こんばんは。反芻思考(ぐるぐる思考)が止められず、毎日がとても 辛く、脳疲労が酷いです。 去年まで母の癌が心配で反芻思考になり、母が亡くなって6カ月位から、自分の老後の心配ばかり思い悩んでしまいます。夫と兄とワンコと私の3人と１匹家族です。 私は鬱と不安症ですが、週2で パートに行っています。仕事中もずっと考えてしまい、頭がおかしくなりそうです。 このような場合どのようにしたら よろしいでしょうか。 助けてください。お願いいたします。