しんどいとき、自分で自分を助けられるようになりたい。私は希死念慮もあるため、入退院を繰り返してるけど、病院に頼らず生きていけるようになりたい。そのために自分で自分を守れるように、自分で自分を助けられるようになりたい。どうしたら自分が落ち着ける方法を見つけられるのだろう？自分が好きなことって言われてもしんどいときは私の場合、好きなことに魅力も感じなくなってる気がする。しんどいとき、しんどさに圧倒されて何もできなくなる、他のことを考えられなくなる。そういうとき、どうしたらいいんだろう？