休職という形で退職し、現在は転職活動中。 生活費を稼ぐために配達の仕事をしているが、収入が不安定な上に深夜の勤務が続いて心身ともに限界に近い。 それでも家事や育児はそのまま自分が担い、睡眠時間や家族との時間が削られている。 自分なりに前向きに頑張ろうとしているが、夫からの否定的な言葉や制限も多く、転職先の選択肢が狭まり、将来が見えず不安が強まっている。 このような理解でよろしいでしょうか。

このご相談には、いくつもの“すり減り”が重なっているように感じます。 体の疲れ（深夜勤務＋家事＋育児） 心の疲れ（報われなさ、理解されなさ、孤立感） 将来への不安（転職の見通しが立たない） 関係性の疲れ（パートナーからの制限や否定） 「何とかしなきゃ」と踏ん張っているのに、周囲からの支えやねぎらいが少ないと、人は“空っぽ”になっていきます。 ましてや、転職という人生の大きな選択を抱えながら、日々の生活を一人で回しているのですから、今のしんどさを感じるのは当然のことです。 匿名さんが弱いわけでも、甘えているわけでもありません。

今の状況ですぐに全てを変えるのは難しいかもしれません。 だからこそ、“変えられるかもしれない小さな部分”に目を向けて、少しでも負担を減らせる方法を一緒に考えてみませんか？ ◎ステップ1：「完璧にやること」を一度“降りてみる” 全部背負いすぎていませんか？ 家事、子育て、仕事、将来…。 どれか一つでも、「今日は60点でいい」と自分に許してみてください。 お惣菜を買う、洗濯を1日飛ばす、子どもと5分でも笑い合えたらOK。 そんなふうに“ちょっと力を抜くこと”も、立派な選択です。 ◎ステップ2：「配達の時間」を“体と心の回復時間”として意識する 配達は大変ですが、「誰にも縛られない時間」「何も考えずに身体を動かす時間」でもあります。 たとえば、好きな音楽やポッドキャストを聴きながら、“ひとりの時間”として大切に使ってみると、少し気持ちが和らぐかもしれません。 ◎ステップ3：「夫の言葉＝正解」ではないと知る パートナーが心配から制限している可能性はありますが、あなたの人生の選択肢を決める権利は、匿名さんにあります。 「私にとって大事なものは何か」「本当はどんなふうに働きたいか」 自分の軸を、少しずつ取り戻していくことが大切です。

今のように「現実に追われて心がすり減っている」ときこそ、カウンセリングは“呼吸を取り戻す場所”になります。 ・「本音」を誰にも遠慮せずに話せる ・自分の望みや限界を見つけ直せる ・家庭や仕事、パートナーとの関係の中で「私はどうしたいか」を整理できる ・自分の時間を“自分のため”に使う練習ができる …そんな安心の場が、匿名さんの中の「もう少しがんばれるかも」という力に火を灯してくれるかもしれません。 最後にひとこと 匿名さんは、今ものすごくがんばっています。 それでも「まだ足りない」「もっとやらなきゃ」と思ってしまうのは、誰かの期待を裏切りたくない優しさや、家族を守りたい想いがあるからだと思います。 でもどうか忘れないでください。 匿名さんにも、休む権利があります。 匿名さんにも、「こうありたい」と選ぶ自由があります。 そして、匿名さんの頑張りは、もう十分すぎるほど届いています。 深夜2時に感じる孤独の中でも、匿名さんの味方は、きっといます。 どうか、匿名さんが自分自身を大切にする選択を、少しずつ、許してあげられますように。