お金や時間をかけなくても出来ることはあると思います!! 私は電車通学なのですが、電車内ではなるべく立つ、階段を使うということはなるべく毎回意識しています。 また、お腹が空くとついついお菓子を食べてしまうので、こまめに水を飲んで食欲を抑えています。 でも、これらは決して義務ではないので、疲れたら座ったりエスカレーターも使いますし、お菓子も全く食べないなんてことはありません…💦 それに、今の私は「痩せたい!!」「体重を落としたい!!」という気持ちではありませんし、そもそも学校や部活で忙しいのでそんなにお金や時間もかけられません。 ですが、簡単なことでも自分磨きを頑張りたいなと思っているので、このようなことをやっています。 ガッツリ運動する、食事制限をするというようなことを否定するつもりは全くありません。 ですが、お忙しくてそれらが難しい場合は、日々の些細なことから意識してみるのはいかがでしょうか? 長文失礼いたしました🙇‍♀