新しい部署へ移ったら上長が「身体治すのも仕事の内」と言ってくれて電話対応出来ない事を全社員に伝えてくれて楽になったものの後任者から「まだ処理が合ってるか不安だからチェックして欲しい」と言われて気持ちはわからなくも無いから自分の新しい仕事覚えつつ後任者のチェック。繁忙期の忙しさは身にしみてわかってるので少しでも後任者が楽になる様にと業務改善案出したり色々工夫。決算特有の処理を教える為に前の部署へ半日居たら手の震え身体の脱力感と呼吸困難と貧血で倒れて立てず意識朦朧としながら教えて家に帰るも玄関で倒れて動けず。心療内科に通い心理検査を受けた祭に検査受けるきっかけになった今までの出来事を伝えると意識朦朧として家に帰るもまた玄関で倒れる。前の部署と関わりを経つ決断をして「不明な点は部署内で何とかして欲しい」と伝えただ後任者への所長からのパワハラがあると直接聞いていた為信頼出来る人に事情を説明し気にかけて欲しいと伝え関わりを経つ事を決断した直後信頼出来る人から「後任者から「周りのみんなが私を助けてくれるのに心配されるのは他の人に失礼」や「つわりから長期療養してた子がそのまま産休入るのは人としておかしいと悪口言う人は嫌です」と言われたけどそんな事言った？」と時事聴取されその時に初めて産休の話し聞いたのでそのまま事実を話すと「そんな事言う子じゃ無いのはわかってるけど念の為」と言われて誰の言葉も信じられなくなり人間不信に。親からは色々否定され会社では裏切られ私の生きてる価値を見いだせなくなりました。このまま生きてていいのでしょうか？

メンタルヘルス

#不安 #めまい #うつ #パニック #不安定_躁うつ #身体症状 #呼吸困難

希死念慮朝起きるとものすごい不安感や恐怖心に襲われる。経済的なことが原因なのは分かってるけど、そのためにやれることはしているけど。それでも足りない時に、この不安感が頭の中を埋め尽くす。こわい。誰かに助けを求めたくても誰にも届かない。ずっとひとりで不安感と恐怖心と、それを終わらせるための唯一の方法このこと考えてしまう。そうすれば楽になれるから。解放されるから。こわくてこわくてしかたがない頼れる人もいない。ずっとひとりだからもう選択肢はないのか。こわい脳出血の後遺症もひどくなる時があるのはメンタルのせいなのか。それとも症状が悪化しているのか何もかもがこわい

メンタルヘルス

#精神科 #頭痛 #衝動_暴力 #不安 #妄想 #親に言えない #鬱病 #うつ #めまい #パニック #トラウマ #無気力 #不眠症 #ストレス #コンプレックス #呼吸困難

みなさんどうやって精神科などに行って診断してもらってますか？精神科に通いたいのですが、家族が偏見すごくて通いたいと言えません。自分の不調に気づいた時に母に言ったのですが、私信用されてないのでいつもの頭痛でしょと流されるか不機嫌になるだけで何も解決しません。なのでネットのセルフ診断をとりあえずやってみようと思い、ほとんど全てのサイトのものをやりました。診断結果はほぼ、危険な状態、鬱病の可能性が高いですと出てきてやはり行かなきゃやばいなと思いました。でももう親には言えないため1人で行こうか悩んでいたのですが、通ったことの通知が来ると教えてもらったのでどうしたらいいかさらに悩んでます。

専門回答

メンタルヘルス

#不安 #うつ

心の病うつ病の治療が4年経ちました。今の主治医には看護師に一度話を聞いてもらって問診票の裏の軽い心理テストのようなものと総合評価してうつ病と言われました。今年に入ってからずっと調子が悪く、発達障害(ADHD)の可能性があると思い、心理士による心理検査をしました。コミュニケーション能力に難ありと臨機応変さに欠けると言ったような結果で、うつの診断も今回のグレーゾーンのような診断も視感的根拠に欠ける気がして、うつ病やADHDについてもっとはっきり知りたいと思ってて、近日中にセカンドオピニオンをしようと考えてます。うつ病なら血液検査に、発達障害なら脳の波長やMRIに結果が出る、と言った内容の情報を仕入れました。本当なんでしょうか？本当ならばどこでそう言った検査をしてもらえるのでしょうか？母も私が幼い頃からずっと私に対して違和感を感じ、あなたは人と違うという風に思ってるみたいです。セカンドオピニオン先はここにしようかなという大体の目星はつけてます。そこで相談すればいいのでしょうか？一度、専門家の意見が欲しくてカウンセリングしてみようかなあと思ってましたが、最近このアプリを入れ、こういう相談ができる場と知って試してみました。最近では人とのコミュニケーションが辛く感じ、カウンセリングも難しいなと思ったのでこちらで相談してみました。どなたか私にアドバイスをください。よろしくお願いします。

メンタルヘルス

#障害 #聴覚過敏 #不安 #衝動_暴力 #妄想 #うつ #強迫観念 #アンガーマネジメント #不安定_躁うつ #統合失調症 #強迫性障害 #ストレス #コンプレックス #躁鬱

強い不安を感じてしまいます。病気なのでしょうか。中1女子です。最近、周囲の音に対してとても強い不快感やストレスを感じています。また、急に名前をつけられないような強い不安、怒りなどの感情が膨れ上がり、泣いてしまうことがあります。強迫性障害や統合失調症、うつなどの精神病の可能性を考えているのですが、未成年なため一人で病院に行くことができません。また、親に相談するのが怖くてできません。何度かそういった話をしたこともあったのですが、気の所為ではないか、などの反応をされました。なんとなく母親は精神病のことを信じていない傾向があるのではないか、と思います。相談しても馬鹿にされるのではないかと思うと怖いです。精神病(障害等)は早期発見のほうが良いと聞きました。具体的にどうすれば良いでしょうか。また、このような病気ではないか、という意見がありましたらぜひ聞いてみたいです。　　　　　　

メンタルヘルス

#トラウマ #不安 #身体症状

バイトができなくて就職も不安です 2年前、高2の時、食品工場で初バイトをしました。最初は「匂いきついな」くらいだったのですが、だんだん頭痛や吐き気が出て、１ヶ月で辞めました。 2箇所目のバイトは弁当屋さんでした。2ヶ月くらいでふらついて目の前が暗くようになりました。早退をお願いすると、1回目は許されたのですが、2回目は怒られました。ふらつきながら怒られた時は、本当にやばかったです。 3箇所目はいちご狩りの接客でしたが、前の2つのバイトのことがあり、面接や働くことが怖くなって、辞退させてもらいました。このことをメンクリで相談したら、「寝不足（実際に眠れない日が多かった）で、トラウマが取れなくなっている」と言われ、睡眠薬を貰っていました。睡眠の状況が変わらないので、メンクリに行くのもやめてしまいました。今では他にも不安なことや怖いことが増えて、酷くなっている気がします。またメンクリに行くべきですか？他の方法で治すことはできますか？（お金がないので病院やカウンセリング以外がいいです）

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不眠症

昼夜逆転が治らないパワハラがきっかけで休職してから3ヶ月、友達と会う時は前と同じように振る舞えるけど家では何もできない、寝付けなくて夕方起きるを繰り返してダメ人間すぎて鬱になる

メンタルヘルス

#頭痛 #身体症状 #ストレス

発達障害について感覚過敏とか感覚鈍麻っていう症状を過去に言われ、現在も、前よりは、治まりつつ有るケド、まだ完全には、治まってません。感覚過敏で、特に聴覚過敏が有ります。それによって、交通機関を利用するコトが難しく、基本、外出は、徒歩で移動してます。ただ、仕事が有る場合、個人的な用事で、徒歩で用事を済ませようとすると、交通機関に比べて、徒歩での移動が長距離の場合、時間が無論かかります。交通機関の利用が難しい場合、皆、どうしてますか？車も持っていないし、免許も持ってません。何か、良い案が有れば、アドバイスお願いします。

メンタルヘルス

#強迫観念 #不安 #めまい #うつ #パニック #不安定_躁うつ #身体症状 #ストレス #呼吸困難

突然くる恐怖心なんの前触れもなく、突然涙が出てくる完全に今の生活の不安から家賃やお金の不安しかないどうしたらいいのかわからなくなり不安感が襲ってくる思考が止まり、不安感で全身が硬直するすぐになんでもいいから働ける仕事をして日銭でもなんでも稼げばいいのだけれどそのためのエントリーはしているから何もやってないわけじゃないでもそれを上回る不安感でいっぱいになる怖くて怖くて仕方がなくなる最後の場所は決めてあってもうそこに行くしかないそう何度も何度も考えるこの恐怖や不安がいつ終わるのかどうやったら終わらせられるのかこわい誰からも助けてはもらえないのか

メンタルヘルス

#ストレス #昼夜逆転 #コメント募集 #不眠症 #睡眠不足 #改善 #妄想

夜に眠れないってメンタル？最近中々夜に寝付けず、オールしてしまい、昼夜逆転してしまう！！睡眠薬買ったり、精神科に貰いに行くべきかなーって悩んでるけど、それにしても高いから躊躇しちゃうし、皆さんが、どうしても寝付けない！って時にしてる、睡眠方法ありますか？例えば、目を覚ますなら、ラムネ、逆に眠気を呼ぶなら、ココア…みたいな感じの。アリス式みたいな睡眠方法でもいいです！ちなみに、寝る前まで、ずっと上記のように脳内で一人で喋ってしまいます(

メンタルヘルス

#不安

病院に行くべきか迷ってますこの前、なんとなくうつ病診断を検索してやってみたんです。3つしたらどれも結果がうつ病の可能性が大きく、病院に行くことを勧められました。実際、体が重いことや頭痛、耳鳴り、疲れやすい等の症状が出てると思います。でも、いつも通り笑ったり、趣味を楽しんだり、携帯使ったり出来ます。だから、うつ病なのか違うのか分からなくて病院に行けてません。あと、したくないことをするやる気がどうしても出ないんですけど、これは甘えなのでしょうか。でも、先週までは出来てたことなんです。 ASDの診断でも可能性があると出ました。2つも可能性があるなら行った方がいいですか？

メンタルヘルス

人に話したもののあるところから確認の電話がきて、あるところを紹介され、それぞれと話してみた。現状報告してみたけど、安らがなかった。人に話したらスッキリするとか、少しでも解決に繋がるとか、前進するとか思えるのだろうけど、かたすかしだった。なぜ？そしてなぜ？と思うことがいつもである。最初にかけてきたひとは、私のニーズをおぼえちゃいないし、現状を把握して話してこない。何なためのでんわなのか？時間泥棒しないで欲しい

メンタルヘルス

#身体症状 #不安 #パニック #ストレス #不眠症 #うつ

欠勤4日目出勤しなきゃと思えば思うほど、体調が悪くなって、また今日も休んでしまった。どうしよう💦

メンタルヘルス

#ストレス #不安 #適応障害

適応障害の薬について適応障害の方、普段何の薬飲まれてますか？もしくはカウンセリングとかしてますか…？漢方1種類を3ヶ月飲み続けてるのですが、他の選択肢知りたいなと思っての質問です🙇‍♀️

メンタルヘルス

#ストレス #トラウマ #うつ

退職したくない本当は続けたい、気に入っている仕事のはずなのに、どうしても行けない日がある。精神科医に相談しても、これ以上薬は出せないと言われ詰んでいる。やむなく今週は休み、来週から休職予定。3ヶ月更新なので、次の更新も心配。気に入ってる仕事なのにどうして行けないんだろう。そして休むとメンタルが削られる…。

メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不眠症 #トラウマ #コンプレックス #うつ

自分には価値がない自分には価値がないと思う。出来るならいなければいいとも思う。両親は不仲で既に他界しているが、自分がいなければ彼らはもっと自分らしく生きられたのではないかと思う。毒親とまでは言わないが、逆境的な環境だった。ごく僅かながら友人に助けられ、教員陣も味方をしてくれることが多かった。けれど成績や課題の結果等には母親は無関心。別に暮らしていた父親には溺愛されていたが、そこには性的なことも含まれとても嫌だった。異性との関係がない訳ではないが、今も性的に見られることを好まず、自分のことがよくわからない。そんな自分には価値がなく、いなければいいのにと思う。

メンタルヘルス

#無気力 #うつ #ストレス

質問です生きるってなんですか？死ぬってなんですか？どうして楽になることを止められなければならないのですか？