少しでも不安感が消えればと思い、アファメーションとか瞑想、インナーチャイルドセラピー？みたいなことを試してみましたが、向いてないのか余計辛くなるのでやめました。 これらに代わる何かいいメンタルのセルフケアはないでしょうか？