最近携帯で毎日日記をつけてる！ ルールはネガティブな事を書いたあと必ず自分の頑張ったことを書くこと、消えたいなど希死念慮を煽ることは書かないこと、良かった点ダメだった点、ダメだったことに対する改善方法を書くこと！ 毎日良かった点が増えていってることと自分の成長とか目に見えてわかるようになったことで自己肯定感が爆上がりした！ 毎日付けるのは大変だけど、しっかりやってるってカレンダーにも印が着くからちゃんとできてる！って続いてる！って思える！ だからこそ息してること、頑張ってる自分に200点満点！！ って思う！辛い時も沢山だしなんなら生きててしんどいことだらけだけど少しずつ私は私なりに頑張ってます！