家庭、学校、友人、就職…すべてが疲れて、すべてが無意味に感じられる。 過去も未来も苦しみだらけで、この先も頑張らないといけないと思うと、もう終わりにしたくなる。 自分を好きになれず、食べることすらコントロールできず、太っていく自分にも嫌気がさしている。 今まで「頑張る」ことを支えに生きてきたけれど、その生き方すらもう限界で、何も信じられず、何も感じられない状態にある。

複雑な感情が重なっているように感じます。 ◆極度の疲労と心の飢え ずっと「必死に」「無理して」「誰かの期待に応えて」生きてきたのではないでしょうか。 それはbalmbreezeさんが優しくまじめで、人の気持ちを大切にしてきた証でもあるでしょう。 しかしその反面、ご自分の気持ちを置き去りにしてしまっていたのかもしれません。 ◆無力感と「頑張れない自分」への罪悪感 本当はもう限界なのに、「もっと頑張らないと」「今の自分ではだめだ」と思ってしまう。 それはbalmbreezeさんが、“頑張ることが当たり前”と教わってきたからこそ生まれた、心の癖のようなものと考えられます。 ◆自己嫌悪と孤独 「誰も好きになれない」「自分が嫌い」――それは、誰かに本当の自分を見せても否定されるんじゃないか、傷つけられるんじゃないかという恐れの裏返しでもあるように考えています。 balmybreezeさんは“見捨てられる不安”を、ずっと一人で心の中に抱えてきたのかもしれません。

今、すぐに何かを“乗り越えよう”としないでください。 まずは、これまで無理をしてきたあなた自身に、かけてあげてほしい言葉があります。 「もう、そんなに頑張らなくていいよ」 「今は何も感じられなくてもいいよ」 「私は、よくやっているよ」 ◎ステップ1：自分の心を“守ること”に意識を向ける 今balmbreezeさんに必要なのは、“変わること”ではなく、“壊れないこと”。 食べることがコントロールできなくても、外に出られなくても、「今日も生きている」ことが、今のあなたにとっては十分すぎるほどの行動です。 ◎ステップ2：「今すぐ未来を考えなくてもいい」 将来を考えると、「また頑張らなきゃ」と思ってしまい、気力が削られていきます。 だから今は、“5年後”ではなく“今この瞬間”を見つめてください。 未来を描けないときは、「ただ目を閉じて深呼吸する」「カーテンを開ける」「お水を飲む」だけでもOK。 あなたの中の目に前の小さな「いま」に集中することが、回復の第一歩になります。 ◎ステップ3：「誰かに届く」経験をしてみる あなたが書いたこの文章は、私の心に確かに響きました。 誰にも理解されないと感じていたとしても、こうして受けとる人がいます。 その経験を、どうか忘れないでいてください。

balmbreezeさんのように「今まで自分を消耗させながら生きてきた」方にとって、カウンセリングは“肩の荷を下ろす場所”になります。 ・自分を否定せずに「つらい」と言っていい場所がある ・「もう頑張れない自分」でも大丈夫と思えるようになる ・「頑張る」以外の生き方を、少しずつ見つけていける ・“自分を傷つけない日常”を、一緒に整えていける balmbreezeさんが一人で全部を抱える必要はありません。 カウンセラーと一緒に“生き延びる道”を探すことは、甘えでも逃げではなく、とても人間らしくて強い選択です。 balmbreezeさんが今どこかに存在していること、そしてこの言葉を残してくれたこと。 それだけで私は、「あなたは生きていていい」と強く思います。 苦しみが深い時、人は「生きる」ことさえ罰のように感じてしまいます。 でも、本当にしんどい時は、「生きよう」と思えなくても、「死ななくてもいい」とだけ思えたら、それで十分です。 balmbreezeさんがこの先、少しでも「今日はちょっとだけ楽だったかも」と思える日が増えていくことを願っています。 そして、ご自分自身を“無理なく大切にできる時間”が、ゆっくりでも取り戻せますように。