自分の事すら出来ない？

家の片付け・掃除が出来ません。子どもが散らかした物だから目にすると余計に気が滅入ります。なのでいっその事、片付けをすることをやめました。家の中はおもちゃでか散らかっていても放置することにしました。自分の身の回りの事も最近は自分で判断も出来ず準備できなくなってる感じがわかります。鬱だったとして、だったら何なのだという感じでもありますが、鬱だから片付けられないのですか？鬱に該当するような傾向を自分で感じていても自分から｢私って鬱？｣とか思えていたらそれは本当の鬱では無い可能性のほうが高いですか？該当するような事で他にいうと・食事の量は基本少なめ(食べているから鬱ではない？) ・夜中は十分に寝付けない(そのため日中に寝る) ・ふとした時に自然と涙がでてくる・意欲がない(引きこもり・楽しみがない) ・身だしなみを整えるのが億劫・周りは笑って過ごしていても同じように笑えない追記するとASDの妊婦で、間もなく臨月です。幼少期も青年期も生きづらさを感じつつも、現在に至ります。

不安定_躁うつうつ無気力

妊娠中・育児中はホルモンバランスが乱れます。心に強く影響するのでぜひご無理なくご相談くださいね。

#うつ #鬱 #無気力 #不安定 #妊娠

アップデートさん、はじめまして。臨床心理士・公認心理師・学校心理士の渡邉と申します。間もなく臨月でおられるとのこと、私も妊娠中はとにかくメンタルが不安定でしたので、少しでもお力になれたら嬉しいと思いコメントさせていただきました。

[今回の悩み]

お話を拝見する限り、今育児中でもおられるのですね。とてもお辛いご状況のなかお話をありがとうございます。今回は『家の片づけができない』というお悩み、そして『自分の身の回りの事も最近は自分で判断も出来ず準備できなくなってる感じ』があるということですね。また、『鬱だから片付けられない』かもしれないというご不安もおありですね。

[悩みの原因・分析]

お食事の量は少なめということですが、これまでより食べる量が減ってしまっていますでしょうか？また、夜中に眠れていないことや涙が自然と出てくること、そして意欲がない、笑えないなどは心が弱っているように考えられます。また、ASDの性格特性をお持ちな場合は〇〇せねばならないという思いから来るストレスもおありかもしれませんね。

[やってみましょう！]

また一方で、妊娠中は特にホルモンバランスも乱れ心身ともにとてもお辛い時期ですよね。妊娠中に気持ちの落ち込みや鬱のような症状が出ることは十分に考えられますので、鬱のようなご状況になりますと『片付ける』のは難しくなり得ますね。片付けるのをやめても、それでも散らかっているご状況に滅入ってしまうこともありますよね。その背反した気持ちもストレスになってしまいますよね。とてもよくわかります。

幼少期も青年期も生きづらさを感じておられるとのこと。本当にご苦労されてこられたのですね。妊娠のお辛いご状況で育児もされ、アップデートさんは本当に素晴らしいです。もし良かったら『どのような生きづらさを感じてこられたのか？』ということからお話していただけませんか？お話を心の専門家がお伺いするなかで、今のアップデートさんの心の状況もお伝えできると思います。また、妊娠中や育児中はどうしてもストレスフル状態になりやすいので、ストレスのコントロールに関しても無理なくしていくのもオススメです。また、眠れない・食べられないなどのご状況はアップデートさんもお腹の子も健康に良くないですので、良かったらかかりつけ医や心療内科で相談されても良いかと思います。アップデートさんとご家族のお幸せを心よりお祈りしておりますね😊