燃え尽き症候群でしょうか？最近全く仕事のモチベーションがありません。

最近仕事のやる気が出なくて頑張ろうという意欲が湧きません。ひょっとしてこれは鬱なのではないかと思っています。仕事的に子どもと関わる仕事なのですが、思う通りにいかないことが当たり前の場所で、もちろん子どもからも、子どもさんの親からもよく思われたほうがいいに決まっていますが、よく思われたいからとそんなに頑張らなくてもいいんじゃないかと思ってしまいます。 1人、とても扱いの難しい子がいて、いつもいつも嫌だ、あっち行って、みたいな言葉を言われるので正直めげています。そういうお子さんなので仕方ないと思いつつ、こちらがうまく扱えるようになるしかないのですが、うまくのせて扱おうという気持ちも起きず、正直休ませてほしいという気持ちが強く、言われ続けるのは嫌だけど、我慢してスルーしてしまって子どもが怪我せず過ごせていればそれでいいんじゃないか、と諦めモードです。すぐに転職も現実的でないし、でも精神的には結構限界に来ている気がしていて、毎日、誰かに話して悩みを聞いてもらいたくて、という日々を過ごしています。自分は、自閉的な傾向がある気もしていて、精神科に行こうか考えたこともありました。まだ、行けてはいませんが、何か処方してもらったら精神的にも少し解放されるのでしょうか？

「うつかもしれない」と思ったとき

#うつ #意欲低下 #休みたい #あきらめ #限界 #限界

michiko3さん、こんにちは。臨床心理士・公認心理師の鯨井と申します。子どもたちの安全や成長だけでなく、保護者の方や同僚の方など、関わる方も多い大変なお仕事だと思います。 michoko3さんのお話を読んで、私なりに考えたことをコメントさせていただきます。よろしくお願いいたします。

[今回の悩み]

michiko3さんはお子さんと関わるお仕事をされていますが、最近仕事の意欲がわかず、「そんなに頑張らなくてもいいんじゃないか？」と考えています。特に、関わりの難しいお子さんに対して、「うまく扱おう」という気も起きず、「怪我せず過ごせていればいいんじゃないか？」とあきらめているとのことです。そして、精神的に限界に来ている気がして、「毎日誰かに話して悩みを聞いてもらいたい」と思われているのですね。

[悩みの原因・分析]

michiko3さんのお仕事について・これまでどんなふうにお勤めされてきたのか？・何年くらい今のところでお仕事をされているのか？・いつごろから今のような意欲の低下や諦めをかんじるようになったのか？・なにかきっかけとなるエピソードがあったのか？ michiko3さんご自身について・今のお仕事をしようと思った理由・ご自身の性格・今後どのように生活をしていきたいと思われているのか？ michiko3さんについて、詳しくお聞きしたいことが多くありますが、お話にあるように、現在「誰かに悩みを聞いてもらいたい」というお気持ちがあるのは確かです。

[やってみましょう！]

お話でも、「精神科に行こうかと考えたこともあった」とありましたが、michiko3さんのお話から一度受診されることをお勧めします。現状が続くことはmichiko3さんにとっても負担となりますし、うつや適応障害、もしくは身体的な疾患からの現在の症状なのかもしれません。受診して、ご自身の体調や精神状態を診ていただき、必要な際には治療をすることで、現状からの転換が図れるかもしれません。どんな症状でも早期発見・早期治療が大切なので、早めの受診をお勧めします。また、心療内科などはカウンセリングを行っているところもありますので、そちらを利用して、今苦しいことや悩んでいること、不安なことを遠慮なくお話されると、心のもやもやが吐き出され、整理しやすくなると思います。

人と関わることはとてもストレスの多い、大変なお仕事です。頑張ったことが報われなかったり、思ったようにいかないことも多く、心も体も疲れてしまうことがあります。特に、まじめにお仕事を頑張ってこられた方にはこういった傾向が強く見られるようです。michiko3さんが今、「そんなに頑張らなくていいんじゃないか？」「（子どもが）怪我せず過ごせていればそれでいいんじゃないか？」と思われているのは、これまで一生懸命子どもたちと向き合い、頑張ってこられたことの証のように感じます。人間は頑張りすぎて、限界が近づいてくると、身も心も重くなります。カウンセリングを使ってでのストレスを吐き出すことで、心が軽くなり、心が軽くなったことで、体も動きやすくなることがあります。一度、たまっている思いを吐き出してみてはいかがでしょうか？そして頑張ってこられたご自身をゆっくりねぎらってあげてください。 michiko3さんのお疲れが少しでも軽くなりますよう、心よりお祈り申し上げます。