ウォーキングを始めて4日目。体型に変化はまだ見られないけど、1日目で背中と腰が楽で体も以前より軽くなった気がした。 そして何より朝しっかり午前中に起きれるようになり、昼夜逆転生活が改善されたのは大きい。 更になんとなく気持ちが前向きになったように思える。 ウォーキングは無料で道具も使わずできる一番手軽で効果が高い運動じゃないかと思ってる。