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メンタルヘルス

#妄想 #不安 #無気力 #ストレス #不安定_躁うつ #うつ #アンガーマネジメント

自分を肯定できないが故に自分の発言で恋人をイライラさせてしまう。「ダメ人間だ、わたしゃ」などと明るく言ったり「こんなのでごめんね」と言ってしまったり。彼からは「何がしたいの、大丈夫だよって言われたいの？」「自分の機嫌も取れないの？」と言われてしまった。明らかに態度が違う。だから余計に焦って下手に出てしまう。それがイラつかせてたらしい。感情のコントロールができない。嫌なやつになっていく。本当にやだ。うつ病ってそんなもんなんかい。これが躁うつ病なんかい。 1人になりたい。誰にも迷惑かけたくないし会いたくない。嫌われちゃう。怖い。

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#悩み相談 #不安 #無気力

自ら命を絶つことは悪いことでしょうか？学生です。来年の春が卒業で、卒業後に死ぬつもりです。詳しい理由は省きますが、いじめなど誰かに何かされた…という訳ではありません。毎日の生活に疲れてしまい、これ以上生きていくのが辛いと感じ、卒業という節目で死にたいと考えています。最近、家族や友人に来年死ぬということを何度か相談しています。「死ぬのを止めてほしい」というよりは「死ぬことを分かってほしい」というのが正直な願いです。死ぬのを止められた所で、それは一時的なしのぎにしかならなくて、また死にたくなることは自分でわかっています。もちろん、ほとんどの人には理解して貰えないことは分かっています。それに、相手にも心配をさせてしまうし迷惑が掛かるため、あまり詳しい相談はできません。ただ、私が死んだことで家族に迷惑は掛けたくないし、周りの人が悲しむのは嫌だから何とか話をつけておきたいんです。一応学校には学生相談室があり、カウンセラーの方とお話することは可能ですが、そこでの相談内容は学校側にも共有されるため、先生から変に心配されるのは嫌で中々行けません。行っても死ぬのを止められるだけかな…とも思います。かといって精神科か心療内科に行くべきなのかも分からなくて、ずっと思い悩んでいます。こういうのは何かの病気なのでしょうか？自ら命を絶つことは悪いことなのでしょうか？

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#ストレス #不安

定期的に死にたくなります週に2、3回程、夜になると死にたくなります。些細なことが引き金となって本気で死にたいと1時間程泣いてしまいます。でもなぜ死にたいのか明確な理由が自分でもよくわかっていません。胸が痛くなり体力も使うしとても辛いです。これは病名がつくようなことで何か対処した方が(病院へ行くなど)良いことでしょうか？それとも人間なら誰にでもよくあることで放っておいても大丈夫なことでしょうか？鬱病も疑いましたが、症状が出ている時以外普段はピンピンしているので... 私は昨年受験生で受験期はさらに酷く不安やストレスで毎日泣いていました。しかし受験が終わった今何故ここまで苦しいのか、原因が分かりません。何かストレスが溜まっていて、泣くことによりストレスを発散しているというふうに解釈しているのですが、とても辛いですしやめたいと思っています。死にたいと泣き出してしまったときの対処法とそうならない為の対策もあれば簡単で良いのでお聞きしたいです。🙇‍♂️

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#パニック

後悔が止まらない仕事で精神的にやられてしまって、周りに当たり散らしてしまいました。言ったことに対して、毎日後悔と恥ずかしさが止まりません。いっそ忘れられたら、と思ってしまいます。

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#衝動_暴力 #ストレス #パニック

何故か常時プチパニック状態です。同じような症状を持ってる方いませんか？・ふとした瞬間、芋づる式に過去の嫌な出来事がフラッシュバックして・対人コミュニケーションで(今の対応大丈夫だったかな)ベースで脳内が極度の興奮状態に陥り、独り言(大体自分を傷つけるもの)が止められない、自身を叩くといった軽い自傷行為が脊髄反射的に出ます。会社や公の場にいる場合は、小さな独り言で済むのですが、誰にも見られていない1人の状況だと上述したような行為を取ります。特に会社の人からコイツやべぇな、と思われていないかとすごくすごくヒヤヒヤしています。過去に心療内科(それもお試しで4つくらい)に行った時は、すべての医師に「お前は普通だ(要約)」と言われ、こんなやべぇ奴が普通だったら怖すぎだろ！と思いつつ、それ以来悪化の一途を辿っています。何かの障碍の超軽い版だったりするのでしょうか…それとも本当に単純にメンタル豆腐なだけ？パニック状態になると抜け出すのにそこそこ時間を要するので本当にしんどいです。同じ症状、クセを持つ人他にいたりしませんか…？何か知っていることやわかることがあれば教えて頂きたいです。

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#不安定_躁うつ #不安

通院の度にやらかすこと通院の日に次いでに遊ぶから気分はウキウキその後に大抵鬱っぽくなる出来事が起こるから辛いをほぼ毎月繰り返してるこの現象何？今辛くても通院の日にはまたウキウキだから一時的なものとみなされて問題ないって言われるんだろうなー例えば今、希死念慮がヤバいです。場所とかやり方とか実行のタイミングなどなど(あ、近々ではないですよ。葬儀代等々稼いで家族の負担を減らしてからにしたいから)今までで1番こと細かく考えている。あとは、辛い事をよく思い出して勝手に辛くなっているのでもう少し(これでも十分だと思う)鬱になったら頓服薬を飲もうと思っている。でも、来月の病院の次の週に舞台を見に行くのでウッキウキですよきっと。舞台見に行った後はどうなるんですかねぇ

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#ストレス

生きるのに疲れた。もう楽になりたい。消えたい。たすけて。

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#無気力 #コンプレックス #ストレス #不安

やる気が出ない自宅にいると全てのやる気がなくなってしまいます。仕事中は自宅の片付けをしようとか色々考えるんですが、帰った瞬間何もする気が起きず空腹はあっても何を何を食べたいか、どうしていいかわからなくなります。休日も同じで予定を入れていると動けますが、家にいると疲れを感じて何をするのも億劫になってしまいます。夜になって家の掃除ができなかったことに罪悪感を感じ、なんでだらけてしまったんだろうと自分を責めてしまいます。 4月から希望して職場異動し、平日日勤のみでほぼ定時に退勤できるようになりました。前職は病棟看護師で忙しく辛かったので仕事が変わればこういった症状も治ると思っていましたがあまり変わらなくてしんどいです。なんだか自分のメンタルヘルスがわからなくなって来ちゃって、、。どうすればいいでしょうか。

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#無気力 #ストレス #不安 #うつ

憂鬱誰にも話せない人が怖いあがり症先週の火曜から特に酷くなり始めた鬱。 (先週の火曜から生理が始まったのでそのせいかもしれない) 先週の水曜にodをして、日曜にもodをして、薬が抜けても何をしてても涙がとまらない。食欲がなく、グミやゼリー、水分だったら食べようと思える。家に帰ると横になるしかできず、横になってても嫌なことばっかモヤモヤして泣くしか出来ないので、とりあえず寝ようと思って寝て、15時間くらい過眠を、金曜と月曜。今日も朝から学校に行く気力がなく、遅刻(無断)した。本当に良くないとわかってるし、でもだれにもいえないし、先生にも怒られるだけ。受験生なのでこんなことしてる暇でもない。けど勉強も、集中できない。どうしたら

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#うつ #パニック #アンガーマネジメント #不安定_躁うつ #無気力 #ストレス #トラウマ

PMSで感情のコントロールが出来ない生理1週間前です。彼氏のスマホに女性から通知が来てそれをみて爆発してしまいました。怒りがコントロールできず、物を投げ、命の母ホワイトを30錠くらいオーバードーズ、リストカットをしてしまいました。リストカットをして血をみたら、冷静になれて怒りがおさまりました。日ごろのストレスもあると思いますが、ストレスの発散方法、怒りのコントロールの方法を教えて欲しいです。親がシングル、私もバツイチ、共依存DVモラハラで離婚、今は子ども3人育てています。自己肯定感低め、承認欲求高めです。いつからこんな性格になったかわかりません。でも、悪化している感じがします。常に死を感じて生きています。

メンタルヘルス

声が聞こえる落ち込んだり、寂しさや言葉に出来ない感情の入り交じった状態になると、自分の声で、色々言われたり、友達とチャットで話してると勝手に声が再生(来てない文章も)されて、友達との会話が成り立たなくなる。どうしたら治りますか。

メンタルヘルス

#呼吸困難 #ストレス #パニック #不安

どうやって心と体を切り離すんだっけココ最近1年くらい、｢つらい、嫌だ、やりたくない｣って思うと体に不調をきたします。高校まではそこまで体に出ませんでした。ちょっと緊張するとお腹が痛くなってくるくらい。でも大学入ってから、頻繁に喉がズキズキ、ハンマーで殴られてるような痛みに襲われるようになってから変わりました。そこから心が拒否反応を示す度に喉が痛くなる、動悸がする、吐き気がする、頭が痛くなる、お腹を下す、このどれかの症状が出るようになりました。そのせいで学校に行けなかったり、遊びの約束を簡単に出来なかったり、相談を聞いていて辛いなと思うと動悸がして息が荒くなってしまったり、日常生活にも支障をきたしていて本当に辛いです。どうやって今までは｢辛い気持ち｣に対処していたのか忘れてしまいました。なにかいい対処法があれば教えて頂きたいです。

メンタルヘルス

#グループホーム #双極性障害 #不安定_躁うつ #憂鬱 #家族関係 #ストレス #実家暮らし #パニック

グループホームに入ることについて。私は双極性障害です。2月に精神科に入院しました。そして、5月11日に離婚をしました。そして、6月3日に障害者枠の仕事に職場復帰しました。半日勤務から始めて今月半分半日勤務。あとの半分はもう少し増やして勤務。来月から完全復帰です。徐々に職場には復帰します。でも、プライベートで問題を抱えていて離婚して実家に戻ってきてから家族と合いません。離婚したのでイライラの沸点が下がっていてすぐ喧嘩してしまいます。そこで、私は寮型のグループホームに入ることを検討しました。そして、金土日と体験入居に行きました。すごく良いところでした。世話人の女の主婦の方たちがなんでも話聞くよって言ってくれて温かい雰囲気で気に入りました。しかし、親は離婚して実家に戻ってきて職場復帰したばっかりなのに次はグループホームに入るって言うなんて早すぎると言ってきます。私としてはグループホームにいる方が落ち着つくのに。ちなみに私の年齢は30才です。

メンタルヘルス

#うつ #無気力 #不安 #ストレス #頭痛

心の病気は休めば治りますか？ストレスで、夫の理解があり休職することになったのですが、身体がだるく、病院に行く気がおきません。家にいて休んでいるのですが、このままで良くなる気がしません。どうしたらいいでしょうか。

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#不安定_躁うつ

家族にお前の症状は軽いと言われる私は去年の9月にうつ病になり、現在は躁鬱です。最近の私は無気力で趣味という趣味が無く、前までハマっていたゲームも推しも何も今は無いです。それを家族に軽く相談した所、躁の時は元気な時期もありその時期もあるからか「お前の症状は軽い方だ、もっと重度の人はそんな趣味が無いとか客観的に見れない。」と毎晩夜に押し潰されそうな鬱な気持ちと闘っているのを知っているのに症状を軽んじ、重度の人と比べた発言を兄にされました。母も重度の人との症状を比べてきます。やはり一般の人は重度の人と比べてしまうのでしょうか？そして皆様は躁鬱やうつ病など心の病の最中に散歩をよく勧められますが散歩をできますか？私はできないのでその点も知りたいです🙇‍♀️

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#不眠症 #ストレス #無気力 #うつ #不安

鬱病での休暇中の過ごし方について鬱病で学校を1ヶ月休んでいるのですが、心が休まりません。周りの人にもダラダラしてるなら暇だねといわれます。しかし、1ヶ月で復帰できるのかなどを考えてしまうと、不安感や焦燥感により、ネガティブな事を永遠と考えてしまい、休めている実感がありません。どうしたらいいでしょう？

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#コンプレックス #メンタル #コントロール #ストレス #苦痛 #トラウマ #自分の価値

こんばんは。 35歳、実家暮らしの女性です。　今日、何気ない事で母親と外まで聞こえてるんじゃないかと思うくらい口喧嘩をしました。でも、今回の事は自分自身は悪くないのに突然怒り出したから自分もカッとなって起こってしまいました。　小さい時からイジメられたりすると、苦しくて泣いてしまうクセがあります。イジメられたりした事両親に話す時にフラッシュバックしてきて泣いてしまって、両親からは『泣くな！』とか『泣いてる顔なんて見たくない！』とか『また泣く！』とか言われ続けてきました。それを約20年間言われ続けて、両親が愚痴とか会社の愚痴とか人の愚痴とか言う時は、私自身は『嫌だね〜』とか『それは間違ってるよね』とか話を聞きますが、いざ私自身が『バイト先でこんな事があって嫌だった』とか『誰々さんがこんな事言って怒鳴られて嫌だった』とかそれを泣き顔を出さないように相談とかしようとしても、話を聞くのも嫌だ！みたいな顔をされたりしてきました。　それが悔しくて1人部屋に居る時に泣いたり、お風呂場で泣いたりして誰にも話すことが出来ずに過ごしてきました。両親とは仲良く居たいから泣き顔も見せず怒らせないようにと、楽しく過ごしたくても『私自身が我慢せれば良いことだ』と『辛かったら親に隠れて泣けば良いことだ』と言い聞かせてきました。　両親と私自身が辛い時とかに時々喧嘩をすると、『お母さん達も殴られたり怒鳴られたりして生きてきたんだから！』と私自身が『苦しいよ！』とサインだしてても頭ごなしにそんな風に怒られ、『両親には何があっても勤め先の愚痴や嫌な事は話さないでおこう』と思うようになりました。それからは、勤め先で苦しい事があっても寝る前に泣いたり、入浴中に泣いたりして自分自身を悲観するようになりました。『自分なんて•••』とか『こんなクズみたいな自分が何で生きてるだろう』とか『自分が生きてるから悪いんだ』とか思う日々を過ごしてきて、とうとう今日その悲観が爆発しそうで自分をコントロールして相談させていただきました。今の『自分なんて生きてる価値ないよね』と悲観して涙が止まらないです。

メンタルヘルス

1年前から訳もなく涙が溢れてきます。最初は飛び飛びだったんですが、去年の秋から毎日溢れてきます。母にアレルギーと言われ年末年始からずっと目薬を指していますが全然良くなりません。自分では心が限界になってると思ってるんですが、止めるにはどうしたら良いでしょうか？

メンタルヘルス

#強迫観念 #ストレス #身体症状 #めまい #うつ #頭痛 #不安定_躁うつ #不安

心理検査とか受けてみたい昨年から体調を崩していて、月一から月に2〜3日など、仕事を休んでしまいます。怠いといいますか、脳と体が機能しなくなる感じです。家事も手を抜けるところは抜いてますが、酷い時は本当に何もしたくないです。心療内科に通ってお薬も処方して貰っていますが、体調は平行線です。社会人になってすぐに自律神経失調症になり、季節の変わり目に精神を病んだりもしていました。数年前に精神的に病んで久しぶりに診察を受けた時に先生が『うつ病』という言葉をポロリと言ってから私は自分がうつ病持ちであると自覚し、ずっとそう思っていました。自分では今回もうつ病の症状の一種だと思い込んでいたのですが、このアプリを使用してもしかして違うのでは？と気付くきっかけを得ることになりました。心理検査とか障害の有無を調べる検査とかしてみたい…とは思っているのですがどの病院が良いとか、予約すべきかとか具体的な部分で行動に移れません。近くの精神科や心療内科、臨床心理士さんが居る病院…。調べてみたりはするのですが、まずは市でやってる無料相談に行ってみた方がいいのでしょうか？みなさまの意見や経験を教えていただけたら嬉しいです。

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#ストレス #不安

視線が怖い先生の目、母の目、道行く人の目、自分の目も、全てが怖いです。私に向けられる視線が、それを感じ取る私の眼球が死ぬほど怖いです。誰も何も思ってないだなんて言うけど、そんな訳ない。きっと私が不細工だから、勉強が出来ないから、期待に応えられないから。その怖い視線には心当たりのある因果があって。だから視線が怖いと感じる訳で。理由のない怖さじゃない。最近度数の入ってないコンタクトを買いました。ぼやけてたら他人がよく見えないし、視線も怖くないんじゃないかなって。ぼやけた視界の中にみんなの冷たい突き刺すような視線は私を貫きました。意味なかった。幼い頃に見てた母の優しい目も道行く人のきらきらした目も私の眼球ももうどこにも存在してないんだと思うと。