ココロのケア方法メモ ・自己肯定感を高める→プラスの変換 ・ネガ言ってもポジに言い直す ・何度も繰り返すとすぐポジが言えるようになる 例。 ・疲れた　→よく頑張った ・できない　→やってみよう ・どうせ無理　→何とかなる ・嫌だ　→〇〇だと良いな ・すみません　→ありがとう ・失敗しない様に　→成功する様に ・つまらない　→面白いかも ・面倒くさい　→ま、いっか