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メンタルヘルス

#無気力 #ストレス #不安

10代で孤独死手前。1年ぶりにまた酷いメンタル不調。お金に余裕があるわけでもないのに仕事を辞めてしまった。辞めたとて宛はない。新しい仕事を探せばいいのだが布団からなかなか出れない。起きたら夕方頃になってる。起きれても上手く布団から出れない。心だけで無く体もとても重い。たぶん規則正しい生活を送ってないからだ。朝方に寝て夕方に起きる。起きてすぐのみ食べる、1日1食生活。しかもお料理ですら体が重すぎてできないからカップ麺とかコンビニ飯ばかり。お財布にも体にも悪いからと禁煙、禁酒を始めたけど果たして続くだろうか。貯金が尽きたらどうしよう。今はまだ我慢できるけど、もっともっと病んてしまったらどうしよう。 10代で孤独死はあんまり理想じゃないんだけどな。

メンタルヘルス

#不安 #コンプレックス

人を殺したい突発的に人を殺したくなります。イライラしている訳でもなく、落ち込んでいる訳でもないです... ただただいきなり人殺したいなー、殺したらどうなるかなーって考えてしまいます。酷かった時は刃物を手に持っていたりなどがありました。人を殺したらダメという意味も理解していますし、実際に踏みとどまれていますが、無差別に殺してしまいそうな予感がしとても怖いです

メンタルヘルス

生まれつき軽度の吃音症私は生まれつき軽度の吃音症を持っているんですけど周りの人は気にしないでって言ってくれるんですけど私は気にしい性格なので気にしちゃいますどうしたらいいですか？

専門回答

メンタルヘルス

#ストレス

仕事に行きたいのに行けない不安障害のため休職してその後復職、順調に仕事をしていましたが急に食欲がなくなり、仕事に行けなくなって数日間お休みすることに。仕事がたまってたので、休んでる間も気になるし、不安障害が悪化したのかと不安です。欠勤になるから給与もカットだし。 4月に転職したばかりで、新しい環境になったばかりの6月に発症しました。同時期にバセドウ病も発覚しています。今は、人混み・大きな音・歯医者や美容院などの身動きがとれないところが苦手です。この先、また発症前のように遊びに行ったり仕事したり、人間らしく暮らせるのかと考えると悲しくなります。不安障害は治りにくいという話も聞いたりして、この先ずっとこのままなのか…と考えてしまいます。また転職するにしても、持病を抱えての転職は難しいのではとも思いますが今の職場に来てから発症してるため自分には合わないのかも…と常に悩みを抱えている状態です。不安障害は克服できるのでしょうか？

メンタルヘルス

やる気を出す、リフレッシュする方法を教えてください。高卒内定が決まり、何もやる気が起きなくなってしまいました。今までも不安がたまりすぎると爆発して、何もできなくなる、涙が止まらなくなることがありましたが、こんなに長い期間になったのは初めてです。メンタルが不安定になったのかとは思いますが、今は不安なことも少なくいっときよりはだいぶマシな精神状態になっています。しかし、朝起きて、学校に行って、家に帰ってきて、寝るまでにやることをやって、と無理やりダラダラ過ごし、何かをやろうと発起しても、5分後には全てが面倒になり、ボーっと天井を眺めていることが多くなりました。ナマケ症なんだと思います。メリハリがないんだと思います。けど全てがどうでもよく、何でもいい状態になっているのです。それが、時折冷静になりとても不安で涙が止まらなくなります。些細なことで不安になりストレスが溜まります。夜眠れなくなりました。ボーっとしていて、学校でも心配されることが増えてきてしまいました。誰のせいにする気はサラサラありませんが、今までの人生でやる気が起きないときはありませんでした。やらなきゃ怒られる、怒鳴られる、呆れられる、自由が奪われる。頑張っても成功しない、何もえられない。そう思ってしまうのも事実です。頑張ったところでどうなるの？やる気出したところでどうなるの？と、自分を正当化しようと必死になってしまいます。何とかしたいです。原因は分かりません。私のせいだと理解しています。自分の頑張りが足らないんだと、ナマケ症で、自分に甘く、やる気を出せない自分悪いんです。けどもうどうしたらいいのかわわかりません。やる気を出すにはどうしたらいいですか？リフレッシュ方法ややる気を出すために実践していることでもいいので教え手頂けますと嬉しいです。

マモリメの手紙

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #トラウマ

メンタルが弱くて学校に行くのが辛い私は現在高校3年生なのですが学校に行くのがとても怖く辛くなってしまいます。最近気分の浮き沈みがとても激しくあります。それは、家やプライベートでは起こらず学校の時だけ気分の浮き沈みが起こります。学校ではカウンセリングの先生、保健室の先生、保健の先生と何度もお話をしましたが、ずっと辛いままで授業中にメンタルが限界を迎えてしまい教室で授業をしてる最中に涙がでてきてしまい、教室に居れることが少ないです。カウンセリングの先生には病院を紹介してもらったりたくさん迷惑をかけてしまって、友達にはたくさん心配させてしまったりと迷惑ばっかり掛けて今日の朝に腕を切りました。切ると少し気分が落ち着く感じがあります。でも当たり前だけどみんなには否定されてしまう。クラスの一部の人達は｢あいつなんで腕に包帯着けてんの？w｣｢病みアピじゃね？wキッモw｣等コソコソ言われています。｢気にするな｣とは言われるけど気にしたくなくても気にしてしまい余計に辛くなり教室に居られません。

メンタルヘルス

#コンプレックス

自己肯定感が低いダイエットを始めてから今までよりいっそう自己肯定感が下がってしまって、どうしたらいいか分からない。ダイエットに失敗している訳でもないけど成功という訳でもない。何かを頑張った訳では無いがお金は沢山かかった。それでも痩せられない事実と、今まで食べることで発散していたストレスが発散できなくなっていることにより、毎日のようにどうしてこんなにだめなのかとしんどくなってしまう。顔にも性格にも自身がなく、人に写真を撮られた時の写りが著しく悪くて死にたくなる。くだらない悩みすぎて、親には言えない。ポジティブな言葉をかけられても自分が納得していないからか、聞き入れることも出来ない。

メンタルヘルス

確実に死ねる方法はなんですか？絶対に失敗したくないです。

メンタルヘルス

#ストレス #うつ #不安定_躁うつ

死にたい気持ちが強いときネットに色々と私の情報をあることないこと書かれて、弁護士に相談しつつも、毎日精神を削りながら生きています。なんのために生きているのかも分からない。唯一のストッパーがいま、7ヶ月の娘です。娘がいなければ多分死んでただろうとおもいます。今も毎日あることないことを書かれ、容姿の悪口も言われ。しんどいです。精神科に通っても治らずです。私の名前を調べるとネットでは顔が出てきます。仕事もできない。そのせいで何個も面接を受けましたが、ネットに載ってる情報を鵜呑みにされて落とされる。改名も考えていますが、難しいと言われ本当に疲労困憊です。人と関わりたくない。だけど娘のことは大事だから、保育園の手続きや、見学。それには行かなくては行けない。でもしんどい。毎日戦っています。

メンタルヘルス

#身体症状

チックに似た症状？イライラしてしまっていたりモヤモヤしてずっと考えてしまっているときに、顎を突き出すような動き、腕が強ばるような？動きをしてしまいます。(チック症の運動チックに似ているのかなと勝手にイメージしています。)意識はあるので、自分でもやりたくてやってるのか勝手にそうなってるのかが分からなくなりつつあります。日中このような症状はでることはなく、夜の寝る前の自分の気持ちの状態次第です。ここ1~2ヶ月くらいで2週間に1~2回ほど、なっています。自分で調べて出てくるものとして頚部ジストニアがありました。主な症状とは重なりませんが、ストレスを感じた時のみ症状が出る場合もあると書いてあったので、どうなんだろうと考えてます。

メンタルヘルス

#トラウマ #記憶消したい #負の感情消し去りたい #ストレス #苦しい

過去のことで後悔していることが、夢にでてきました苦しいです 10年も前のことですが、学校を卒業する直前に、たまたま風邪を引いてしまい、声がほとんど出なくなった時がありました。それで色々と焦ったことが原因で、卒業式までの数日が、思い出したくない日々になりました。 ------------------------------------------------------ ＊負の感情を書き出してます。目を通してくださってる方、ご了承ください。読みたくない方は、スキップでお願いします。 ------------------------------------------------------ 色々上手くいかず、不安で心が覆い尽くされ、落ち着くこともできず、学校生活で負の連鎖でした。その時同時に係もやっていて、クラスでもう一人の人とやってましたが、なかなか平常心になれず、迷惑をかけまくる、という次第。最初の方はその人がミスをカバーしてくれて、何とかなりましたが、私のミスと情緒不安定さが続くうちにその人を苛立たせてしまい、関係も悪くなりました。その人と接点が多かったわけではないですが、相手は私に対してどちらかといえば良い印象を持っていたようだったこともあり、その時私が落ち着けずに関係悪くし、その頃を思い出すと、かなり嫌な気分になります。もっと悪いことには、平常心を取り戻せていない状況で、大人数が集まってる場所で学校の先生に怒鳴り散らされる、という悪夢を経験しました。(現実だったと思いたくないのでこの表現) そのクラスは楽しかったのに、風邪引いて焦り、困っていることを他の人や友人に伝えられず引きずったことが原因で、学校での出来事を記憶から消したい位までになったことが悔しいです。 ◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇ あまり思い出さないようにしてますが、最近その頃のことが夢にでてきて、起きた時すごく気分落ち込んでいました。私は自分の感情をあまり人に話したり打ち明けることが少なく、すぐに溜め込みます。これもあり、当時はショックのあまり、さらに感情の蓋が閉まっていたので、その時溜め込んだ気持ちを、外にあまり吐き出せないまま、今に至っています。そのシコリが夢に出てきたのだろうと思っています。＊ここまで長々とお読みくださりありがとうございます。重なっているところあるしそんなにまとまってないと思います。色々書き出しましたが、解決方法はないでしょうか。 ※当時の出来事、気持ちはできるなら思い出したくありません。

メンタルヘルス

生きるの難しい超働いて稼いだ金、税金とかなんか他に払うものとかなんでかわかんないけど後回しにしちゃうの私だけですか？

メンタルヘルス

#頭痛 #無気力 #ストレス

ここ2日間、学校でも家でもずっと泣く寸前ずっと気分上がらないし、なんにもやる気起きない本当に何もしたくない日曜日受験なのに自信無くなってるし全部投げ捨てたい

メンタルヘルス

#躁鬱 #メンタルヘルス #不安定_躁うつ #気分屋

躁鬱と気分屋の違いって何ですか？特に深刻に悩んでるわけではないですが、躁鬱と気分屋の違い？境界線？みたいなのを知りたいです。ネットの診断では躁鬱ではなく、気分何とか障害とかいう結果でした。自分の感覚では、ちょっと激しめな気分屋だと思っています。ただそれが嫌になる事もあるので、深刻に悩んでるわけではないですが、自分を理解して向き合うために知りたいです。

メンタルヘルス

#不安定_躁うつ #頭痛 #無気力

気力が無くなり、悲しくないのに涙が出る 3週間前あたりから原因もなく、気力が無くなり、理由もなく泣くことが増えた毎日寝たきりの生活だが食欲は無いことはないので食べる時は食べる学校とバイトも休ませてもらっている親が気を使って外出させてくれたりするが、遠出をすると気持ち悪くなったり、頭痛がしたりと体調が悪くなることが多いので最近は控えている毎晩37.0〜37.6台のび熱が出る人と話すことはほぼない、家でも無言以前大学の健康診断で甲状腺が少し腫れていると言われたことがあったので関係してるのではないかと、病院で診てもらったしこりはあるものの、悪さをするようなものではないので、気にしなくていいとのこと血液、尿検査とも異常なし紹介状を近くの心療内科に書いてもらったが、2ヶ月程先の予約になるとのこと書いてもらったがそれまでは待機する

メンタルヘルス

#不安 #ストレス #パニック #身体症状

なんか朝から正気の沙汰じゃない自分がいる朝から慌てているというか、おかしいというか正常な感じがしない。なにか良い対処法はないでしょうか。

メンタルヘルス

#パニック #ストレス #無気力 #うつ #不安定_躁うつ

今日も学校に行けませんでした高校はほぼ皆勤賞で毎日行ってたのに、専門学校に入ってから休みが多くなって進級ギリギリまで休むようになってしまいました。親が学費を払ってくれていて、自分で行くと決めた専門学校に行けていない申し訳なさと、努力が足りないのかなとか、鬱だから休むというのも周りからみたら甘えなんじゃないかとか、色々考えてしまって理由もなく涙が出ます。趣味をしている時間も家で家族といる時間も大好きだから、自分生きてる意味を考えることはあるけど死にたいとかは思いません。学校に友達がいないとか言うわけじゃないのに行けません。行っても楽しくありません。前期は気楽に話せる友達はあんまりいなかったけど、今はそうでもなくて話そうと思えば話せますが、どうしても素を出せず気疲れしてしまいます。毎日学校に行ける方法より、休んでも鬱にならないで前向きに捉えられる方法を探してます。同じ経験がある人のお話を聞きたいです。

メンタルヘルス

#不安

そんな精神科って気軽に行けるもんなんですか。僕は何も無いですよって追い返されるのが怖くて行けません

メンタルヘルス

#ストレス

また始まった髪抜かなくなったと思ったら頭皮をむしるのがまた始まった痛いと思っても辞められないここ数ヶ月ならなかったのに…

メンタルヘルス

#摂食障害 #ストレス #パニック #不安定_躁うつ #無気力 #うつ #強迫観念 #不眠症 #不安 #呼吸困難

学校へ行けない、これで2回目後期に入ってから大学へ行けていません。専門学校なので休んでしまえば追いつくのに苦労するのは分かっていますが、約1か月前に玄関前で過呼吸を起こしてからは学校へ向かう事が出来ません。授業も分からず課題もできておらず、休めば休むほど体裁もメンタルも追い詰められていきますが、それでも家を出る事が出来ず引き篭ってしまっています。元々、高校も2年生半ばで中退、以降通信制の高校へ通い、大学へ通うまでの約2年間をほとんど家で過ごしていました。ただ、｢このままではいけない｣と強く思って大学進学を決意してここまで来た為、休むほどに｢自分で立てた"がんばって学校に通う"という誓すら守れない出来損ない｣という劣等感に苛まれ、メンタルの調子が右肩下がりです。通信制高校に通っていた時も家族から｢当たり前のこともできなくて恥ずかしい｣と散々言われてきたので、周りの子が頑張っている中で何も出来ていない自分に嫌気が差してしまって、落ち着いていた自傷行為も酷くなる一方です。自傷以外にも過食嘔吐や悪夢障害のような症状があり、この前はじめて精神病院を受診し薬を貰いましたが、効いているのかもよく分からず不安が残っています。病院の先生も優しい方ではあるのですが、私自身話す事が苦手な為、うまく容態を伝えられず病院も半信半疑で通院している状態です。直近で2つ、大学で来年の事に関する大事な講義がありましたがそれも出席出来ず、久しぶりに話した家族にはまた責められると思うと何も言えず｢学校がんばって｣と背中を押され罪悪感で押しつぶされそうです。家族以外にも親身にしてくれている知り合いや、学校の先生など、私の将来を応援してくれる人が沢山いて、有難いことではありますがプレッシャーで挫けてしまいそうです。最近では軽くパニックを起こして急に泣き出してしまうこともしょっちゅうで、自分でも自分の事が分からなくなってしまっています。正直、かなり参っています。誰か、助けてください。ここまで長文をお読みいただきありがとうございました。拙い文章出申し訳ありません。