そういう時は思い切りないちゃえばいいんです。泣くのが辛いと思ってたはずが、スッキリしたと思えたりする事があります。だめだと思うときはベッドに横になって、好きな音楽に集中して深呼吸をすると気持ちが落ち着きます。落ち着いたからと言って何かを無理してするのはまた辛くなっちゃうので、このアプリで今日あったことを共有し、誰かに見つけてもらうのがいいのかなあ、と思います。