akihiroKさんは、仕事で大きな失敗をされてしまった。そんなご自身を「ダメな自分」と感じてしまい、自信を喪失されて嫌になられているのですね。それでも気を持ち直して、無理にでも笑顔を作り「笑う門には福来る」と、踏ん張って、頑張っていらっしゃいます。今は、誰かと話しながらご自身のことを癒したいお気持ちになられているのでしょうか。

ここ数日の投稿だけでは詳しい状況は分かりませんが、akihiroKさんは、たまたま今回ミスをされたのでしょうか？「ダメな自分」と仰ることからすると、小さなミスも重ねてしまっているということでしょうか？もしかすると、今回の失敗だけではなく、ミスを重ねてしまったことで、ご自身の人格まで否定したくなるような気持になられていませんか？失敗には、色々な原因、要因があります。もちろん、ヒューマンエラーもありますが、ミスが生まれる場合はその時の環境にも影響されている場合が少なくありません。 　起こってしまった事実は変えられませんが、そのことで深く落ち込んでしまうか、あるいは教訓として次の失敗を防ぐことに意識を持って行けるかによって未来は大きく変わります。ご自身の大切な時間は、未来のために有効な活用をしていきたいですね。　

人は失敗を犯してしまうと、その事象に目を奪われ落ち込んでしまうことがあります。そうすると、視線は下がり肩がガックリと落ちる。どうですか？そうなると元気のない老人の様な姿勢になってしまいませんか？幸いにもakihiroKさんは、失敗してもただ落ち込むのではなく、「笑う門には福来る」と気を持ち直して新しい朝に向かっていくこともされています。 　そこまでできたら、もう一つ、ご自身の良いところにも目を向けてみることをお勧めします。直ぐにでもできることとして、「良いこと・できたこと日記」を書いてみてはいかがでしょう？「良いこと・できたこと」と言っても、なかなか思い浮かばないでしょうか？大丈夫、簡単なことで良いです。例えば、「今日も定時に起きられた」とか、「しっかり三食食べられた」とか、「気を持ち直して出勤できた」とか。 　毎日寝る前に、自然の音楽（川のせせらぎなど）でも掛けながら、リラックスした状態でできたことを思い返してみてください。毎日できていること、新たにできるようになったこと、結構あるものですよ。わざわざ日記を買ってこなくても大丈夫です。スケジュール帳の片隅にでも、自分の良いこと、出来たことをメモしてみてください。 　自信が無くなるとどうしてもうつむき加減になり、他の人からも話しかけ難い雰囲気を醸し出してしまいます。そうなると、周りから相手にされていないようにも感じてしまい、また気持ちが落ち込んでしまうという悪循環になりかねません。 「実は色々できている自分」にも目を向けていただいて、まずは今のご自身をしっかりと認めていただければと思います。

自分自身を見つめることは、時として苦しい作業になります。そんな時は、カウンセリングで一緒に考えてみることも助けになるかもしれません。なかなかご自身のタイミングと合わないこともあるかもしれませんが、よろしかったら是非ご連絡ください。akihiroKさんからのご連絡をお待ちしております。