今年から専門学校に通い始めているという投稿者さんは、学校が始まった頃から睡眠や食欲の問題が出現し、何が辛いのか分からないけど涙が出てきてしまうというしんどい状況にいらっしゃるようです。連休中は少し気分が良くなったものの、学校が始まるとまた同じような状況になってしまうのですね。親御さんとの関係で学校を休むに休めず、大変辛い毎日を送っているご様子です。

今年から入学されたとのことですので、今までの生活とは環境が大きく変わったことと思います。「五月病」という言葉がある通り、新生活のスタートには、メンタル面で不調を感じる方が少なくありません。せっかく色々な思いを胸に入学してきたのに、毎日トイレで休み時間を過ごしているというのはすごく悲しいですよね。投稿を読んで、胸が痛くなりました。少しでも何か前を向いていけるような方法がないか、一緒に考えてみましょう。

気になったのは、症状が出始めたのが学校が始まってからまだ間もない一週間頃ということです。通常、様々な期待を胸に学校生活が始まると、最初の2～3週間位はテンションも上がっていて、あっという間に過ぎてしまいます。そして学校生活に馴染めなかったり、うまくいかなかったりすることがあると、徐々に5月位から疲労や落ち込みが出てくるというパターンが多いです。ですが、学校が始まってから比較的すぐに気分の落ち込みや食欲減退等の問題が出てきたということは、学校に入る前から不安な気持ちが大きくて、その不安が顕在化してきたということなのかもしれません。学校が始まってみて改めて、その不安と直面したというところでしょうか。 現在、何が辛いか分からないけど涙が出てしまう状況とのことですが、一度自分がどんなことをストレスに感じているのか、どんなことを辛いと思っているのかというのを整理してみると、少し心の負担が軽くなるかもしれません。訳も分からず不安な気持ちに押し潰されていると、これからのことも考えられなくなってしまいます。何がしんどくて、どんなことを不安に感じているのか、自分の気持ちを一旦整理してみると客観的に捉えることができます。 そのためには、今の気持ちを言語化することが必要になります。学校には、学校生活の様々な困りごとを相談できるようなコーディネーターさんや、スクールカウンセラーさんはいるでしょうか。もしいたら、そういった人に今の状況を話し、少しずつ自分の気持ちを整理してみると良いかもしれません。そのような人がいない場合でも、誰か学校の先生やお友達等で、話ができそうな人はいないでしょうか。話をするうちに自分がどんなことを不安に感じているのかに気付くことができ、それによって今後の対策も考えられるかもしれませんし、相手から何かしらのアドバイスがもらえる可能性もあります。最近ではAIに自分の気持ちを話すという人も増えていますね。確かに、気持ちを整理したり問題に関する一般的な回答を得るという意味では、そういったツールを活用するというのも一つの手かもしれません。もし良かったら、そういった方法についても調べてみてくださいね。

もちろん、こちらでもオンラインのカウンセリングが利用できますので、他で適切な相談相手が見つからなかったり、専門家に相談してみたいという気持ちがあったりする場合には、ご利用を検討してみてくださいね。睡眠の問題や気分の落ち込みがひどく、日常生活にも支障が出る場合には、病院の力を借りるというのも選択肢の一つです。体調に関してご家族に理解を得られない場合には、病院の先生から説明してもらうということも可能かと思います。どうぞご無理のないようにしてください。