最近夜になると意味もなく涙が出たり楽しかったものが楽しくなくなったりする 時には死にたくもなる そうゆう時どうしたらいいの？ 最近は落ち着かせるために 小さめの毛布を細く畳んで首絞めしてる 頭がぼっとして少し楽になる 自傷以外で落ち着かせられる方法知りたい