小さい頃から両親の間の空気と顔色を伺いながら育った影響で、現在でも大切な人から離れるときに強い依存や不安を感じて、日常生活に支障が出ているんですね？

まず、病気かどうかという判断は、お医者さんしかできないので、お伝えすることができないのですが、幼少期の家庭環境などから不安をコントロールすることに苦手さが生じているように伺えます。 　起きている問題として、離れることに対して極度の不安、離れにくくなっている依存傾向、そして学校やアルバイトを休むという回避行動の3点に分けることができます。根本的な原因として考えられるのは、幼少期の家庭が大きいのは間違いないと思います。そこから、生じている問題の原因を挙げてみます。 １つ目は、極度の不安。小さい頃に、親は私たちにとって「安心基地」「安全基地」となる存在です。「その人のところに行けば大丈夫」という感覚を得られる場所となるはずなのです。しかし、「安心基地」を十分に感じられなかった場合、愛着がうまく育たず、他者との分離や孤立を極端に恐れる性格になりやすいのです。 ２つ目は、依存の問題です。両親の不仲や母親の顔色を伺う家庭環境が、心の安定感のない状況を作り出しており、安心感を得られる場所が限定されていたことで、安心できる空間や人々への依存しやすくなっていると考えられます。 ３つ目は回避行動の問題です。回避行動は、自分が安心するためにとる行動のことを指します。回避行動が全て悪いというわけではないのですが、本来自分がやりたいことも回避していることでできなくなると、問題となってきます。この傾向は、やはり子ども時代の不安定な家族環境から、ストレスやちょっとした変化への耐性が低下しているためと考えられます。

上記に記載したことへの対処方法をお伝えできればと思います。 　大前提として重要なことは、自分の感情を受け入れることです。不安は悪い感情のように感じるかもしれませんが、ネガティブな感情だからといって「感じてはいけない」「抑えないといけない」ものではありません。感情をメモしてみたり、日記に残してみたり、周りに話してみたりなどすることで心の整理がついてきますので、ぜひやってみてください。 　他にできることとして、一つは「お守りを持ち歩く」ことです。そんなこと…と思うかもしれないですが、離れても心の中で「安心できる場所」を思い出せるよう、小さな写真や思い出の品を持ち歩くことが役立つよくあります。 　段階的に依存対象から離れてみるのも有効です。最初は、近くのコンビニまで行ってみる、いつもより長い時間外出してみるなどして、少しずつ時間や距離を伸ばしていくのです。そして、戻ったらしっかりと自分で、離れることができたね、大丈夫だったねということを振り返るようにしてみてください。

あかあかあかあかさんに合わせたより具体的な対処の仕方など、カウンセリングで検討していくことがきますので、よろしければカウンセリングの利用も検討してみてくださいね！ 複雑な感情なので、少しずつ「付き合い方」を学んでいくことが大切です。焦らず、自分のペースで進めてください。応援しています！