心理カウンセラーの人にPTSDになってるかもって言われた。EMDRを勧められた。 決定的な何かがあったわけじゃないんだけど、小さな似た恐怖が重なりすぎたのかも。 できれば自力で治したいけどなぁ。 とりあえず一旦気持ちをノートに書くと少し落ち着く。あと整理する頭の中を。 あとこれが起こった場合、こうすればいいって言う自分のマニュアルを作っておくとだいぶ違う。