昔、親が自閉の弟のことでとても悩んでいるのを見て、「せめて私だけはちゃんとしなきゃ」と思うようになり、ありとあらゆることを我慢するようになりました。欲しいもの、行きたいところ、全部我慢しました。最近はこれではいけないと少しずつおねだりする練習はしていますが、あまりうまくいきません。親から「アンタ何も欲しがらないからつまらない」などと言われ、焦っています。また、この影響で顔色が気になり人に悩み相談も出来ず、精神科に行っても何も自分の悩みを言えません。希死念慮が年々酷くなるので言いたいのですが、言えません。どうしたら自分の要望を人に言えるようになりますか？