鬱を経験してから、今自分は鬱の中に居るな、とか、これ以上潜ってくと戻れないかも、という感覚がわかるようになってきた わかるようになっただけで、対処法はまだ探り中だけど 今のところは、やっぱり寝るのが一番 心身の疲れの大部分は視覚情報から来ていると思っていて、眠ればまずそこをシャットアウトできる 問題はそのルーティンが出来すぎててすぐに寝てしまうこと やりたいことに全く身が入らなくなってしまった せっかく時間ある時なのになぁ、なんでGWと被るかなあ