かなぽんさんは行政機関でお仕事をされていらっしゃり、2年前の７月に鬱の診断を受け、９～１２月まで入院治療をされていたのですね。 その後今年の２月まで休職され、３月は１か月リハビリ勤務をされて４月から本格的に仕事復帰されたとのこと。 まだ本格復帰から１か月余りという短期間の間に、仕事量が元に戻り、係長がやっていた業務や新人アルバイトの教育係のようなことまで任されてしまい、かなり業務過多になっていらっしゃるようです。 親御さんの前でも泣いてしまうくらい精神的に追い詰められており、明日の仕事も憂鬱で自傷行為をしたい衝動にも駆られているのですね。

鬱と診断されてから約２年、お仕事復帰までよく治療を頑張られましたね。 入院治療もされたとのこと、当時は本当におつらかったことでしょう。 先月から本格復帰されたとのことですが、休職期間もありリハビリ期間も終えたばかりで、以前と同じかそれ以上の仕事量を任されてしまっていらっしゃるご様子に、投稿を読んでいてとても心配になりました。 以前鬱になられた背景はわかりませんが、「再発」と書かれていらっしゃることから、以前もお仕事の負担が大きかったことが一因となっていたことが推察されます。 復帰直後にも関わらず、以前と同じもしくはそれ以上の負担を強いられている現在の状況が、かなぽんさんの精神面に影響を及ぼしていることは想像に難くありません。

かなぽんさんは行政機関にお勤めということで、働かれている事業所の規模にもよりますが、産業医または健康管理医といった職員のメンタルヘルスをケアする存在はいらっしゃる可能性があります。 まずはその方にこれまでの経緯と現状についてご相談し、業務量や働き方について、上司の方にもコンサルテーションをしていただくなどといった対応が考えられます。 もし、かなぽんさんの働かれている現場にそのような方がいらっしゃらない場合には、地域産業保健センターでご相談することもできます。 まずは一人で抱え込まず、現状を変えるためにどこかの相談機関に頼ることが大切です。 同時に、主治医の方になるべく早く診察をお願いしましょう。 自傷行為をしたいほど追い詰められている状態は放っておいてはいけません。 涙が出てくるのはかなぽんさんの心身が危険信号を出しているからでしょう。 お仕事がつらければ無理せず思い切って休むことも大切です。 それは決して甘えや怠慢などではなく、かなぽんさんが健康に仕事に取り組めるようになるために必要な休養です。 主治医の先生、そして産業医などの相談機関と相談し、かなぽんさんの今後の仕事量や働き方について今一度組織としても見直していただく必要があるでしょう。

心も身体と同じように限界が来れば悲鳴を上げて休息を必要とします。 かなぽんさんの職場は業務も多く、きっとお忙しい現場なのでしょう。 しかしその中で無理をするのはかなぽんさんにとっても、まわりの方にとっても決して良いこととはいえません。 つらいとき、きついときには素直に声を上げて助けを求めて良いのです。 カウンセリングではつらいお気持ちに寄り添い、それを言葉にするお手伝いなどもさせていただきます。 かなぽんさんの現状が少しでも良い方向に変わっていくことを陰ながら応援しております。