お話の詳細
対人関係
コーヒー豆_レベル._アイコン.rey0105
16日前
大学生活
大学に入ったばかりなのですが対人関係がうまくいかなくて毎日が憂鬱になっています。自分は人見知りや内向的な部分があり、友達なんか出来ないと思っていたのですがそれでもなんとなく毎日一緒に行動する顔見知りのグループができました(友達とよんでいい間柄なのかわからないため顔見知りと記述させていただきました)。ですがどうしてもその人たちのノリや話についていけません。みんなおもしろい人達ばかりで自分なんかが何か変なことを言ってその場の空気を悪くさせてしまったらどうしようや、自分はおもしろいと思っているけどその人達にとっておもしろくない発言をしてしまったら申し訳ないという気持ちばかりが浮かんできてしまってうまく話に混ざれません。そのせいで私なんかがこのグループにいていいのかや、私が居なくてもいいのではないかという思いが生まれてきてしまいます。正直、その人達が話している話題もその人達自体も自分にはあわないのだなと思っています。ですが、もうクラスではグループが出来上がってしまっていて今から離れたら一人になってしまいます。ですが正直なところ、一人のほうが好きで過ごしやすいのですが、やはり、勉強を教え合える人や、プライベートでも遊んだりできる人が1人くらいは欲しいという気持ちもありますし、一人になってしまったら馬鹿にされるのではないかという不安の気持ちもあります。どうしても人の顔色や機嫌を伺いすぎてうまく楽しむ事ができません。どのようにしたら程よく相手を気にしながらノリが良く、コミュニケーション能力の高い人間になれるのか教えていただきたいです。
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専門家プロフィール
鯨井 薫 さんの専門回答
16日前
大学からの友人関係
#大学 #友達 #グループ
rey0105さん、こんにちは。臨床心理士・公認心理師の鯨井と申します。 大学に入学されたばかりなのですね。新しい環境の中、戸惑われることも多いのではないでしょうか?そのようななかで、対人関係に悩んでおられるのですね? rey0105さんのお話を拝読し、私なりに考えたことをコメントさせていただきます。
[今回の悩み]
rey0105さんはこの春、大学に入学されました。もともと人見知りや内向的なところがあり、「友達なんかできない」と思っていたのですが、顔見知りのグループができて一安心…かと思いきや、「なんとなく話が合わないかも」「私の言ったことで空気を悪くしたらどうしよう」「面白くない発言をしたら申し訳ない」と思い、話の中に入れなくなりました。そのうちに「自分がこのグループにいてもいいのか?」「いなくてもいいのでは?」とグループを離れるという考えも出ましたが、クラスではすでにほかのグループができていて、「一人になってしまう」「一人のほうが好きだけど、馬鹿にされるのでは?」「一人くらいは遊べる人、勉強を教えあえる人がいるといいな」というさまざまな考えの中で迷われているようです。
[悩みの原因・分析]
rey0105さんは内向的で人見知り、誰かと一緒にいるとどうしても人の顔色や機嫌を伺い、上手く楽しむことができないようです。そういった他者への配慮は必要だけれど、自分が強い不安を感じるほどではなく適度に配慮しつつ、対人関係を楽しみたいと思っています。 現在大学に入学したばかりとのことですが、rey0105さんには大学入学前からのお付き合いで、一緒に楽しく過ごすことができているお友達はいますか?いるとしたら、そのお友達とはどういった経過で今の関係になったのでしょうか?今、一緒にいるグループの人はどのような人でしょうか?お互いのことをどのくらいわかりあえていると思いますか?また、「一緒に遊べる人、勉強を教えあえる人」はどのような人が良いと思いますか?
[やってみましょう!]
同じ学校に入学した学生が友達を作っていく過程を研究したものがあります。そこではまず、クラスが同じ、座っている席が近い、出席番号が近いといった偶然の共通点から友人関係が作られていきます。その関係が継続していくこともありますが、多くの場合、より深い趣味や志向が合う、お互いにコミュニケーションがとりやすい、居心地が良い相手が見つかるなどして、次第に当初のグループから少しずつ変わっていきます。 rey0105さんがこれまで友人を作ってきた過程ももしかしたらこれと同様のものだったのかもしれません。そして、大学入学後間もない現段階で、今いるグループや周囲のグループは先ほどの研究の最初の段階での友人関係であると考えらえます。今、同じグループの人たちも新しい環境の中で、手探り状態なのかもしれませんね。同じ時間を過ごしていくうちに、お互いのことを知り、より深い友人関係を築いていくのかもしれません。また偶然話した人(授業のわからないところを隣の人に質問されたり)や、別の場所で知り合った人(選択授業やアルバイト先など)と居心地よく過ごせる関係になるのかもしれません。
人見知りで内向的とのことですが、新しい環境になって間もないですが、今現在グループの中で過ごせているのはrey0105さんの他者への思いやりがあってのことだと思います。一緒にいてくれる人がいるというのは、とても心強い半面で、不安を感じることもありますね。カウンセリングでは、どういった不安を、どうして感じているのかを整理します。そして、その方のコミュニケーションのいいところを振りかえり、その長所を生かしたうえで、「もっと楽しめるコミュニケーションをとる方法」とカウンセラーと一緒に考えます。rey0105さんが、コミュニケーションの振り返りや練習が必要だと感じたときにはぜひカウンセリングを活用してみられてはいかがでしょうか? rey0105さんがこれからの大学生活を楽しんで過ごされますよう心よりお祈り申し上げます。