冬休みあけてから、学校に行くのが怖く朝から吐き気、倦怠感に襲われています。 冬休み中からもやる気がなにもおきず、食欲もない状態で2kg体重が落ちました。今週は部活の大会でキャプテンでありながら情けないですが、やる気もないし、体調も良くないので参加はしないようにしました。 自分の気持ち的には友達にたまに仲間はずれにされるのが嫌だったり、学校での生徒会、部活のキャプテンで自分が思っている以上にプレッシャーを感じていたのかな？と今思っています。そして、学校に行けない自分に対して親に迷惑をかけているなとか、学校の人達にも迷惑をかけているなと思って申し訳ない気持ちでいっぱいなのに朝になると自分の気持ちに負けているのが腹立たしい気持ちもあります。 どうすればこの状況から抜け出すことができますか？