恋人への依存傾向があり、構ってくれなかったり返信が遅かったりすると自信を失い、自分の存在意義すらも分からなくなってしまうという、ねるUWUさん。自分を傷つけることや、相手を束縛してしまうような行動に出てしまうこともあるのですね。なんとか大学生活には支障のないようにできているものの、夜になると落ち込んでしまうし、孤独な気持ちを一人で抱えていらっしゃるようです。誰にも相談できず、しんどい毎日を送っている様子が伝わってきました。

現在大学生とのことですので、学業やサークル、バイト等、色々とお忙しい毎日のことと思います。そんな中、恋人への依存から不安な気持ちになってしまうと、やるべきことにも集中できなくなってしまったりして大変ですよね。なんとか少しずつでもそんな依存関係から脱していきたいところです。 恋人に限らず、身近な人に依存してしまうといった性質の背景には、様々なものがあります。幼少期からの親子関係で適切な愛着関係を築くことができなかったり、もともとの自己肯定感が低く自信が持てなかったり、相手との関係以外で自分の世界を持っていなかったり。もちろん一つの要因だけではなく、複雑な要因が絡み合って現在の状況を引き起こしていると思われます。ねるUWUさんが恋人に依存してしまう背景には、どんなものがありそうでしょうか。まずは自分自身を理解することから、始めてみても良いかもしれません。

LINEやメールの返信というのには、それぞれペースがあります。若い人達と話をしていると、一日に何通もやり取りして、既読にしたら即レスしないといけないような価値観を持っている人も多いようなのですが、当然全員が同じスタンスでいる訳ではありません。即レスを心掛けている人、落ち着いた時にまとめて返信する人、それぞれのペースが違うのは自然なことです。それは相手への愛情や関係性に関わらず、性格的なものもありますので、返信が遅いからと言って毎回不安になる必要はないように思います。大学生活では学業やバイト等毎日色々とこなさなければいけないことがあるでしょうから、お互いの生活ペースを尊重できるようになると、素敵ですね。 とは言っても、ねるUWUさんはそのことが頭を占めてしまうとどんどん不安な気持ちに囚われ、負のループに陥ってしまうようです。先ほども言ったように、相手に依存してしまう背景には様々な要因が考えられるのですが、そういった要因について理解を深め、自分自身を客観的に振り返ってみるというのも一つの方法です。現在の寂しい気持ちの背景には、どんなことがありそうでしょうか。本屋さんの心理学コーナーには、依存や愛着関係に関する本がたくさんあると思います。ぱらぱらと眺めてみて、なんとなくピンとくるものについて調べてみるというのも、良いかもしれません。不安な気持ちの背景にあるものを理解できると、その不安と少し距離を取ることができ、俯瞰的に考えることができます。不安な気持ちに囚われず、距離を取ることができると、それだけでもだいぶ心の負担が軽くなります。 また、ねるUWUさんは依存から脱するために、他に集中できることを作ったり予定を入れて忙しくしたりと、ご自分なりに工夫されてきたのですね。お互いの関係性のためにも、ご自分で解決策を考えて行動しようとする姿勢は、とても素晴らしいと思います。なかなかうまくいかない部分もあったかもしれませんが、そうやって前に進もうと頑張っているご自分の努力は、自分自身で認めて褒めてあげても良いかなと思いました。やはり依存から抜け出すには、自分に自信が持てたり自分の世界を持ったりすることが大切です。資格の勉強や将来に向けての計画等、自分に自信が持てるようになるための何かを始めてみるのも良いかもしれません。推し活のように、夢中になれる趣味に時間を使うというのも良いかと思います。

高校時代にはスクールカウンセラーに話をしていたとのことですが、恋人との依存関係については話ができずにいたのですね。でも、今回こちらにお悩みを投稿してくださったということ自体が、とても大きな一歩だったと思います。自分自身を客観的に振り返って理解するためにも、人に話すという行為はとても役に立ちます。大学でもキャンパスカウンセラーが利用できると思いますので、機会があれば再度カウンセラーに相談することも検討してみても良いかもしれません。もちろん、こちらでもオンラインのカウンセリングが利用できますので、良かったら検討してみてくださいね。 ねるUWUさんがお相手との安定した関係を築きながら、心穏やかに充実した大学生活を送ることができますように、応援しています。