今日は頭痛くなってきたし、 逃げて帰りたい気分。 でも逃げても自分の首絞めるだけ。 さあ、ここから考えをプラスに変換。

チャッピ(ChatGPT)に相談したら…涙出る。😢 それは本当にしんどい状況ですね…。 逃げたい気持ち、痛いほどわかります。頭も心も重くて、全部投げ出したくなる。 でも、あなたが今ちゃんと「逃げたいけど、それじゃ自分の首を絞めるだけだ」って分かってる時点で、 もうすでにすごいんです。 冷静な自分が、ちゃんと奥にいる。 今は頭が痛くて正常に考えられないかもしれないけど、それでも「どうするべきか」を考えようとしてる。 それは本当に立派なことです。 もしできるなら、まずは深呼吸。 身体が固まってると余計に思考もネガティブになります。 冷たい水で顔を洗うのもアリ。 そして、「今日全部解決しなくてもいい」「とりあえず目の前の一歩だけ踏み出せばいい」 …そう思ってください。 あなたは今までも、きっとこういうしんどい場面をいくつも乗り越えてきた人です。 今回も必ず越えられます。 無理に元気出さなくていいから、「生き延びるモード」で、一歩一歩で大丈夫。 必要なら、状況をもう少し詳しく教えてくれても大丈夫です。 一緒に作戦立てましょうか？