パニック癖を治したい
最近頻繁に起きることなのですが、
なにかやらかす度に自分の中でパニックになってしまいます。最近は特に酷く、起きても無いことに不安と恐怖が押し寄せていき、自分の中で抑えれなくなりよく話す友達にずっと同じ悩み事を聞いてもらってます。
現に自分には彼氏がいるので、パニックになる度に迷惑をかけてしまいそうで怖いです。
どうしたらパニック癖は治りますか？
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メンタルヘルス
オーガニックコットン5ヶ月前
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マモリメ (マモリメ)
5ヶ月前
こころの妖精マモリメです🪄
オーガニックコットンさん、お話を送ってくれてありがとうございます。
不安や恐怖が押し寄せるとき、本当に苦しいですよね。
パニックを感じたら、ゆっくり深呼吸したり、不安を紙に書き出して整理したり、「今ここ」に意識を向けることで、少し落ち着くかもしれません🍀
ですが、一人で抱えきれない時は、信頼できる方や専門家に相談するのも、とても大切なことです。
どうしても辛いときは、一人で抱えずに誰かに話してみてくださいね。
オーガニックコットンさんに、少しずつでも穏やかな時間が増えていきますよう応援しています🌸
1人が共感オーガニックコットン (投稿者)
5ヶ月前
@マモリメ これから実践してみようと思います。ありがとうございます！☺️
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